每周更新减肥日记ing，上减肥6公斤新图
本帖最后由 戴真发的海蜇 于 2009-7-29 18:30 编辑到目前为止，体重为65，7公斤，减了大约6公斤，减肥的初步目标基本达到，下一步目标是60公斤。
断食一周后，又在恢复正常饮食，胖回来了2公斤左右，但在这正常饮食的一周里，每天做运动，每天的运动量为大约做到1000卡。看起来，四肢的肉比以前紧了，但肚子有点大。
去乡下减肥4天的成果，4天减了5斤左右。
减肥一周后，还是那款衣服
减肥前
从小到大，从来没有人说我长得瘦，但一直还算正常。到了22、23岁的时候，一下子由50公斤胖到了62公斤。到了25岁的时候，又瘦到了52公斤。到了27岁的时候，又胖了几公斤。后来就是反反复复在50公斤到60公斤之间徘徊。到了29岁的时候，又瘦到了46公斤。从30岁到32岁，便从46公斤胖到了65公斤。32岁夏天刻意减肥，减到了58公斤，后来又胖了4公斤。到了32岁的圣诞节，因为生病住院瘦了3公斤。出院后，便开始长胖了，一直在65公斤到70公斤徘徊。直到这两个月，竟然突破70公斤大关，胖到了71公斤！以前，我那减肥的老公老说他会赶上我的，现在他改了一个说法，说我不用他追我，我也会赶上他的体重，他76公斤。{:5_382:}
我尝试过天天顿顿吃白水和少量食盐煮的蔬菜泥，冬瓜的，番茄的，别的蔬菜浅尝辄止，因为味道不好吃，只有冬瓜和番茄口味没有那么差。我试过运动，可是运动后胃口大开，想不吃都难，而且一旦运动了，突然不运动了，立即变得更胖。吃蔬菜泥减肥，在国内造价很低。在德国，那价格真是太不划算。因为我吃的很多，几乎每天都要吃一大锅。
现在，我又有点动心，想减肥，却总是下不了决心。因为即便我减肥，但我总要给老公做饭，他总是吃得那么香，对于吃不到正常饮食的我根本就是一种折磨。哎，到底该不该减肥呢？纠结啊{:5_355:}
上面是我两天前写的。现在我已经开始减肥了，并以此贴做减肥日志的开端。综合楼中众位热心姐妹们的意见，我再不减肥就危及健康啦，而且很不喜欢出门了，因为以前的衣服都穿不进去了。那我也开始减肥吧，初步目标是减到65公斤。{:4_284:} {:4_284:}
从药店买来的biotta wellness woche一箱，左边的是花草茶，右边罐子里装的是利便用的亚麻籽 一个字
要！ {:5_331:}{:5_331:} 减肥不光是为了好看，更是为了健康，很多病，比如心脏病糖尿病都是因为肥胖引起的哦 你是不是内分泌失调？
去看看医生再说怎么减 关于运动后胃口增大，我有同感。恍惚间好像越减越肥了。
反思一下就是适当的运动有助于新陈代谢，当然胃口也会变好，如果在晚上8点之后忍受不住饿意而进食，后果就是。。。。。一圈一圈的肥肉疯长{:5_354:}
不过现在我锅里正煮着一个红薯，我打算吃完红薯再睡觉。。。。。{:5_386:} 控制自己的嘴是王道啊
要让自己尽量把注意力集中到其他方面
打个比方, 坐在电脑前, 只放一杯水,不能放其他零食
{:5_383:} mm别难过，这个就不是应为减肥。
正的是应该就健康 一个字
要！
cindypipa 发表于 2009-6-23 23:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_379:} 是的，是的，俺知道。俺还在下决心。 减肥不光是为了好看，更是为了健康，很多病，比如心脏病糖尿病都是因为肥胖引起的哦
犀牛格格 发表于 2009-6-23 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢提醒，我也是觉得我再胖下去就不健康啦。 你是不是内分泌失调？
去看看医生再说怎么减
水瓶座小天天 发表于 2009-6-23 23:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有可能的哦。就是在德国看医生很不方便。不过我会尝试一下。谢谢建议。 关于运动后胃口增大，我有同感。恍惚间好像越减越肥了。
反思一下就是适当的运动有助于新陈代谢，当然胃口也会变好，如果在晚上8点之后忍受不住饿意而进食，后果就是。。。。。一圈一圈的肥肉疯长{:5_354:}
不过现 ...
只有单行道 发表于 2009-6-23 23:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，是的，是的。减肥太难了，尤其是反反复复，越减让人心里越恐慌。
不过我相信你肯定没有我胖，我是身上长肉，脸上看不太出来的那种。 控制自己的嘴是王道啊
要让自己尽量把注意力集中到其他方面
打个比方, 坐在电脑前, 只放一杯水,不能放其他零食
{:5_383:}
cindypipa 发表于 2009-6-23 23:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎，还是婚前单身的时候减肥比较好，那时候，只给自己卖蔬菜，连米面都没。 家里除了蔬菜没别的吃。婚后可好，冰箱里全是好吃的。。。。 mm别难过，这个就不是应为减肥。
正的是应该就健康
webcxc 发表于 2009-6-23 23:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_335:} 谢谢 减吧，为了健康啊。30岁以后新陈代谢变慢，要是再不减，就非常的难减了。加油啊。 减吧，为了健康啊。30岁以后新陈代谢变慢，要是再不减，就非常的难减了。加油啊。
stafelei 发表于 2009-6-24 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的鼓励啊，我刚才正在看了你的帖子。很感动，尤其是你的那句话一下子说到我心坎里了，我胖怎么了，招谁惹谁了我？哎，为了健康，确实应该减肥了。{:5_336:} 嗬嗬，是啊，我胖我快乐啊。不过现在瘦了，就更快乐了，因为终于没人烦我了。 当时被烦的差点的了 ·见中国人恐惧症了。·
现在又开始减肥了。一起啊。 比你高几公分，颠峰体重74KG。。。。不过占了脸痩的便宜，一直也没人相信真实体重。。。最近也开始重启减肥大业了，重要还是为了健康啊。争取减到55KG以下，并保持。。。
不过要减肥真的只有一条路，管住嘴啊。。特别是晚上。 嗬嗬，是啊，我胖我快乐啊。不过现在瘦了，就更快乐了，因为终于没人烦我了。 当时被烦的差点的了 ·见中国人恐惧症了。·
现在又开始减肥了。一起啊。
stafelei 发表于 2009-6-24 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，是的。我现在正在蹦床上跳操，当然干跳很枯燥，我是边看电视频道goldstar边看老歌边跳的。老歌大多有舞曲节奏，很适合运动。 比你高几公分，颠峰体重74KG。。。。不过占了脸痩的便宜，一直也没人相信真实体重。。。最近也开始重启减肥大业了，重要还是为了健康啊。争取减到55KG以下，并保持。。。
不过要减肥真的只有一条路，管住嘴啊。。 ...
allesegal 发表于 2009-6-24 17:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的，我们一起加油啊。我已经和老公制定蔬菜水果为主食的减肥计划了。现在，我也正在跳操。 我觉得纯粹只是蔬菜水果是很难坚持的，而且对身体也不好。我以前两个月减20多斤试出来的有效办法是早午餐正常吃，晚餐少吃，至于这个少吃我自己是基本就水果，或者蔬菜。6点以后完全不吃，饿了就喝普洱熟茶，这样对胃也好。减下来也不会身体虚，反而变好了，因为还加上每天快走1个小时左右，也算锻炼了。
效果是很好的，就是减完就回国，胡吃海塞去了，从早上8点吃到晚上12点，结果两个月又胖回来10多斤。。。
现在又开始重启减肥大业了，大家共勉吧。 我觉得纯粹只是蔬菜水果是很难坚持的，而且对身体也不好。我以前两个月减20多斤试出来的有效办法是早午餐正常吃，晚餐少吃，至于这个少吃我自己是基本就水果，或者蔬菜。6点以后完全不吃，饿了就喝普洱熟茶，这样对胃 ...
allesegal 发表于 2009-6-24 18:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 我刚喝了意大利出产的葡萄醋泡水。据说和喝茶效果差不多。 增肥容易减肥难啊{:5_313:}
为了健康，大家都运动起来吧！{:5_320:} 起码得减到50公斤以下啊。 {:5_371:} LZ这样的情况, 需要DM那种产生饱感的药丸辅助, 就不会有运动后胃口大开的情况了, 如果是生了孩子后瘦不回去,还可以理解,如果不是因为生孩子,这个体重说明健康某个指标已经或者即将出现问题了 你和你lg的体重就是我现在和我lg的体重，我比你高约7cm，现在孕35周
最近在头疼生完怎么减 你和你lg的体重就是我现在和我lg的体重，我比你高约7cm，现在孕35周
最近在头疼生完怎么减
prune 发表于 2009-6-24 20:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_371:} 呵呵。 增肥容易减肥难啊{:5_313:}
为了健康，大家都运动起来吧！{:5_320:}
三十年河西 发表于 2009-6-24 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 起码得减到50公斤以下啊。
麦香奶茶 发表于 2009-6-24 19:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那可是20公斤的差距啊。{:5_369:}