哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

犀牛格格 · 发表于 2009-6-19 14:19

mm，那种冷冻菠菜释放到微波炉里面加热一下吃？还有牛排，每次都要自己煎，很麻烦嘛，有没有那种直接烤一下的，最后一个问题，鸡蛋必须要吃两个马？我只想吃一个，吃不下去了，怎么办？

cielolita · 发表于 2009-6-19 14:30

菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。 31# 犀牛格格 菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-19 15:03

好的，明白，谢谢mm,这个减肥成本还挺高的，400克的牛肉7欧左右，两天就吃完了

Sorpresa · 发表于 2009-6-19 15:06

中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-19 15:13

中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。
Sorpresa 发表于 2009-6-19 15:06

mm平时吃很多米饭之类的？我是中午吃牛排的，我反正对碳水化合物没什么感觉，不吃无所谓
mm准备怎么吃牛排？煎还是烤，我想找到一种可以直接烤了就能吃的，煎半天，麻烦

yupihuasheng · 发表于 2009-6-19 15:19

等看大家的效果。

不知道就光光进行7天会不会有效果啊。

13天实在太长了。

cielolita · 发表于 2009-6-19 16:00

36# yupihuasheng
我一共就进行了两天，减了2斤多，我会后续汇报反弹情况的。

Sorpresa · 发表于 2009-6-19 16:18

35# 犀牛格格
准备煎一下，今天第一天，不知道麻烦不麻烦啊！

淡月 · 发表于 2009-6-19 18:17

犀牛格格 · 发表于 2009-6-19 18:29

冷冻的菠菜真难吃呀，我本来很喜欢吃菠菜的，这个简直难以下咽

贝卡 · 发表于 2009-6-19 18:41

这个贴有火的苗头啊

question · 发表于 2009-6-19 20:19

34# Sorpresa

关注mm中。mm要及时汇报好成绩哦，这样我就也狠一下心试一次：）

Sorpresa · 发表于 2009-6-19 20:23

谢谢mm监督啊！我会努力的，今天第一天，除了早餐没按时。全部都是按食谱走的，明天早上起来汇报一下第一天成果

那些人儿 · 发表于 2009-6-19 22:59

不加糖的咖啡都叫黑咖啡吗？

贝卡 · 发表于 2009-6-20 06:28

不加奶吧

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 11:28

上来汇报。今天早上49。7，比昨天就少了100克

cielolita · 发表于 2009-6-20 11:37

46# 犀牛格格
再坚持几天看看，我今天似乎反弹了0,5斤，过几天再看看。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 11:41

46# 犀牛格格
再坚持几天看看，我今天似乎反弹了0,5斤，过几天再看看。
cielolita 发表于 2009-6-20 11:37

昨天到今天早上有些头晕，应该是低血糖的反应吧，早上起来都不想坚持了，不过喝了加糖的咖啡，似乎又恢复活力了

今天可以吃酸奶，太好了，不知道能吃1000克那么大的一盒马？而且是巧克力味的那种

米米鱼 · 发表于 2009-6-20 12:07

吃了2天，今天早上起来称了一下，轻了1kg

而且我第2天晚上还吃了提拉米苏和虾，总的来说这个方法满有效的，而且也容易坚持

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 12:10

吃了2天，今天早上起来称了一下，轻了1kg而且我第2天晚上还吃了提拉米苏和虾，总的来说这个方法满有效的，而且也容易坚持
米米鱼发表于 2009-6-20 12:07

我怎么没有这么好的效果，请问mm午餐和晚餐又没有颠倒？难道是因为我颠倒了？

snowball · 发表于 2009-6-20 12:35

等着大家的结果哈，我觉得mc过后来一次，最近减得不太好，老是反反复复的

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 13:00

因为减之前，称的体重是前天晚上的，所以今天早上起来称后，保守计算最少减了0.7kg.今天继续坚持！

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 13:08

看来不能调整中餐和晚餐，我只减了100克

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 14:52

帖子上不是说可以调整的么？我还打算第三天的中，晚餐换着吃呢？晚上不吃肉，全部水果和蔬菜，会不会效果更好呢

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 15:08

帖子上不是说可以调整的么？我还打算第三天的中，晚餐换着吃呢？晚上不吃肉，全部水果和蔬菜，会不会效果更好呢
Sorpresa 发表于 2009-6-20 14:52

今天的酸奶，mm准备吃多少？我买了1000克装的，哈哈，反正没说一大罐是多少

NINN · 发表于 2009-6-20 16:08

冷冻的菠菜真难吃呀，我本来很喜欢吃菠菜的，这个简直难以下咽
犀牛格格发表于 2009-6-19 18:29

lidl常年有啊。。。spinat。。。500g是0.99，，，1kg是1.99.。。。跟蔬菜放在一起，一大包，只剩叶子的。。。都洗好了的。。。。难道不是吗？

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 17:05

55# 犀牛格格
偶喜欢吃aldi那种最便宜4盒在一起的，本来打算吃500g可惜不好算，就决定吃3盒150g的好了。mm今天第几天？

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 17:55

ｌｓｍｍ才吃１５０克亚，这也算一大罐吗？呵呵，我怎么觉得一点都不饿，吃得这么多，还能减肥？我今天第二天｀｀｀｀作田才剪了１００克

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 20:52

我吃3乘150g，也就是450g，嘻嘻。刚吃完，好恶心啊，一下子吃那么多原味酸奶。看来我们同步哦。我第一天可真的是连口香糖，茶都没喝过。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 21:00

我吃3乘150g，也就是450g，嘻嘻。刚吃完，好恶心啊，一下子吃那么多原味酸奶。看来我们同步哦。我第一天可真的是连口香糖，茶都没喝过。
Sorpresa 发表于 2009-6-20 20:52

原味酸奶是不是没有糖的？昨天mm吃生菜的时候方柠檬汁了吗？我没放，是不是这个原因呀，为什么我不减

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