没仔细爬楼。好像mm每天都没有吃早饭一样呢。吃早饭能加强新陈代谢哦。;)
原帖由 mittwoch11 于 2008-6-3 10:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
含纤维素的是哪些食物？碳水化合物呢？
那鸡蛋黄瓜减肥法和苹果牛奶减肥法都科学吗？
蔬菜水果中都含很多纤维，还有粗粮等含粗纤维比较多，一般我们吃的细粮之类主要含的都是碳水化合物，其实就是醣。所以健康饮食都提倡多吃蔬菜水果，当然碳水化合物一定不能没有，所以粗粮还是很好的选择。还有一定要吃蛋白质，可以帮助加快新陈代谢，比如去皮的鸡肉和鱼肉或豆类乳类都是优质蛋白质来源。至于mm说的这两种方法，如果以健康角度来讲肯定是不提倡的，因为毕竟缺少很多人体必需的元素。还是运动吧，运动才是王道，实在不喜欢运动的话就出去逛街，也很有用的~~:) 如果等节食减出病来的时候就会觉得健康最重要了，切身体会啊~~$郁闷$
[ 本帖最后由 没话说了 于 2008-6-3 21:52 编辑 ]
原帖由 大肚飞天牛 于 2008-6-3 21:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没仔细爬楼。好像mm每天都没有吃早饭一样呢。吃早饭能加强新陈代谢哦。;)
起床晚
$汗$ $汗$
原帖由 没话说了 于 2008-6-3 21:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
蔬菜水果中都含很多纤维，还有粗粮等含粗纤维比较多，一般我们吃的细粮之类主要含的都是碳水化合物，其实就是醣。所以健康饮食都提倡多吃蔬菜水果，当然碳水化合物一定不能没有，所以粗粮还是很好的选择。还有一定 ...
mm,节食节出胃病来了吗？
我还好，早上是来不及吃多
中午是懒得弄，
晚上想吃的时候又提醒自己要克制，只能吃些黄瓜低卡路里的食物
晚上运动的，跑步一小时
主要想快点见效
6月4日
8：30
面包2片加草莓酱
银耳莲子红枣汤
15：00
面包一片
苹果一个
19：30
韩国拌饭
可乐一杯
菠萝
$支持$ ,MM很有毅力啊，坚持那么久了$送花$
继续加油
6月5日
10：30
银耳莲子红枣汤
面包2片
苹果1个
14：30
苹果1个
面包一片
17：30
鱼汤（鱼3片，西红柿2个，西葫芦半根，salat几片）
原帖由 ottochen 于 2008-6-5 11:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$支持$ ,MM很有毅力啊，坚持那么久了$送花$
你没看我每天吃多少
就像之前一个JM说的
我只是再记录每天都饮食
不知道的人还以为我在增肥呢
$郁闷$ $郁闷$
原帖由 尽量强大 于 2008-6-3 12:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM
不再打工了
之后都可以好好吃饭了
呵呵
我这个人疯子一个
很情绪化
自制努力差
还贪嘴
呵呵
对不起姐妹们啊
呵呵
MM的食谱已经改善了很多了。吃的健康多了。以示鼓励哦。
我5月初刚开始减肥，还蛮能节食的，，也不觉得很馋，到现在一个月了，荤腥甜食都不沾。
现在开始受不了了。好想吃汉堡，面包啊，布丁之类的哦。。。。
看来我哪天一定要大暴一次！！！