青蓝忘情水 发表于 2013-7-25 21:36
懒得开心就好，不要为难自己，我觉得健身做运动最重要也是首要的因素是Spass，如果没有这个，很难坚持下 ...
{:5_315:}亲爱的，你太会安慰我啦。。
我确实是从小就不喜欢运动。之前胖得离谱动弹了一个月，瘦了点，就停了，{:5_387:}
然后在德国这环境中，胖点也毫无压力。除了每次试衣服的时候小郁闷下，嚷嚷下减肥也就这样了。算了，就这样了。
一小时Dance Aerobic+一小时Zumba WorkOut
今天这种天气运动真是太佩服自己的勇气了，不过运动完冲个澡真是爽啊，下周我们女教练临时决定去玛尤卡度假，所以下周五的运动取消。女教练说他们昨晚临时在网上订到了，她们一大家子一共7人，她说没想到这么临时居然订到了7个人的行程。一起运动除了那个后来新来的教练的朋友还有另一个MM也是教练的好朋友，她们三个都是一个楼里的从小一起长大的，感觉几个人感觉真是好，羡慕啊
教练今天还为自己的小店做广告，她和她姐姐一起开了个接发的店（Haarverlaengerung）,她自己的金发就是接的，完全看不出来，教练给我们发了她们店的名片，说谁有朋友需要可以找她
mm,我也刚生完宝宝，看见你说的生产完后通过髋部练习可以收紧，羡慕的不行呀。这个地方一直就是我的心头刺。mm有什么好的练习可以推荐吗？要是有网络教学资源分享就更好了。多谢多谢
青蓝忘情水 发表于 2013-7-26 19:45
一小时Dance Aerobic+一小时Zumba WorkOut
今天这种天气运动真是太佩服自己的勇气了，不过运动完冲个澡真 ...
吗有卡不是着火了么{:5_390:}
jiuzhou 发表于 2013-7-27 23:11
mm,我也刚生完宝宝，看见你说的生产完后通过髋部练习可以收紧，羡慕的不行呀。这个地方一直就是我的心头刺 ...
才看到MM的回复，我当时用了那个骨盆校正带，MM可以让家人从国内买一个带过来，生产完如果伤口差不多了就可以用那个，那个可以慢慢收复骨盆，然后再加强Beckboden的练习，自己在床上做或者参加产后恢复班都可以。然后就是平时走路注意两腿夹紧，大腿根内部用力走路，慢慢随着身体的恢复，就会看到很大的改善，还有什么不清楚的MM可以在和我交流
fusion 发表于 2013-7-30 00:07
吗有卡不是着火了么
应该还有人去的吧，可能正因此他们才能定到房间？下周等她们回来就知道啦
青蓝忘情水 发表于 2013-8-1 20:56
才看到MM的回复，我当时用了那个骨盆校正带，MM可以让家人从国内买一个带过来，生产完如果伤口差不多了就 ...
是否可以理解为，女人生前希望盆骨宽一些，好生娃。生后希望盆骨窄一些，好穿衣。。
万一好不容易练窄了，又打算生个第二胎，咋办捏{:5_339:}
真幸福能减肥，倒霉的德国婆婆逼迫我吃饭不让做运动。她胖的跟个猪一样竟认为那是美！！
青蓝忘情水 发表于 2013-8-1 19:57
应该还有人去的吧，可能正因此他们才能定到房间？下周等她们回来就知道啦
这两天室内锻炼要晕了，你们室内有空调么
fusion 发表于 2013-8-6 10:05
这两天室内锻炼要晕了，你们室内有空调么
没有，就是开着窗和门，不过还是很热