原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-21 12:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是没酱的话干啃面包咽不下去啊，有没有什么低热量的将推荐吗？
呵呵，我从来不吃nutela，觉得那东西恶心。我最多是放一片Schinken上去，或者你可以试试Brotstrich，应该有热量比较低的。
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-21 12:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
BINGO!三种东西统统切片，加醋、糖、老干妈，简单又美味。(糖醋的比例是一比一才会好吃)
糖.....老干妈............这2样东西的热量一点都不少，你的蔬菜餐要因此打折了呀 :D
da jiadouhaoqinfena°°°°°°°°°°°°°°°
baogao :
jintianzaoshang meichi dongxi
zhongwuchileyiwan mifan heshucai
wanshangyuji buchidongxi°°°°°°°
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-21 19:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
噔噔噔，今晚我先来汇报啦
早：一杯牛奶+两片面包抹巧克力酱(今天没抹那么厚，但也还是不少)
午：一颗苹果+两颗橙子+20~30颗葡萄
晚：20~30颗葡萄+一颗西红柿+一小盒酸奶
算多吗$frage$ $frage$
不多啊，我觉得正好，那些葡萄糖分也够了呢~~
晚上准备饿着不吃了，如果是在嘴巴难过就吃个西红柿~
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-21 12:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
BINGO!三种东西统统切片，加醋、糖、老干妈，简单又美味。(糖醋的比例是一比一才会好吃)
那...那个红色的小萝卜头好吃？！那种微妙的味道啊.....
昨天网络崩溃了....今天上来补报告一下：
大吃大喝的一天....完毕....$m7$
亲爱的们，我的体重半个月来死活就是不变了啊！我要去重新买个秤了:(
我是不是应该恢复正常饮食一阵呢？有朋友这样建议我
原帖由 小肉骨头 于 2008-10-22 09:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天网络崩溃了....今天上来补报告一下：
大吃大喝的一天....完毕....$m7$
嫩要干嘛~~~~~
原帖由 catcindy 于 2008-10-22 09:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的们，我的体重半个月来死活就是不变了啊！我要去重新买个秤了:(
我是不是应该恢复正常饮食一阵呢？有朋友这样建议我
是不是你身体适应了你这样的饮食习惯，所以减不掉了
其实如果是这样，恢复一下还是有必要的~~
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-10-22 10:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是你身体适应了你这样的饮食习惯，所以减不掉了
其实如果是这样，恢复一下还是有必要的~~
我觉得是的呢，如果再少吃我就成仙了.................俺每天还是要上班的人呢，很少坐在这，只要坐在这都会来看看jms减肥的成效来刺激一下自己。
原帖由 catcindy 于 2008-10-22 09:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的们，我的体重半个月来死活就是不变了啊！我要去重新买个秤了:(
我是不是应该恢复正常饮食一阵呢？有朋友这样建议我
如果只少吃得话，当身体适应了，新陈代谢也会减慢，所以适当运动下提高新陈代谢吧，而且体重不会天天都降得，维持半个月不变很正常，可是在体重不变得时候也许身体在改变啊。mm加油坚持，等身体调整到你目前体重应该有得样子，体重才会继续降。所以继续少吃多运动就好了，在平台期得时候不要太在意体重，也别总上称，不然很打击信心得。
原帖由 cindychueng 于 2008-10-23 01:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果只少吃得话，当身体适应了，新陈代谢也会减慢，所以适当运动下提高新陈代谢吧，而且体重不会天天都降得，维持半个月不变很正常，可是在体重不变得时候也许身体在改变啊。mm加油坚持，等身体调整到你目前体重应 ...
恩，谢谢mm鼓励，运动我一直有做的，而且一般做完运动体重都不减。我的身体看上去一直都少于我的真实体重.........我现在也没有信心上秤了，随它去吧，我还是会坚持就是了。
昨天晚上吃了几片Schwarzwurst呢，还有一盘蔬菜Salat.可是早上起来肚子还是咕咕叫，真不知道这新陈代谢是变快还是变慢了:mad:
一气之下，今天早上吃了2个面包，没有任何加料的。
[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-10-23 10:07 编辑 ]
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-10-22 10:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩要干嘛~~~~~
MC来了我就开始吃了么....呜呜呜...肚子好疼捏...$m4$
原帖由 catcindy 于 2008-10-23 10:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，谢谢mm鼓励，运动我一直有做的，而且一般做完运动体重都不减。我的身体看上去一直都少于我的真实体重.........我现在也没有信心上秤了，随它去吧，我还是会坚持就是了。
昨天晚上吃了几片Schwarzwurst呢，还 ...
MM你对你们家的秤真的很没信心呢~~你要想象你身体里的脂肪正在重新排列，排好队准备离开你的身体呀~~~坚持坚持，就当你的平台期比较长么，这段时间只要继续坚持就好了~~:P
原帖由 catcindy 于 2008-10-23 10:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，谢谢mm鼓励，运动我一直有做的，而且一般做完运动体重都不减。我的身体看上去一直都少于我的真实体重.........我现在也没有信心上秤了，随它去吧，我还是会坚持就是了。
昨天晚上吃了几片Schwarzwurst呢，还 ...
mm说看起来比实际体重要瘦这就好了啊，总比你上称看到自己很轻，可照镜子觉得还胖好啊，我就是这种情况，看起来比实际体重要胖$m4$
所以体重不要去那么在意啦。:P
原帖由 小肉骨头 于 2008-10-23 10:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你对你们家的秤真的很没信心呢~~你要想象你身体里的脂肪正在重新排列，排好队准备离开你的身体呀~~~坚持坚持，就当你的平台期比较长么，这段时间只要继续坚持就好了~~:P
我的脂肪们啊！什么时候才能排好队呢........:(
汇报一下今天吧 ：
早上愤恨的吃了2个面包，估计有500卡了，
上午一杯咖啡加奶，50卡
中午一个蛋白粉，160卡
下午一片黑麦薄饼，一杯Apfelschorle, 150卡
一会儿准备再吃一份蛋白粉？因为还有2个小时才能下班呢:(
原帖由 catcindy 于 2008-10-23 17:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的脂肪们啊！什么时候才能排好队呢........:(
汇报一下今天吧 ：
早上愤恨的吃了2个面包，估计有500卡了，
上午一杯咖啡加奶，50卡
中午一个蛋白粉，160卡
下午一片黑麦薄饼，一杯Apfelschorle, 150卡
...
8点钟才下班啊？好辛苦的说
汇报今天：
今天最简单，喝了一天的普洱茶，嘻嘻
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-23 18:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$高$ 嫩太厉害了
俺今天的：
早：面包夹芝士夹火腿+牛奶一杯
午：两个橙子+两个西红柿+一碗玉米豌豆沙拉
晚：三个橙子+一杯果汁
其实吃得很多了，不过热量还说的过去吧？
还好，我给你估计了一下，大概1100左右
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-23 18:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$高$ 嫩太厉害了
俺今天的：
早：面包夹芝士夹火腿+牛奶一杯
午：两个橙子+两个西红柿+一碗玉米豌豆沙拉
晚：三个橙子+一杯果汁
其实吃得很多了，不过热量还说的过去吧？
PS:没忍住，又从冰箱里拿了根Wurst干 ...
还好阿，吃的不多~~
今天偶忍得很辛苦呢。。。
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-23 20:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也正在喝普洱呢，呵呵，希望有效$m22$
今天又喝了一天，不过有点顶不住了，吃了碗炸酱面，
过秤了，没瘦，郁闷:( :( :(
今天的TX们都哪去了？$frage$
汇报一下今天：
丰盛的早餐：1个面包夹Raeucherlachs，一个鸡蛋，一碗酒酿，400卡吧
上午一杯咖啡加奶。 50卡
中午Salat，就算300卡吧，因为里面有eingelegte Gemuesen.
晚上，一个Muesliriegel，逛了一会儿街。
回来以后吃了半个小木瓜，一块胶皮糖，一个素包子，一块萨其马，估计也有300卡勒吧。
真可怕，好像又吃多了呢..............................
对了，今天开心的哎.................早上我的秤又听话了，乖乖的少了一公斤。
晚上去逛街试了试36码的裤子，居然能穿上了，从来没有过的事啊:D 虽然现在穿还有点紧，但是大大鼓励了我的信心！
原帖由 catcindy 于 2008-10-24 22:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对了，今天开心的哎.................早上我的秤又听话了，乖乖的少了一公斤。
晚上去逛街试了试36码的裤子，居然能穿上了，从来没有过的事啊:D 虽然现在穿还有点紧，但是大大鼓励了我的信心！
你们家的称又恢复正常啦？:D :D
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-25 00:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天吃了好多，晚上有party……
早：面包夹芝士夹火腿+牛奶一杯
午：三个橙子
晚：数不清的寿司，春卷，三鲜饺子，猪肉饺子，还有万恶的薯片和糯米糍(这是我开始吃就停不下来的)， 高热量的饮料也不少
:( :( : ...
太罪恶了，啥都能吃，但素内个高热量饮料不能喝呀，尤其是类似可乐的罪恶产物。。。。
嫩要像耶稣大哥忏悔100遍自己的罪恶，下次绝对不能碰这东西。。。嘿嘿$汗$ $汗$
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-10-25 04:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你们家的称又恢复正常啦？:D :D
恩，看在它讨了我一次欢心的份上，暂时不遗弃它了
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-10-25 18:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早早来了，坚持住，晚上也不吃了
早：无
午：一小块巧克力
晚：一碗豌豆+一个橙子
PS：喝了一整天普洱茶，弥补我昨天犯的错。阿门，上帝原谅我，让偶瘦下去吧
:( :(
表扬一下！！
顺便问一下，豌豆怎么吃啊？