julinzhang 发表于 2009-6-24 09:56

早上起来啃我最不喜欢的胡萝卜(其实就是不喜欢吃生的)

放了点柠檬,反而觉得好吃很多~~

破天荒的啃了一大根,我家gg说我现在比我家兔兔还能生吃胡萝卜了:)

犀牛格格 发表于 2009-6-24 10:35




胸闷?

倒是没有觉得。。。。。

今天早上的体重又下降一斤:)
julinzhang 发表于 2009-6-24 09:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体制的原因吧,以前重来没有过 ,看来我的心脏承受不了太多蛋白质{:5_359:}
mm加油!

qisile 发表于 2009-6-24 11:42

今天早上起来称又少了一斤,{:7_436:}

继续努力~~

另外今天还去健身了:)
julinzhang 发表于 2009-6-23 11:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我就奇怪了,昨天我是完全按照食谱吃的。今天早上一成,竟然没有掉称。看了一下脂肪量,竟然比昨天还多了0。5%,真得要哭死了~~~

julinzhang 发表于 2009-6-24 11:46


体制的原因吧,以前重来没有过 ,看来我的心脏承受不了太多蛋白质{:5_359:}
mm加油!
犀牛格格 发表于 2009-6-24 10:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


是不是mm吃的蔬菜太少了?我看这个第五天的食谱,晚上可以吃生菜的嘛~~

唉~~其实我离目标体重还好远呢,不过我会继续努力的。

julinzhang 发表于 2009-6-24 11:47



我就奇怪了,昨天我是完全按照食谱吃的。今天早上一成,竟然没有掉称。看了一下脂肪量,竟然比昨天还多了0。5%,真得要哭死了~~~
qisile 发表于 2009-6-24 11:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不会吧~~

不过我觉得现在掉的都是水分,稍微不注意很容易反弹的。

dark 发表于 2009-6-24 13:14

一般的体重减下去都是呈螺旋型下降的 所以会发现减下去些再回升些 都是很正常的 主要坚持住 就会有效果 还有最好不要每天称体重了 看着揪心啊 一个星期称一次 会更有动力哒,jms 加油 我打算下次mc过后也开始这个方法{:7_454:}

julinzhang 发表于 2009-6-24 13:25

一般的体重减下去都是呈螺旋型下降的 所以会发现减下去些再回升些 都是很正常的 主要坚持住 就会有效果 还有最好不要每天称体重了 看着揪心啊 一个星期称一次 会更有动力哒,jms 加油 我打算下次mc过后也开始这个方法 ...
dark 发表于 2009-6-24 13:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


mm打算什么时候开始?欢迎欢迎,一起努力~~

dark 发表于 2009-6-24 13:45

我估计再过一个多星期就要mc了 所以等最佳时机再开始 前段时间有实施过午不食外加慢跑半小时 本来有点效果了 可惜上个周末跟朋友聚餐 爆了三天 结果好不容易减下去的都回来了 反弹的很厉害{:7_453:}
目前体重52kg,身高160,目标45kg 不过如果能到47kg也很开心了{:5_356:}

cielolita 发表于 2009-6-24 14:43

这两天又变成91斤了,奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差3斤很正常,现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢,觉得第二天肯定能瘦,早起一称,压根没变。。


另外,楼上的,我跟你一样高,体重两个月前跟你一样,现在减到快90斤。只要坚持肯定能瘦

julinzhang 发表于 2009-6-24 14:47

我估计再过一个多星期就要mc了 所以等最佳时机再开始 前段时间有实施过午不食外加慢跑半小时 本来有点效果了 可惜上个周末跟朋友聚餐 爆了三天 结果好不容易减下去的都回来了 反弹的很厉害{:7_453:}
目前体重52kg, ...
dark 发表于 2009-6-24 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


mm好瘦啊~~我要是减到你现在的数字就完成目标啦:)

julinzhang 发表于 2009-6-24 14:49

这两天又变成91斤了,奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差3斤很正常,现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢,觉得第二天肯定能瘦,早起一称,压根没变。。


另外,楼上的, ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


偶还要在八月底前减到52kg,任重道远啊~~

qisile 发表于 2009-6-24 14:59

这两天又变成91斤了,奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差3斤很正常,现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢,觉得第二天肯定能瘦,早起一称,压根没变。。


另外,楼上的, ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也好想下100哦~~

qisile 发表于 2009-6-24 14:59




偶还要在八月底前减到52kg,任重道远啊~~
julinzhang 发表于 2009-6-24 14:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

内基数大不?

dark 发表于 2009-6-24 15:25

这两天又变成91斤了,奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差3斤很正常,现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢,觉得第二天肯定能瘦,早起一称,压根没变。。


另外,楼上的, ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quote

呵呵 lz mm给了我希望啊 ,希望我两个月后就是现在的你
我主要是胖下半身的 胸无二两肉 刚看了隔壁楼的瘦腿贴 准备也follow一下
还有问下大家 原味酸奶就是Jogurt Milch吗?刚才去超市找了一圈没看到有Original的{:5_371:}

julinzhang 发表于 2009-6-24 17:39



内基数大不?
qisile 发表于 2009-6-24 14:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


大~~~很大

julinzhang 发表于 2009-6-24 17:40

这两天又变成91斤了,奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差3斤很正常,现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢,觉得第二天肯定能瘦,早起一称,压根没变。。


另外,楼上的, ...
dark 发表于 2009-6-24 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


偶买的natur的0.1%的酸奶,说实话,那个味道真不好喝

qisile 发表于 2009-6-24 20:08




偶买的natur的0.1%的酸奶,说实话,那个味道真不好喝
julinzhang 发表于 2009-6-24 17:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

欧买的aldi的1,5%的,今天晚上喝了500ml,那叫一个饱阿~~
可为什么就是不掉称呢?哭死了

julinzhang 发表于 2009-6-24 21:28



欧买的aldi的1,5%的,今天晚上喝了500ml,那叫一个饱阿~~
可为什么就是不掉称呢?哭死了
qisile 发表于 2009-6-24 20:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不知道呢~~

mm今天是第几天呀?说不定明天就有变化了~

米米鱼 发表于 2009-6-24 22:25

我坚持了3天,后来就来mc了,这几天尽量按照食谱吃,但是绝对超量的,因为来mc好想吃甜的噢,555,而且一直不吃饭,今天好想吃啊,晚上没忍住,在吃了好多肉以后又吃了半碗饭,体重应该总体是减的,但是我决定明天起开始吃饭拉,肉么就少吃点,要不实在太难受

犀牛格格 发表于 2009-6-24 22:43

mc的时候吃不怕,不胖的,我mc的时候可想吃米饭了,我就吃了,来完了,体重就降回来了

qisile 发表于 2009-6-24 23:06



不知道呢~~

mm今天是第几天呀?说不定明天就有变化了~
julinzhang 发表于 2009-6-24 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我今天是第二天啊,看其他的mm第二天的时候都可以减1-2kg了,我怎么反其道而行之呢?5555555

qisile 发表于 2009-6-24 23:06

还有啊,那个cottage cheese哪里有卖啊?我去real找了半天都没有找到呢~~

julinzhang 发表于 2009-6-25 10:02

我坚持了3天,后来就来mc了,这几天尽量按照食谱吃,但是绝对超量的,因为来mc好想吃甜的噢,555,而且一直不吃饭,今天好想吃啊,晚上没忍住,在吃了好多肉以后又吃了半碗饭,体重应该总体是减的,但是我决定明天起 ...
米米鱼 发表于 2009-6-24 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


mm应该在mc结束之后再吃这个菜单,比较有效果~~而且容易坚持

julinzhang 发表于 2009-6-25 10:03

mc的时候吃不怕,不胖的,我mc的时候可想吃米饭了,我就吃了,来完了,体重就降回来了
犀牛格格 发表于 2009-6-24 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


偶mc的时候就想吃肉和零食~~真是啥胖吃啥,唉!

julinzhang 发表于 2009-6-25 10:07

本帖最后由 julinzhang 于 2009-6-25 10:09 编辑

汇报一下今天的成绩,早上起来称,少了0.3kg。

降得不是很明显啊~~估计是跟昨天吃了不少肉有关系吧。

anyway,今天只是第六天。算算之前的五天一共减了超过3.5kg,还是值得庆祝的

继续努力!~~一定要抵住诱惑!

犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:28

{:5_359:}减了这么多,羡慕

julinzhang 发表于 2009-6-25 12:37

{:5_359:}减了这么多,羡慕
犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


偶基数大嘛~~这些对于我的体重来说不算多啦......

希望一直保持这个减重势头

ps:不知道为什么,今天吃完午饭的鸡胸肉,肚子开始不舒服。

难道真的产生化学反应?

犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:50

是不是鸡肉没煮熟呀```

害虫咬咬 发表于 2009-6-25 13:12

晕死啊,我觉得这个方法到少肯定对我不适合,
这吃的也太多了吧?
而且重头都放到晚上,怎么减啊?

julinzhang 发表于 2009-6-25 14:22

是不是鸡肉没煮熟呀```
犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不是啊,熟的呀~~不过现在好了,没有事情了:)

谢谢mm关系,嘻嘻
页: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10
查看完整版本: 哥本哈根减肥食谱有人尝试过么?