萍聚 › 塑身健体 › 无论如何一定要瘦。。。

qpdb 发表于 2009-6-23 14:41

看上去还好啊，算不上很胖，希望不是肥胖情绪恐惧症，这样的话容易导致厌食症和抑郁症。合理减肥，健康第一。

星星和月亮 发表于 2009-6-23 15:11

128# german2008


早上吃的湿面包。。。因为觉得对BM有好处。。。

刚刚做的茄子和面条。。。

下周是不能吃面的，，，所以决定这周不吃肉，，，

行不？{:5_367:}
NINN 发表于 2009-6-23 14:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

亲耐滴，建议嫩早上吃麦片，酸奶麦片，牛奶麦片都可以，对BM绝对有好处，另外葡萄汁也对这个有帮助哒~~~~~~~~~~~ {:4_278:}其实，肉和淀粉不要同吃就没问题，相对来说，淀粉容易造成下半身肥胖，还是多吃点肉，少吃点淀粉吧~~~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}

german2008 发表于 2009-6-23 15:22

吃饭保持大概8分饱比较好

NINN 发表于 2009-6-23 15:25

亲耐滴，建议嫩早上吃麦片，酸奶麦片，牛奶麦片都可以，对BM绝对有好处，另外葡萄汁也对这个有帮助哒~~~~~~~~~~~ {:4_278:}其实，肉和淀粉不要同吃就没问题，相对来说，淀粉容易造成下半身肥胖，还是多吃点肉， ...
星星和月亮 发表于 2009-6-23 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
( ⊙ o ⊙ )啊！
好滴好滴，，照办照办

NINN 发表于 2009-6-23 15:25

吃饭保持大概8分饱比较好
german2008 发表于 2009-6-23 16:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
遵命

bear 发表于 2009-6-23 15:46

加油吧.
要养成饮食习惯,不然还会回去.......
反复N次的人路过...

german2008 发表于 2009-6-23 15:50

亲爱的，你称体重了没，如果没轻的话，说明还是运动的少了

NINN 发表于 2009-6-23 18:00

看上去还好啊，算不上很胖，希望不是肥胖情绪恐惧症，这样的话容易导致厌食症和抑郁症。合理减肥，健康第一。
qpdb 发表于 2009-6-23 15:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我这辈子厌什么，也不可能厌食了。。。{:5_371:}

NINN 发表于 2009-6-23 18:00

加油吧.
要养成饮食习惯,不然还会回去.......
反复N次的人路过...
bear 发表于 2009-6-23 16:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我太有经验了。。。{:5_354:}

NINN 发表于 2009-6-23 18:02

亲爱的，你称体重了没，如果没轻的话，说明还是运动的少了
german2008 发表于 2009-6-23 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

没称。。。先等周末再称。。。

今天他说他要减肥，，，被我骂了一顿。。。我没敢说我正在失败的尝试这。。。{:5_356:}

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