片雪莹冬 发表于 2012-4-24 17:21 static/image/common/back.gif
今年元旦的时候你好像已经减下来了？
对啊，所以出去逛街容易失控。。。穿穿这件好，穿穿那件也好。。。
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 17:17 static/image/common/back.gif
以前读到过说女人下半身屯点脂肪好，保暖易长寿。
腰粗的人易减寿
腰粗最好减啦，就是扭扭扭~上半身（腰以上）保持不动，臀部划你能做到的最大半径圆。还有就是臀部划8字
反反复复，复复反反~
友谊之光 发表于 2012-4-24 18:03 static/image/common/back.gif
腰粗最好减啦，就是扭扭扭~上半身（腰以上）保持不动，臀部划你能做到的最大半径圆。还有就是臀部划8字
...
亲，这是拉丁的动作哦，跳拉丁的没几个腰细啦。呵呵，所以我觉得我适合去学拉丁舞的，肚子的小肉肉扭起来正好。{:5_319:}
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 18:34 static/image/common/back.gif
亲，这是拉丁的动作哦，跳拉丁的没几个腰细啦。呵呵，所以我觉得我适合去学拉丁舞的，肚子的小肉肉扭起来 ...
哈哈，或是练个肚皮舞啥的。腰粗细和蹆的粗细主要还是家里遗传~大家认命算了。嘿嘿！
友谊之光 发表于 2012-4-24 18:48 static/image/common/back.gif
哈哈，或是练个肚皮舞啥的。腰粗细和蹆的粗细主要还是家里遗传~大家认命算了。嘿嘿！
觉得肚皮舞太无聊了，以前去了两次就不想去了。
94遗传，但是认其发展也不行啊。你有没有去试下刮腿？
早上 加奶咖啡一杯, 两片面包
中午 一块猪排，少量的米饭，一碗蔬菜
下午 咖啡一杯，几根小麻花，2杯茶
晚餐 酸奶，两个香蕉，吃了点肉松
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 09:50 编辑
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 20:07 static/image/common/back.gif
觉得肚皮舞太无聊了，以前去了两次就不想去了。
94遗传，但是认其发展也不行啊。你有没有去试下刮腿？
没有，我老是记不清楚是朝上刮还是朝下刮。。。你知道伐？
上次减的时候小腿35，大腿52.估计也就这样了，肌肉太大条，估计只有打那种萎缩肌肉的针才行。
我每隔一阵就会发次神经，乱敲自己的腿，大叫：“为什么我是大粗腿啊！！！！”有一次发作的时候我老公也在，他很平静地和我说：这件事都已经这么久了，你还没有释怀啊~{:4_297:}
片雪莹冬 发表于 2012-4-24 23:11 static/image/common/back.gif
早上 加奶咖啡一杯, 两片面包
中午 一块猪排，少量的米饭，一碗蔬菜
下午 咖啡一杯，几根小麻花，2杯 ...
吃的量的东西都不错。猪排改鸡排就更好了~貌似我只有看别人的比较理智，自己老是乱吃。{:5_338:}
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 17:42 编辑
4月25日（2012减肥第二天）：55.7kg
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早上： 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
中午： 炒芦笋+1只橙子+1只苹果
下午： 1只桔子+半只香蕉+半只橙子+4只鸭舌头+1小块阿胶糕
晚上： 250ml酸奶 + 2只荷包蛋
喝水： 2L
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运动： 30分钟跳舞+ 50分钟郑多燕
友谊之光 发表于 2012-4-25 09:52 static/image/common/back.gif
吃的量的东西都不错。猪排改鸡排就更好了~貌似我只有看别人的比较理智，自己老是乱吃。
得令！！{:5_338:}
友谊之光 发表于 2012-4-25 09:50 static/image/common/back.gif
没有，我老是记不清楚是朝上刮还是朝下刮。。。你知道伐？
上次减的时候小腿35，大腿52.估计也就这样了 ...
LZMM好像在刮腿，你问问她?
你老公很逗呢，儿子也可爱，羡慕啊。
今早起来郁闷了，体重从昨天早上58.6变成59.3。
看来今天要来狠的了，跑步跑步！
片雪莹冬 发表于 2012-4-25 11:14 static/image/common/back.gif
今早起来郁闷了，体重从昨天早上58.6变成59.3。
看来今天要来狠的了，跑步跑步！
和隔天晚上有没有多喝水，还有有没有排便都有关系的，没事的。
我无聊到有一次便前便后上称比较，差了0.4kg！
片雪莹冬 发表于 2012-4-25 11:10 static/image/common/back.gif
LZMM好像在刮腿，你问问她?
你老公很逗呢，儿子也可爱，羡慕啊。
我儿子这次回去也胖了，家里老人一边说是瘦点卖相好，一边穷塞。。。
天开始好了，准备又要走路回家了，和我一起减减。
2ma31551 发表于 2012-4-2 12:16 static/image/common/back.gif
胡吃海塞的结果是必然的....
4月2日
这个刮腿，是什么情况？大小腿都要刮？往心脏方向，还是往指尖方向？{:5_339:}我是肌肉腿，不知道还有救吗？
友谊之光 发表于 2012-4-25 12:07 static/image/common/back.gif
这个刮腿，是什么情况？大小腿都要刮？往心脏方向，还是往指尖方向？我是肌肉腿，不知道还有救吗 ...
你看看这个有用么
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1428230&extra=page%3D1
片雪莹冬 发表于 2012-4-25 13:09 static/image/common/back.gif
你看看这个有用么
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1428230&extra=page%3D1
我刚才抱着死马当活马医的心态看了看，好像还不错。我来练练看，希望过个一年半载能见效~
3Q{:6_397:}
友谊之光 发表于 2012-4-25 13:46 static/image/common/back.gif
我刚才抱着死马当活马医的心态看了看，好像还不错。我来练练看，希望过个一年半载能见效~
3Q
试试吧。小s虽然矮，身材好的呢。
友谊之光 发表于 2012-4-25 11:07 static/image/common/back.gif
这个刮腿，是什么情况？大小腿都要刮？往心脏方向，还是往指尖方向？我是肌肉腿，不知道还有救吗 ...
我就是从上往下刮, 不过目前还没啥效果~{:5_386:}
25.06
早起61,2KG, 晚上沙拉吃多也会胖啊~~{:5_355:}
早餐 黑咖一杯,小火腿肠一根, 面包夹肉片一块
中餐 绿豆稀饭一碗, 火鸡腿半个, 排骨汤炖豆腐金针菇~
下午香蕉一根,猕猴桃2个
晚饭 木有吃~
占个山头~{:4_308:}
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-26 18:15 编辑
4月26日（2012减肥第三天）：55.3kg
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早上： 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
中午： 香肠炒芦笋+半只桔子+1只橙子
下午： 半只橙子+1只苹果
晚上： 10只饺子
喝水：2L
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运动： 跳舞20分钟 + 郑多燕100分钟
昨晚没hold住，吃了好多零食。。。今早体重没敢称。。。{:5_344:}
本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-26 20:48 编辑
26.04
早起61KG, 轻了一点点~{:5_379:}
早餐 黑面包一片抹黄油夹肉片, 黑咖一杯~
中饭 小烤肠4根, 煎蛋一个
下午香蕉一根
晚餐 菠菜汤加鱼豆腐4块~
片雪莹冬 发表于 2012-4-26 13:00 static/image/common/back.gif
昨晚没hold住，吃了好多零食。。。今早体重没敢称。。。
我有个办法，就是早点睡觉。我昨天八点多就和儿子一起睡了。。。早上六点多就起来了。{:5_338:}
片雪莹冬 发表于 2012-4-26 13:00 static/image/common/back.gif
昨晚没hold住，吃了好多零食。。。今早体重没敢称。。。
都是国内带来的好东西吧~{:4_295:}
友谊之光 发表于 2012-4-26 17:10 static/image/common/back.gif
我有个办法，就是早点睡觉。我昨天八点多就和儿子一起睡了。。。早上六点多就起来了。
睡觉是个好办法，还减卡路里。
友谊之光 发表于 2012-4-26 17:10 static/image/common/back.gif
我有个办法，就是早点睡觉。我昨天八点多就和儿子一起睡了。。。早上六点多就起来了。
睡觉是个好办法，还减卡路里。
友谊之光 发表于 2012-4-26 18:16 static/image/common/back.gif
都是国内带来的好东西吧~
{:5_320:}
我就是家里放不得零食，看见就想吃。
早上 加奶咖啡一杯, 两片面包
中午 吃了好多小麻花
晚餐自助，咽着口水吃了7成饱