给大家发个牛人的饮食，我看完，立马就傻了

halloubuntu · 发表于 2008-7-3 09:23

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上海的王华，国内健身名人，牛人。$高$
今天上网看到他的饮食，我当场就傻了，这么吃，我估计一个月光吃就要600欧。。。。。
不过我们毕竟是业余爱好者，不提倡这么吃。。。。。。
不过如果你有钱，也可以试试。。。。。。。
看完后，也傻了的人，回个贴$汗$ $汗$
http://bbs.dabin69.com/viewthrea ... page%3D1&page=1$高$

housing · 发表于 2008-7-3 09:35

8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg,ve400个单位,flaxseed oil softgels1粒,caffeine1粒.水400ml.

10:30(训练前):乳清蛋白+佳得乐+肌酸+谷氨酸+bcaa,(训练中)600ml水+20克乳清+电解质(可用佳得乐替代),训练后:crea vitargo+乳清蛋白粉+肌酸+谷氨酸+bcaa+vc.

12:30午餐:鸡胸肉200克+西蓝花+杂粮饭+一杯水.

3:00nitrix3粒

3:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).

5:00开始重复上午训练前,中,后的饮食.

7:00重复午餐的内容.

9:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).

11:00nitrix3粒+zma3粒.

12:00缓释乳酪蛋白一杯+bcaa+谷氨酸(备两份),后半夜醒来上厕所的时候喝掉另一杯(放冰箱储藏). 请大家看完此帖务必再看一下"补剂课堂"版块的<王华本人解释一下>谢谢各位的支持,我想帮助大家而不是误导大家.

halloubuntu · 发表于 2008-7-3 09:38

原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...

这个不是太好，毕竟是他在大斌的原创，在发帖前我也斟酌了一下，但是觉得为了尊重原创，还是给了链接
而且还有很多图。竟然还发现有德国的麦片

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-7-3 09:41 编辑 ]

过山车 · 发表于 2008-7-3 10:12

哈哈，帅版，看完不是傻了，，，是吓晕啦。。。。

colstream · 发表于 2008-7-3 11:14

他每天都只吃鸡胸肉+西兰花？？也太无趣了吧。。

michaellord110 · 发表于 2008-7-3 13:26

补的太过了会死人的吧，希望不会看到这哥们英年早逝$汗$

guasimodo · 发表于 2008-7-3 15:01

原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...

這不是人干的﹐这么吃应该会得厌食症。

有人知道德国哪有佳得乐卖吗？想训练的时候喝。

Innerfire · 发表于 2008-7-3 15:13

$m14$ $m14$

thorsten1015 · 发表于 2008-7-3 21:38

专业级的选手？看的怕怕的，最好还是资讯下运动营养师比较好

two steps · 发表于 2008-7-4 16:15

希望只是每日饮食的例子，不然天天吃一样的要疯掉的。。。。

bullll · 发表于 2008-7-4 17:13

记得以前看过刘兴刚的饮食,也很夸张$握手$

心醉的心碎 · 发表于 2008-7-4 17:36

12:00缓释乳酪蛋白一杯+bcaa+谷氨酸(备两份),后半夜醒来上厕所的时候喝掉另一杯(放冰箱储藏).
后半夜要是不用上厕所，另外那杯怎么办呢？

halloubuntu · 发表于 2008-7-4 23:10

原帖由 bullll 于 2008-7-4 17:13 发表
记得以前看过刘兴刚的饮食,也很夸张$握手$

他的估计更牛。。。。毕竟国内的老大，和王华不在一个等级和重量级别上$汗$

halloubuntu · 发表于 2008-7-4 23:11

原帖由 心醉的心碎 于 2008-7-4 17:36 发表
12:00缓释乳酪蛋白一杯+bcaa+谷氨酸(备两份),后半夜醒来上厕所的时候喝掉另一杯(放冰箱储藏).
后半夜要是不用上厕所，另外那杯怎么办呢？

他都适应了，不起床就会尿床滴，所以一定要起来;)

nightdream · 发表于 2008-7-13 14:51

这样的人，只适合观瞻，如果身边的男人这么吃，那么只能抱歉换人。
一点生活乐趣都没有了$20$
宁可接受一个加菲猫身材的男人

night.7 · 发表于 2008-7-15 11:12

我觉得是花钱找罪瘦
其实健身的人,很少有想练成肌肉男的吧$m14$
一是为了自己健康
二是为了赏心悦目
三是为了泡MM
$m22$

锅炉爷爷 · 发表于 2008-8-31 22:24

看起来，似乎很痛苦的食谱！:(

jscztingting · 发表于 2008-9-8 13:41

我还是觉得想吃什么就吃什么最有营养了$考虑$

jscztingting · 发表于 2008-9-8 13:42

所以我经常拉肚子 :(

MsCelia · 发表于 2008-9-9 13:48

没有具体看，发个我最近的饮食请大家多多指教。

早上起来一杯蛋白粉，一份麦片，两个小苹果。
11：00 火鸡肉片150-200g 一个大土豆，和一份蔬菜
14：30 金枪鱼罐头(190g)炒蔬菜，加一大土豆
16：00 一杯蛋白粉
训练
训练完后一杯蛋白粉，500ml碳水化合物饮料。
19：00 火鸡肉片150-200g 一个大土豆，和一份蔬菜
(视睡觉时间，加一个水果)
睡前一杯蛋白粉。

倍倍 · 发表于 2008-9-9 15:25

我认识一个德国人，身材也好长相也好，都很像人猿泰山。

我有次去他家找他，正赶上泰山同学在吃饭，只有一个盆，里面是德国类似给鸟吃的那种硬米饭，他拿个勺子吃，我傻眼的问他就吃这个呀？不吃菜，肉？他说，做运动就必须只吃这个，说完还给我抖了两下他的胸肌~ $m14$

旁边还有一个罐子，估计里面是蛋白粉之类的东西~

倍倍 · 发表于 2008-9-9 15:27

从此我不再觉得人猿泰山是性感男人的象征了，而是跟无趣划上了等号~

xqlee · 发表于 2008-9-9 15:31

这么活着好没劲

MsCelia · 发表于 2008-9-10 10:34

原帖由倍倍于 2008-9-9 15:25 发表
我有次去他家找他，正赶上泰山同学在吃饭，只有一个盆，里面是德国类似给鸟吃的那种硬米饭，他拿个勺子吃，我傻眼的问他就吃这个呀？不吃菜，肉？他说，做 ...

不会吧，他都吃的什么？健美就肉是主餐啊^^我晕倒！

倍倍 · 发表于 2008-9-12 10:10

原帖由 MsCelia 于 2008-9-10 10:34 发表

不会吧，他都吃的什么？健美就肉是主餐啊^^我晕倒！

干吃米饭，菜跟肉都没有~ $m28$

wkjydml · 发表于 2008-9-12 11:14

胆固醇太高了吧

留声机 · 发表于 2008-9-12 11:31

以前国内也在健身房呆过一段，一大学哥们每天10个鸡蛋，吃了2年。

日进10蛋，750日，肌肉硕，冬仅单裤
体179，重100
曾遇群欧，乃单拳碎一敌三肋骨，溢号野人

不过据他说，现在吃鸡蛋就觉得有鸡屎味

MsCelia · 发表于 2008-9-12 12:35

原帖由倍倍于 2008-9-12 10:10 发表

干吃米饭，菜跟肉都没有~ $m28$

果然强悍啊^^完全违背健美增肌的饮食。问问你那同学最近是不是经济急剧困难啊:P 要不然他就是搞其它运动项目的

倍倍 · 发表于 2008-9-12 13:33

德国人有钱没钱从吃饭根本看不出来啊$汗$

有钱的没钱的都是吃那么几样东西~

我原来还想，帅哥身材不错，去家里感受一下那种随处的帅哥特有的清新的呼吸以及味道，结果就是一个单调无趣$m14$

drach · 发表于 2008-9-12 14:21

脑子坏了，这样活着还有啥意义$汗$

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[男士健身] 给大家发个牛人的饮食，我看完，立马就傻了

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直接贴过来不得了。

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