看了mm的帖子，才知道是跟你一样是气球体制，我也就希望到55kg就好了，实在不行57也行啊
Sorpresa 发表于 2009-6-21 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 57的时候感觉是蛮好的。。。我恨63.。。。{:5_369:}
这周开始决定分食 蛋白质和糖类完全分开。。。自己过日子后，就很少做肉吃了。。。周六鬼使神差的竟然卖了包PUTEN。。。我真是有毛病了。。。吃肉就不能沾甜，牛奶不行，酸奶不行，水果也不行，，，估计蜂蜜也不行是吧。。。淀粉类，，，我还有一点点spaghetti，，，吃面的时候不能占肉，蛋也不行，鱼也不行。。牢记一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
牛奶算蛋白质还是糖类啊？{:5_355:}
牛奶算蛋白质还是糖类啊？{:5_355:}
yupihuasheng 发表于 2009-6-21 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也一直在郁闷这个问题。。。保险起见。。。只和蔬菜同吃。。。记得以前奶宝的帖子里说，和豆浆就不能吃其他水果，，，是不是也是这个意思。。
PS，超爱瓦利~{:5_315:}
斑斑给奖励好高兴啊~更要加油了~{:5_342:}
亲爱的，我错了，对不起你，看到前面大家的建议，JMS都很好呢~~~先替姐妹谢谢大家。
亲爱的，减肥不能完全不吃东西的啊，这样有几个弊端：
1.比较伤身体。（肯定多多少少会不太好的，何况你的肠胃不好，这个要注意）
2，摄取适量的热量反而更促进减肥（这个适量，就是控制在每天不会增重的范围就OK）鉴于你没法运动减肥，晚餐可以不吃，或者6点前吃点东西。但是6点以后真的什么蛋糕，鸡蛋，肉类都不能碰了。这个很要命的。就算你一天不吃，只要晚上吃一餐油腻的，就前功尽弃了。切记切记。
3.不正常的饮食容易坚持不下来，就像你前面自己说的，饿的实在受不了了，要吃燕麦一样，燕麦是没问题的，因为热量不大，但是吃的点完全不对，晚上10点以后吃，简直要命，有点浪费了一天的坚持的感觉。所以还是早餐，午餐都正常点吃点热的，吃冷的也不利于减肥。吃热的餐，相对容易减脂。
还有减肥最重要的一点就是饮食均衡，就像前面说的，饿2顿，吃一顿，这样是大忌，不仅你饿的白饿了，还会增加你的体重。
先写这些，有些啰嗦，别介意哈~~~我会继续关注你的进展的。姐妹加油
96# german2008
亲爱的。。。我太介意了。。好感动啊。。。。我这就吃早饭去。。。{:5_382:}
96# german2008
亲爱的。。。我太介意了。。好感动啊。。。。我这就吃早饭去。。。{:5_382:}
NINN 发表于 2009-6-22 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩看上去不胖啊,偶看上去比你胖啊
{:4_292:}
你早餐吃啥呀~~~只要平时吃的不太油腻，营养还是要均衡点比较好，不然非常难坚持，而且容易有很大的减肥负担，时间久了，情绪容易崩溃，一崩溃，就容易暴饮暴食。
你早餐吃啥呀~~~只要平时吃的不太油腻，营养还是要均衡点比较好，不然非常难坚持，而且容易有很大的减肥负担，时间久了，情绪容易崩溃，一崩溃，就容易暴饮暴食。
german2008 发表于 2009-6-22 11:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的~俺的breach吃的通心粉，大约30-40个，，配的胡萝卜，跟凉皮一个拌法，不过我只用了一点点花生酱，以后争取不用，，，醋和辣椒，，，我实在没有办法不吃辣椒。。。{:5_383:}