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友谊之光 发表于 2012-4-23 11:27

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-23 17:06 编辑

准备期最后1天： 4月23日（56.5kg）
早上：1片全麦吐司涂黄油蜂蜜 + 1杯奶咖
中午：半只红烧蹄髈+1小碗米饭+蔬菜1小份
下午：1杯奶咖+半只香蕉+1只半桔子
晚上：炒豆角+油爆虾+香肠炒芦笋+鱼香茄子。。。。。。（最后的晚餐）
{:5_317:}

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 17:41

跟着友谊之光MM来了这个帖，大家一起减肥有动力。
目前体重60公斤，目标也是55公斤！
先来报个到，晚上上来写今天的记录。

为了漂亮的连衣裙，拼了！！{:4_286:}

2ma31551 发表于 2012-4-23 18:16

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 17:41 static/image/common/back.gif
跟着友谊之光MM来了这个帖，大家一起减肥有动力。
目前体重60公斤，目标也是55公斤！
先来报个到，晚上上 ...

加油加油,夏天就快来啦~~~~{:5_342:}

2ma31551 发表于 2012-4-23 18:21

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-23 21:07 编辑

23.04
早起61,2KG, 昨晚去吃的中餐馆,居然没胖,哦耶~~~~{:5_319:}

早上黑咖一杯,蜂蜜水一杯, 卤蛋一颗
中午 西兰花一颗, 广式小腊肠一根, 猪蹄膀两口, 胡萝卜奶油浓汤一碗~
下午香蕉一根, 猕猴桃2个
晚餐 卤蛋一颗~酸奶一盒

今天开始淀粉和肉食分开的减肥法, 看看能不能快点度过平台期~~

友谊之光 发表于 2012-4-23 20:21

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 18:41 static/image/common/back.gif
跟着友谊之光MM来了这个帖，大家一起减肥有动力。
目前体重60公斤，目标也是55公斤！
先来报个到，晚上上 ...

来得正好，我明天正式开始减啦！{:5_322:}

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 20:55

友谊之光 发表于 2012-4-23 21:21 static/image/common/back.gif
来得正好，我明天正式开始减啦！

嘿嘿我也是。本来今天就想开始运动的，结果不知怎么地头疼，算了，又懒一天了。

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 20:55

2ma31551 发表于 2012-4-23 19:16 static/image/common/back.gif
加油加油,夏天就快来啦~~~~

大家一起加油！

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 21:00

早上　加奶咖啡一杯,　一个面包
中午 　一块煎鱼，土豆泥加一点点蔬菜
下午　咖啡一杯，一小块巧克力，几根小麻花
晚餐 　酸奶，两个香蕉，一杯蜂蜜茶

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 21:02

2ma31551 发表于 2012-4-23 19:21 static/image/common/back.gif
23.04
早起61,2KG, 昨晚去吃的中餐馆,居然没胖,哦耶~~~~



少吃淀粉很重要哦。
我每次回国都要胖个４公斤左右，这次回去只胖了两公斤，就是因为这次坚持没吃米饭。

友谊之光 发表于 2012-4-24 07:53

片雪莹冬 发表于 2012-4-23 22:02 static/image/common/back.gif
少吃淀粉很重要哦。
我每次回国都要胖个４公斤左右，这次回去只胖了两公斤，就是因为这次坚持没吃米饭。

我回去2个月长了5kg{:6_409:}，期间完全不知道什么是肚子饿。。。。

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