萍聚 › 塑身健体 › 默默的挖块地记录一下~

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 09:35

整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。{:5_342:}
再来一公斤，就达到第一阶段目标了！

2ma31551 发表于 2012-5-29 10:00

本帖最后由 2ma31551 于 2012-5-29 23:02 编辑

29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐 汉堡，奶咖
中午 羊肉串，稀饭
晚餐 麦片饼干半袋

友谊之光 发表于 2012-5-29 12:15

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 10:35 static/image/common/back.gif
整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。
再来一公斤，就达到第一阶段目标了！

好呀好呀！{:4_301:}
我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网，明天开始正常锻炼。

友谊之光 发表于 2012-5-29 12:15

2ma31551 发表于 2012-5-29 11:00 static/image/common/back.gif
29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐 汉堡，奶咖

摒牢！坚决不要回60！

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 12:55

友谊之光 发表于 2012-5-29 13:15 static/image/common/back.gif
好呀好呀！
我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网， ...

最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。{:5_319:}
最近真的是hold住了没大吃大喝。可是我觉得坚持不了几天呀。。。。肿么办??{:5_334:}

友谊之光 发表于 2012-5-29 14:26

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 13:55 static/image/common/back.gif
最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。
最近真的是hold住了没大吃大喝。 ...

1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是基因决定的。{:4_299:}忍忍，再忍忍！

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 21:47

友谊之光 发表于 2012-5-29 15:26 static/image/common/back.gif
1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是 ...

嗯嗯，那我听你的，忍忍看看。这周争取不出去吃饭~
我家也没什么吃的，零食基本也吃光了~

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 21:56

早餐   奶咖， 一个brezel
午餐   一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午   奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐   酸奶，1根香蕉

做了40分钟郑多燕又。一开始做郑多燕还觉得节奏太慢瞧不上。现在发现把动作做到位后好累，比跑步累！汗水刷刷的~

友谊之光 发表于 2012-5-30 08:23

片雪莹冬 发表于 2012-5-29 22:56 static/image/common/back.gif
早餐   奶咖， 一个brezel
午餐   一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午   奶咖，几个干枣，小蛋糕一 ...

{:5_338:}是滴~

友谊之光 发表于 2012-5-30 08:33

本帖最后由 友谊之光 于 2012-5-30 09:34 编辑

{:5_335:}

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