150# german2008
没啥感觉。。。mc快到了。。就是嘴馋。。。{:5_365:}
就没有瘦了的感觉吗？按说减肥的前2周会比较容易掉肉才对
不要把体制弄得太寒啊
152# german2008
可是我感觉我一直没有真正进入状态，，，中午食堂吃了块鸡肉，自觉的把裹得炸粉和里面的kaese提出来了。。。没吃土豆，拿了两小碗Salat~。。。4点半饿了。。。我竟然忍过了。。。{:5_379:} 。。。现在还在图书馆坐着。。。MD，，Seminar要写不完了。。{:5_371:}
一会看看回去拌个凉菜。。。不过真不饿了。。
不要把体制弄得太寒啊
jennyjou 发表于 2009-6-24 18:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_367:} 。。。不太懂。。
以后想多吃肉，少吃淀粉。。。我是O型血。。。
我减肥期间,每天运动2小时,饮食上严格控制,但是尽量保证营养,遵循低脂,低热量,低盐,低胆固醇,高纤维高蛋白高矿物质等原则,现在保持期间,晚餐只吃水煮青菜,每周至少运动3次,跑步+普拉提,效果非常好,减重后,身体没有半 ...
丢手绢 发表于 2009-6-16 13:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM,我和你一样呢，也是运动+普拉提{:5_377:}
运动是消耗脂肪，普拉提是塑身：）很有效果的说，有的时候还会跳跳爵士舞，也很有效果的。
支持MM，我也减肥。。。
亲爱的，你的问题主要不在减重，在于紧实。
发一个超级简单的瑜伽视频给你，只有4个基本动作，就练到全身，只要你天天坚持练，会很有效果。
http://www.youtube.com/watch?v=zuFh8WKy9BA
亲爱的，你的问题主要不在减重，在于紧实。
发一个超级简单的瑜伽视频给你，只有4个基本动作，就练到全身，只要你天天坚持练，会很有效果。
http://www.youtube.com/watch?v=zuFh8WKy9BA
german2008 发表于 2009-6-24 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了~。。。看来不做不行了。。
M亲爱的~今天我就早上吃了两片湿面包。。。在图书馆坐了一天。。。好累啊。。。想早睡。。。明天报告。。。
周日称体重。。。{:5_309:}