给大家发个牛人的饮食，我看完，立马就傻了
上海的王华，国内健身名人，牛人。$高$今天上网看到他的饮食，我当场就傻了，这么吃，我估计一个月光吃就要600欧。。。。。
不过我们毕竟是业余爱好者，不提倡这么吃。。。。。。
不过如果你有钱，也可以试试。。。。。。。
看完后，也傻了的人，回个贴$汗$ $汗$
http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=105918&extra=page%3D1&page=1$高$
直接贴过来不得了。
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克8:45nitrix3粒
9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg,ve400个单位,flaxseed oil softgels1粒,caffeine1粒.水400ml.
10:30(训练前):乳清蛋白+佳得乐+肌酸+谷氨酸+bcaa,(训练中)600ml水+20克乳清+电解质(可用佳得乐替代),训练后:crea vitargo+乳清蛋白粉+肌酸+谷氨酸+bcaa+vc.
12:30午餐:鸡胸肉200克+西蓝花+杂粮饭+一杯水.
3:00nitrix3粒
3:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).
5:00开始重复上午训练前,中,后的饮食.
7:00重复午餐的内容.
9:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).
11:00nitrix3粒+zma3粒.
12:00缓释乳酪蛋白一杯+bcaa+谷氨酸(备两份),后半夜醒来上厕所的时候喝掉另一杯(放冰箱储藏). 请大家看完此帖务必再看一下"补剂课堂"版块的<王华本人解释一下>谢谢各位的支持,我想帮助大家而不是误导大家. 原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克
8:45nitrix3粒
9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...
这个不是太好，毕竟是他在大斌的原创，在发帖前我也斟酌了一下，但是觉得为了尊重原创，还是给了链接
而且还有很多图。竟然还发现有德国的麦片
[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-7-3 09:41 编辑 ] 哈哈，帅版，看完不是傻了，，，是吓晕啦。。。。http://www.dolc.de/forum/images/smilies/titter.gifhttp://www.dolc.de/forum/images/smilies/titter.gifhttp://www.dolc.de/forum/images/smilies/titter.gif
http://www.dolc.de/forum/images/smilies/hug.gif 他每天都只吃鸡胸肉+西兰花？？也太无趣了吧。。 补的太过了会死人的吧，希望不会看到这哥们英年早逝$汗$ 原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克
8:45nitrix3粒
9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...
這不是人干的﹐这么吃应该会得厌食症。
有人知道德国哪有佳得乐卖吗？想训练的时候喝。 $m14$ $m14$ 专业级的选手？看的怕怕的，最好还是资讯下运动营养师比较好 希望只是每日饮食的例子， 不然天天吃一样的要疯掉的。。。。