147# 戴真发的海蜇
我刚才拍了，发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称，做好一个星期，或者3天一称，这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分，现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎呢。坚持下去就好了。要坚持锻炼啊。
150# 戴真发的海蜇
坚持就是胜利！我们都在看着你呢！
Sonya_2007 发表于 2009-7-3 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
感动，{:5_335:} 才因为平台期有点小自暴自弃，你这么一鼓励我，我信心又来了，{:5_338:}
147# 戴真发的海蜇
我刚才拍了，发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称，做好一个星期，或者3天一称，这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分，现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎 ...
stafelei 发表于 2009-7-3 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了你的新片片，好羡慕你的身材，{:5_335:}
听你这么一解释，我信心又来了{:5_340:}
2009年7月3日减肥第9天，
今日饮食，
按照台湾美眉减肥食谱第2阶段无醣法，我挪用了同样是无醣法的哥本哈根高蛋白减肥食谱，
早上2杯黑咖啡加1调羹白糖，同时煎了牛排，拌了生菜柠檬一起吃的。因为上午要去购物，所以早饭午饭一起吃了。
下午2片火腿，估计80克，500克的低脂酸奶，脂肪含量0.1%的。因为酸奶是原味的，太酸，所以我拌了蜂蜜吃的，否则吃不下去的。吃完酸奶到现在，感觉自己的胃缩小了，因为到现在，胃里还有些叽里咕噜，难以消化这么多的酸奶。可是食谱上写着1大罐酸奶，150克一杯的那种肯定算不上1大罐了，所以我理解应该是500克才称得上是1大罐吧。
今天是我采用无醣高蛋白减肥第2天，这两天，我有一个新发现，就是我特别爱困。昨晚睡得很早，早上起床也不早，睡得一整晚。而白天，我又特别想睡觉。而上周，在蔬菜水果减肥法阶段，我根本没有睡意，睡得很少。
哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了大腿外侧的肉收缩了不少感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油坚持 继续挺你等你成功那天就是我偶像拉{:5_341:}
ps胳膊上那是啥玩意{:5_389:}
哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了大腿外侧的肉收缩了不少感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油坚持 继续挺你等你成功那天就是我偶像拉{:5_341:}
红酥手 发表于 2009-7-4 00:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
hehe，mm真可爱，被你夸的我心花怒放啦{:4_278:} 谢谢啦。
我会坚持啊。
ps胳膊上那是啥玩意{:5_389:}
红酥手 发表于 2009-7-4 00:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是我的护肘，这个冬天，天气太冷，左肘得了风湿关节炎。可能我在热带地区住久了，不禁冻了。
2009年7月4日减肥第10天，
早上称体重为
66.8公斤，
让我喜出望外，本来以为哥本哈根减肥法对我效果不明显的。
昨天晚饭还有点小自弃小沮丧地吃了两碗酸奶，并且拌了食谱上没有写的蜂蜜，而且我睡得比以前多得多了。没想到我竟然这样也闯过了平台期。
我要大声宣传哥本哈根减肥法啊，怕挨饿的jms，来试试这个方法啊，很有效的，不必挨饿，不必胃痛，不必失眠，不必头晕乏力，照样减肥啦。
哇~~一个星期效果已经挺明显了，加油啊~~坚持住。
我已经平台一个多月了，郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法，第一天碳水化合物，第二第三天蛋白质，前两天几乎没什么效果，第三天突然掉了1kg，但是俺已经头晕眼花了，今天又改成碳水化合物，希望能撑住，不然我就直接跳到无糖周了。{:5_354:}
看着很有成效啊。呵呵。{:5_379:} 加油！
还是挺明显的，减肥一周后，衣服和裤子有明显变松哦！
哇~~一个星期效果已经挺明显了，加油啊~~坚持住。
我已经平台一个多月了，郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法，第一天碳水化合物，第二第三天蛋白质，前两天几乎没什么效果，第三天突然掉了1kg，但是俺已经头晕眼 ...
^@^ 发表于 2009-7-4 11:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我第一周用的是瓜菜代，就是少盐、无油、无粮，也无肉，但吃一点鸡蛋和酸奶，同时吃了一些维生素和钙片。为了抗饥饿，我还喝很多mate茶，这样，我才能在第一周有了一点成效。何况，我体重基数大，开头是很好减的，估计再过两周，到了不太胖的时候，我也会遇到平台的。
看着很有成效啊。呵呵。{:5_379:} 加油！
特立猪头 发表于 2009-7-4 11:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_325:} 谢谢鼓励啦，我会继续努力的。
太棒了。简直就是我想要的。
我就是那种又想要线条， 又要精力旺盛的模样。健康才是最最重要的
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_326:} 赞同你的观点，健康好重要。
跟我这个星期的羊排疗法好像异曲同工的。
PS. 我不得不把一整包的羊排全部吃下去，要不俺要心疼银子的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
羊肉确实是人间美味，而且由于在饲养过程里，人为添加剂远远没有猪肉、牛肉那么多，所以比较天然健康。请问mm，你的减肥效果具体是。。。？我现在就搜搜你的帖子，去看看啦。
还是挺明显的，减肥一周后，衣服和裤子有明显变松哦！
冰茉莉 发表于 2009-7-4 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢肯定啦，你也在减肥，我现在就去你的帖子看看你的减肥进展啊{:5_336:}
2009年7月4日减肥第10天，
今天饮食，
按照哥本哈根减肥法的食谱，
早上一杯黑咖啡，忘了加糖了。
中午水煮菠菜、1只番茄，十几粒樱桃，可惜还是不小心吃了被马蜂叮过的樱桃，又腹泻了，才吃的蔬菜水果啊，就这样浪费了。
下午，我好饿，好饿，但是因为参加朋友办的烧烤聚会，我不好意思表现出来啊。就只好吃人家的蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜，好不容易千等万等，等到了烤鱼，打开了锡箔纸一看，就那么一点点，我几口就吃完了。又等到了一块烤牛排，很快又吃掉了，后来又吃了3包鱼。
总结一下，晚饭吃了1块牛排+4块鱼+少量新鲜蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜。
一天吃的还真不少，不知道明天能否减肥？
今日运动，
这一整个下午都在聚会上给朋友的乐队拍照、摄像。同时手里还牵着朋友的孩子，体力消耗不少。
2009年7月5日减肥第11天
今日饮食，
早上一杯黑咖啡，没加糖。
中午1杯液体奶酪，1只煮鸡蛋，3条小胡萝卜，
下午按捺不住，吃了几口给lg用番茄煲的鳟鱼。
晚上1|4的蜜瓜，1碗酸奶。
今日运动，
因昨天搬运物品，今天胳膊酸痛，人懒懒洋洋的，就没运动。
看来真的很有效果唉。
我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。
不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。{:5_355:}唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
看来真的很有效果唉。
我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。
不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。{:5_355:}唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
yupihuasheng 发表于 2009-7-5 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就吃些低脂奶制品，不用挨饿，口感也好。
我严格的来说， 不算减肥，至多控制体重， 保持线条而已。
我要增重也是易如反掌的事，可惜的很。
控制体重却是路漫漫而艰难的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-5 12:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，你都那么苗条了，还这么高标准严要求自己，精神好可嘉。
我要是能减到你那样的体重，我就上自己全须全尾的照片，带头带脸不戴墨镜的那种。
176# 戴真发的海蜇
恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！
{:5_394:}{:5_394:}好东西，收藏了
176# 戴真发的海蜇
恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！
stafelei 发表于 2009-7-5 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_342:} 好，你就是我减肥路上的偶像！
都快两周没有吃任何淀粉食物了，但是体重没有帖子上写的减的那么快，也许我新陈代谢太慢了。
{:5_394:}{:5_394:}好东西，收藏了
水上飞 发表于 2009-7-6 00:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_326:} 谢谢肯定啦