$m4$ 我现在就是LZ没减之前的状态……
一定要减下去！$m25$
把脚垫高 一开始真的不适应 也是早上起来垫子就在床底下$汗$
慢慢习惯就好了 我现在睡觉没有垫子反而觉得不适应了
早上起来的确是一天腿最细的时候 因为一晚上腿部都得到放松 身体和腿部在一条水平线上 血液循环的好 而其他时候腿都是被“空”着的（也不知道是不是这个字，大家明明白意思就好$汗$ ）
其实走路对腿部的线条有很大的影响 不穿太重的鞋（工鞋或者底太厚的鞋） 不穿太高的鞋（高于5公分） 个人觉得完全平地的鞋也不好（穿夹角拖鞋走一天腿也不舒服） 还有走路膝盖要放松 脚跟先着地 比如逛街一天下来 不是腿疼而是腰疼就说明你的走路姿势是正确的了:)
我现在一天下来 小腿的尺寸比早上起床时最多多1cm 像我这样水肿体制的人 我已经满足了:)
向你看齐~$m2$
"不是腿疼而是腰疼就说明你的走路姿势是正确的了"
偶是总会屁股疼$郁闷$
“偶是总会屁股疼”
这个……$汗$
表笑话我:(我跑步就是屁股狂疼$23$
跑步的时候会疼$frage$ 这个我不清楚呢 我不跑步的 怕一停下来腿会粗$汗$
玉珠铉减肥瑜伽里的椅子姿势和三角姿势
是什么，从哪里可以看呀
谢谢lz
就是玉珠铉减肥瑜伽里面的两个动作
我是在网上下载的
好像原来健身版也发过下载的链接
MM可以找找看:)
感谢斑斑加分 好高兴:)