本帖最后由 cindypipa 于 2009-7-22 15:42 编辑
内啥，我看啥红酒奶酪减肥法，不是说这得睡前半小时吃么，而且我就吃一小块，试一个星期，不成就放弃。
西瓜我吃的也不多，顶多几块，涂个水饱{:5_383:}
^@^ 发表于 2009-7-22 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前ＦＡＴ， 因为Ｋäse BUTTER 吃多了, 现在很当心的
照你说应该还成,问题不大, 你运动量还是满大的, 这点很好啊
我也差不多每天一小时有氧
多睡觉啊, 多做事情, 多动脑子,都对FIT ＦＡＴ 有帮助的
{:5_383:}
我以前ＦＡＴ， 因为Ｋäse BUTTER 吃多了, 现在很当心的
照你说应该还成,问题不大, 你运动量还是满大的, 这点很好啊
我也差不多每天一小时有氧
多睡觉啊, 多做事情, 多动脑子,都对FIT ＦＡＴ ...
cindypipa 发表于 2009-7-22 15:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺觉得多做事还好，多动脑子很消耗体力哇~~
这几天除了早饭基本不吃什么东西，明显觉得智商降低很多，上星期朋友欠我20块钱，昨天老公提醒我，我怎么都想不起来啥时候借过人家二十块钱了{:6_406:}
136# cindypipa
我有些反弹了。自从有朋友上周请客吃饭后，我就很难管好嘴巴。:dizzy:
也算我一个，找几个伴儿一起减，似乎容易点。
俺没啥方法啊，就是少吃多运动。之前折腾折腾三个月减了5kg，貌似速度有点慢，8月底去罗马假日哈~~一定要把减肥贯彻到底{:5_309:}
基本上，早上牛奶面包尽量吃到饱，中 ...
^@^ 发表于 2009-7-22 13:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_325:} willkommen!
I am going to walk.
这 几 天 有 点 累 ， 也 没 什么 胃口 ， 不知 不觉 就 减 到 52 kg 以 下 了
，继续 ， 明天 去 锻炼
昨天 22.07
早上一小碗酸奶加麦片，一小块鸡蛋饼，一瓶乳酸菌
中午一杯咖啡
晚上没忍住，吃了8个饺子，素馅儿的，就没有再吃别的东西。
一天2，5L水，晚上跑步30分钟
{:5_379:}我也加入行列
23.07
早：两片面包，夹一片schinken，一个煎蛋，半杯咖啡，一瓶乳酸菌
中午：一个香蕉
下午：一杯咖啡
晚：一碗西葫芦蛋汤，一碗生菜schinken kaese salat，加的醋油汁
一天2L水，跑步就不去了，晚上昨天拉伸运动吧
我也加入了
身高 166, 现在晚上称62公斤.早上61公斤.打算回到58公斤的水准.
明天开始晚饭也是一天米汤一天水果.
不吃油炸的,不吃零食.
现在是7月24日.坚持一个月看看.每天过来报告是否完成任务