mm，那种冷冻菠菜释放到微波炉里面加热一下吃？还有牛排，每次都要自己煎，很麻烦嘛，有没有那种直接烤一下的，最后一个问题，鸡蛋必须要吃两个马？我只想吃一个，吃不下去了，怎么办？{:4_280:}
菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。 31# 犀牛格格 菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。
好的，明白，谢谢mm,这个减肥成本还挺高的，400克的牛肉7欧左右，两天就吃完了{:5_363:}
中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。
中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。
Sorpresa 发表于 2009-6-19 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gifmm平时吃很多米饭之类的？我是中午吃牛排的，我反正对碳水化合物没什么感觉，不吃无所谓
mm准备怎么吃牛排？煎还是烤，我想找到一种可以直接烤了就能吃的，煎半天，麻烦
等看大家的效果。{:5_381:}
不知道就光光进行7天会不会有效果啊。
13天实在太长了。{:5_392:}
36# yupihuasheng
我一共就进行了两天，减了2斤多，我会后续汇报反弹情况的。
35# 犀牛格格
准备煎一下，今天第一天，不知道麻烦不麻烦啊！
{:5_335:}
冷冻的菠菜真难吃呀，我本来很喜欢吃菠菜的，这个简直难以下咽
这个贴有火的苗头啊{:4_293:}
34# Sorpresa
关注mm中。mm要及时汇报好成绩哦，这样我就也狠一下心试一次：）
谢谢mm监督啊！我会努力的，今天第一天，除了早餐没按时。全部都是按食谱走的，明天早上起来汇报一下第一天成果
不加糖的咖啡都叫黑咖啡吗？
不加奶吧
上来汇报。今天早上49。7，比昨天就少了100克{:5_367:}
46# 犀牛格格
再坚持几天看看，我今天似乎反弹了0,5斤，过几天再看看。
46# 犀牛格格
再坚持几天看看，我今天似乎反弹了0,5斤，过几天再看看。
cielolita 发表于 2009-6-20 11:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天到今天早上有些头晕，应该是低血糖的反应吧，早上起来都不想坚持了，不过喝了加糖的咖啡，似乎又恢复活力了{:5_360:} 今天可以吃酸奶，太好了，不知道能吃1000克那么大的一盒马？而且是巧克力味的那种
吃了2天，今天早上起来称了一下，轻了1kg{:4_290:}而且我第2天晚上还吃了提拉米苏和虾，总的来说这个方法满有效的，而且也容易坚持
吃了2天，今天早上起来称了一下，轻了1kg{:4_290:}而且我第2天晚上还吃了提拉米苏和虾，总的来说这个方法满有效的，而且也容易坚持
米米鱼 发表于 2009-6-20 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我怎么没有这么好的效果，请问mm午餐和晚餐又没有颠倒？难道是因为我颠倒了？
等着大家的结果哈，我觉得mc过后来一次，最近减得不太好，老是反反复复的
因为减之前，称的体重是前天晚上的，所以今天早上起来称后，保守计算最少减了0.7kg.今天继续坚持！
看来不能调整中餐和晚餐，我只减了100克{:5_367:}
帖子上不是说可以调整的么？我还打算第三天的中，晚餐换着吃呢？晚上不吃肉，全部水果和蔬菜，会不会效果更好呢
帖子上不是说可以调整的么？我还打算第三天的中，晚餐换着吃呢？晚上不吃肉，全部水果和蔬菜，会不会效果更好呢
Sorpresa 发表于 2009-6-20 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天的酸奶，mm准备吃多少？我买了1000克装的，哈哈，反正没说一大罐是多少
冷冻的菠菜真难吃呀，我本来很喜欢吃菠菜的，这个简直难以下咽
犀牛格格 发表于 2009-6-19 18:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lidl常年有啊。。。spinat。。。500g是0.99，，，1kg是1.99.。。。跟蔬菜放在 一起，一大包，只剩叶子的。。。都洗好了的。。。。难道不是吗？
55# 犀牛格格
偶喜欢吃aldi那种最便宜4盒在一起的，本来打算吃500g可惜不好算，就决定吃3盒150g的好了。mm今天第几天？
ｌｓｍｍ才吃１５０克亚，这也算一大罐吗？呵呵，我怎么觉得一点都不饿，吃得这么多，还能减肥？我今天第二天｀｀｀｀作田才剪了１００克
我吃3乘150g，也就是450g，嘻嘻。刚吃完，好恶心啊，一下子吃那么多原味酸奶。看来我们同步哦。我第一天可真的是连口香糖，茶都没喝过。
我吃3乘150g，也就是450g，嘻嘻。刚吃完，好恶心啊，一下子吃那么多原味酸奶。看来我们同步哦。我第一天可真的是连口香糖，茶都没喝过。
Sorpresa 发表于 2009-6-20 20:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif原味酸奶是不是没有糖的？昨天mm吃生菜的时候 方柠檬汁了吗？我没放 ，是不是这个原因呀，为什么我不减{:5_354:}