我身高跟LZ一样，围度都比LZ大多了，$汗$
啥也不说了，赶紧减肥去了:cool:
支持支持....$送花$
垫了两晚上垫子了……觉得好奇怪的说，是不是我搞错了……垫上垫子整个身体怎么可能是水平的呢……头部有枕头，脚部有垫子……感觉整个人，就好像隐形眼镜似的，微微的凹下去，腰那里成了全身最低点……
mm我是不是垫的太高了……
mm你只做玉珠铉减肥瑜伽那两个姿势吗
别的动作你做了吗$frage$
我也lzmm一样高，大腿还蛮细的，可是小腿34cm，虽然看到下面lzmm给的那个列表正常小腿围33.6，可是我还是觉得自己小腿看起来挺粗的。希望能够让小腿围达到lz的30厘米的标准。。
:mad:我的小腿36CM，一直都很自卑，大夏天的也穿长裤，顶多就7分裤了，实在不敢露出来吓人
还以为没有的救了呢，看到楼主的贴子，我又有希望了$m4$
原帖由 秋季の雨 于 2008-7-20 14:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
垫了两晚上垫子了……觉得好奇怪的说，是不是我搞错了……垫上垫子整个身体怎么可能是水平的呢……头部有枕头，脚部有垫子……感觉整个人，就好像隐形眼镜似的，微微的凹下去，腰那里成了全身最低点……
mm我是不是 ...
我一开始是垫一个靠垫 可能用的时间长了就没有一开始用的时候那么泡了~~扁了很多 就又垫了一个
现在是两个垫子的说~$汗$
我量了一下 2个的厚度是8cm
至于MM说感觉很奇怪 很能是一开始不适应 还有就是只是要把脚垫高 而不是把整个腿都垫起来~~意思就是只有脚包括脚踝在垫子上 膝盖是在床上的
不知道我这么解释MM能不能看懂$汗$
姿势调整好了就不会难受了:)
原帖由 zambro 于 2008-7-20 17:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你只做玉珠铉减肥瑜伽那两个姿势吗
别的动作你做了吗$frage$
刚开始是整套都做的 我觉得做瑜伽可以调整好身体的状态 而且出出汗也很舒服
现在是偶尔做做 没有太多时间$汗$但是那两个腿部动作是都会做的 做完以后一定会作拉伸运动 因为这2动作是让肌肉紧实 消除脂肪 拉伸动作会让肌肉线条匀称
LZMM你这样把脚抬高是不是只能躺着睡了，睡着了动来动去的怎么办$考虑$
原帖由 冰淇淋当饭吃 于 2008-7-27 21:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LZMM你这样把脚抬高是不是只能躺着睡了，睡着了动来动去的怎么办$考虑$
不会啊 躺着 侧着都可以的 我睡觉比较老实:)