莪在减肥
早上吃了一碗黑米粥
然后吃了一个半香蕉， 一个苹果， 一个梨
两片salami（莪错了， 这个不该吃）
先来报名
目前体重 48KG
目标 10月底45KG
方法少吃饭加少量运动.
原帖由 moremore 于 2008-9-26 21:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
表哭表哭，肯定不会长肉。减肥的真理在于一天的总消耗比总摄取量小。完全不吃东西也是我不赞成的，这样身体的基础代谢率会减低，并不利于减肥。
嗯，明天加油，亲也要加油啊，哈～～$送花$ $送花$
原帖由 水瓶座小天天 于 2008-9-26 21:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
莪在减肥
早上吃了一碗黑米粥
然后吃了一个半香蕉， 一个苹果， 一个梨
两片salami（莪错了， 这个不该吃）
MM几乎在吃水果餐啊，再吃两片SALAMI没关系的，完全水果餐对我来说会身体不舒服，久了我就会肚子疼。。。
MM加油～
原帖由 ying07 于 2008-9-26 21:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先来报名
目前体重 48KG
目标 10月底45KG
方法少吃饭加少量运动.
48kg。。。。嫩还减啊 ？？这么好的身材。。。。。嫩是来存心气我哒:mad:
今天，没有上称，勇气不足。
早上：蜂蜜水
中午：米线，两个牛筋丸。
晚上：大家鄙视我吧，一个巨大的Doenner。
运动：没有。
$m13$
人生啊！
报道，我也要减肥:( :(
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-21 22:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
受不了啦，太肥了，减肥啊减肥~~~~~~~
从明天开始，每天跑步半小时，大家还有什么好的方法减肥的，给我提提意见啊，俺要穿PP婚纱！！！！:( :( :(
少吃主食再加吃素，相信我:cool: 这是我减肥成功的秘诀，从曾经的120斤到90斤就是这么减的，但是用了两年:mad: :mad:
原帖由 ying07 于 2008-9-26 21:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先来报名
目前体重 48KG
目标 10月底45KG
方法少吃饭加少量运动.
不足50kg的是不是应该禁止减肥阿？否则还让不让我们活了？:( :( :( :(
我也想减肥。。。
可是我最近实在是压力大，心烦意乱的。。。
整天郁闷的快撞墙了
我今天本来还打算晚上少吃点，但是看见我那个郁闷的工作。。。结果跑到超市把甜品，高能量高热量的东西吃了个遍。。。。
我觉得我是完了。。。:( 。。。不被郁闷死，也要胖死了。。。。
我一直想减肥的。。:( 我不是贪吃的死胖子。。:(
可是我现在腰上的肉一天天的张。。。。
郁闷。。。郁闷死我得了。。。。、
谁帮帮我减肥阿:mad: :mad: :mad:
减肥就不会郁闷了，楼上的mm一起来吧。
今日小总结
中午：
两大碗麦片蜂蜜牛奶
晚上：
炒生菜和黄瓜
吃完菜后觉得还很想有点什么东西在嘴里嚼嚼，所以。。。
吃掉无数根酸黄瓜和两块巧克力$郁闷$
$考虑$ 偶怎么听说做热瑜伽，对皮肤不好啊？
mms加油啊！减肥最好利用黄金周，效果很明显。我最近也在努力中。希望每天慢跑或快走45分钟，然后仰卧起坐。肚子上的rr暴多。
以前试过21天，真的很好用。但是现在是冬天，头几天坚持好困难啊。每次都半退而废$怒吼$
原帖由 Sorpresa 于 2008-9-27 10:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mms加油啊！减肥最好利用黄金周，效果很明显。我最近也在努力中。希望每天慢跑或快走45分钟，然后仰卧起坐。肚子上的rr暴多。
以前试过21天，真的很好用。但是现在是冬天，头几天坚持好困难啊。每次都半退而废$怒吼 ...
我也一样，总是头几天就放弃了，但这次有人一起互相支持，应该容易坚持，加油加油$怒吼$
弱弱问一句，黄金周是不是姨妈走后的那一周？
顺便炫耀一下昨天不吃饭（但晚上吃了巧克力）的成果：
我减了0,5公斤，哈哈
补充：
忘了加运动量：
昨天从下午4点逛街到晚上8点
[ 本帖最后由 mifengfeng 于 2008-9-27 11:07 编辑 ]
黄金周是大姨妈走后的第二周。。。
周期结束后的第一周效果一般
第二周效果显著，并且能保持
第三周基本上没效果
第四周反弹。。。不是因为大姨妈水肿就是因为这个时期你需要热量来维持周期。。。
啊！不是大姨妈走的第一周么？我一直都以为是第一周呢。大姨妈来的前一周，体重会上升，但是是mm说的水肿。我前几天才看的帖子，说是利用黄金周，可以减掉身体26%的体重，不知道真的，假的。另外以前一个台湾mm写得减肥帖子也很有兴趣。
原帖由 mifengfeng 于 2008-9-27 10:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也一样，总是头几天就放弃了，但这次有人一起互相支持，应该容易坚持，加油加油$怒吼$
弱弱问一句，黄金周是不是姨妈走后的那一周？
顺便炫耀一下昨天不吃饭（但晚上吃了巧克力）的成果：
我减了0,5公斤，哈 ...
mm
出门逛街吃东西么？
原帖由 stabi 于 2008-9-27 11:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
黄金周是大姨妈走后的第二周。。。
周期结束后的第一周效果一般
第二周效果显著，并且能保持
第三周基本上没效果
第四周反弹。。。不是因为大姨妈水肿就是因为这个时期你需要热量来维持周期。。。
谢谢mm的详细回答，真是扫了盲呀这次，要不我还老以为是第一周呢
原帖由 Sorpresa 于 2008-9-27 13:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm
出门逛街吃东西么？
嘻嘻，我属于逛街忘我型，注意力完全被吸引，可达到不吃不喝境界。。。不过出去之前还是喝了几口水，mm可以试试哦
顺便报告一下：
早餐：一壶咖啡加一个水煮蛋
午餐：两根香蕉加牛奶
晚餐：和朋友吃火锅，会节制一点点的$汗$
运动：
刚刚出去逛了一家店，想买下早已看中的毛衣，无奈被我家那位胖哥说我不适合，显矮胖，我哭。。。但胖人心态好，想着也好，省钱，也就开心了。。。
下午出去看朋友，住得离我家还挺远，算运动了吧，呵呵
姐妹们，加油啊$怒吼$
我晕..我那是没报告身高啊!小个子的同学这个体重,已经很肥了.
我今天也吃了不少...刚才还被批评加入减肥小组还这么吃
早上>没吃, 起的晚
中午> 辣子鸡和一点点粉丝
晚上>萝卜丸子汤, 没吃主食.
补充一下,今天我暴走了..逛街啦!算是少量运动了些
今天早上吃了凉拌芹菜
然后吃了一个梨， 三片salami（莪想吃肉。。。）
晚上吃了一点葡萄， 打算待会儿顶不住的话就吃一个梨
莪肚子好饿哦， 而且有点忧郁。。。。。。
莪每天都没有运动， 不是坐着就是躺着。。。。。
早上：睡过去了
中午：火锅
晚上：继续火锅
终于：我吃撑了
正在喝普洱山楂消食。
运动就是，开始学习。
LS的MM也吃的好多..我也是!哎....
原帖由 fanfanqing 于 2008-9-26 22:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
少吃主食再加吃素，相信我:cool: 这是我减肥成功的秘诀，从曾经的120斤到90斤就是这么减的，但是用了两年:mad: :mad:
$握手$ 。。我这暑假减肥快一个月了，每天健身房运动加晚饭不吃，最近一共减了差不多5斤，这莫努力才5斤。距离我的目标----也是90斤，，，
还有，，相当长的距离。
原帖由 moremore 于 2008-9-24 21:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
差不多哦，因为之前身体消耗的是糖，只有超过30分钟才消耗到脂肪$送花$
原来如此。难怪跑步机上自动设置最低是30分钟。一直都白跑了。$郁闷$
原帖由 纽扣 于 2008-9-27 21:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来如此。难怪跑步机上自动设置最低是30分钟。一直都白跑了。$郁闷$
:D 以后加十分钟，然后习惯了以后再加10分钟～
原帖由 掌柜的 于 2008-9-27 19:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上：睡过去了
中午：火锅
晚上：继续火锅
终于：我吃撑了
正在喝普洱山楂消食。
运动就是，开始学习。
掌柜的，嫩今天的生活太逍遥了！！！$怒吼$ $怒吼$ :(