萍聚 › 塑身健体 › 默默的挖块地记录一下~

友谊之光 发表于 2012-4-27 07:15

翻页~周末啦！拉警报啦！{:5_337:}

友谊之光 发表于 2012-4-27 08:14

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-27 18:16 编辑

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 17:42 编辑


4月27日（2012减肥第四天）：55.3kg {:6_419:}
（估计是昨天晚上吃了淀粉和瓜子的缘故，体重在55.3和55.6上跳来跳去，最后停在了55.3）
-----------------------------------------------------------
早上： 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午： 狮子头荠菜百叶包菜泡饭1缸 + 1只橙子
下午： 3把香瓜子 + 1只苹果 + 1只羊角
晚上： 半只橙 + 250ml酸奶
喝水： 2.5L
-----------------------------------------------------------
运动： 15分钟跳舞+75分钟郑多燕

片雪莹冬 发表于 2012-4-27 17:49

周末来了，警惕啊。。。

2ma31551 发表于 2012-4-27 22:38

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-27 23:02 编辑

27.04
早起 60，8KG, 又轻了点，加油！{:5_342:}

早饭 黑咖一杯，全麦黑面包一片抹黄油加肉片

中午 香蕉一根, 葡萄若干

下午 奶油蛋糕一块, 拿铁一杯

晚上 红烧牛肉一碗

友谊之光 发表于 2012-4-28 08:43

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-28 21:03 编辑

4月28日（2012减肥第五天）：55.3kg（体重保持三天不动了）
-----------------------------------------------------------
早上： 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午： 糖醋小排
下午： 3把香瓜子+2只橙子
晚上：蔬菜色拉+1杯奶昔+1碗蕃茄小排篇简汤（带内容）
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动： 今天放假喽，好天气，去市中心逛逛{:4_293:}

2ma31551 发表于 2012-4-28 14:43

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-28 22:23 编辑

28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~{:5_319:}

早餐 鸡蛋煎饼一个,小火腿肠3根, 迷你香蕉一根,豆浆一杯
午餐 牛肉炖胡萝卜一碗, 黄瓜炒鸡蛋, 奶咖一杯
晚餐 Döner肉几口, 酸奶一杯

友谊之光 发表于 2012-4-28 19:10

2ma31551 发表于 2012-4-28 15:43 static/image/common/back.gif
28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~



{:5_394:}抓住好势头喔！

友谊之光 发表于 2012-4-29 10:11

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-29 18:21 编辑

4月29日（2012减肥第六天）：55.3kg（体重保持四天不动了）
-----------------------------------------------------------
早上： 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
上午： 半只苹果 + 1只桔子 +半只橙子
中午： 1碗小排扁尖汤（好多内容）+ 3把瓜子
下午： 1小包猪肉脯 + 3块阿胶糕 + 6只鸭舌头 + 几粒腰果 + 1卷山楂片 ＋ 几片薯片
晚上： 1个Sahne Joghurt + 5只荠菜鲜肉大馄饨
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动： 今天还是懒着不动

今天零食过量了！{:4_289:}

2ma31551 发表于 2012-4-29 10:59

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-29 18:06 编辑

29.04
起床上称 60,5KG, 没轻应该是昨晚的Döner...{:5_323:}

早餐 奶咖一杯, 面包肉片一块

午餐 西兰花一颗, 腊肠一根, 煎蛋一个, 葡萄

晚餐 生菜, 熏肉, 橄榄, 奶酪, 蘑菇沙拉一盆~ 酸奶一杯

友谊之光 发表于 2012-4-30 07:17

昨天的零食。。。再加周末没锻炼
今天重了！

查看完整版本: 默默的挖块地记录一下~