给大家发个牛人的饮食，我看完，立马就傻了

halloubuntu

上海的王华，国内健身名人，牛人。$高$
今天上网看到他的饮食，我当场就傻了，这么吃，我估计一个月光吃就要600欧。。。。。
不过我们毕竟是业余爱好者，不提倡这么吃。。。。。。
不过如果你有钱，也可以试试。。。。。。。
看完后，也傻了的人，回个贴$汗$ $汗$
http://bbs.dabin69.com/viewthrea ... page%3D1&page=1$高$

housing

8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg,ve400个单位,flaxseed oil softgels1粒,caffeine1粒.水400ml.

10:30(训练前):乳清蛋白+佳得乐+肌酸+谷氨酸+bcaa,(训练中)600ml水+20克乳清+电解质(可用佳得乐替代),训练后:crea vitargo+乳清蛋白粉+肌酸+谷氨酸+bcaa+vc.

12:30午餐:鸡胸肉200克+西蓝花+杂粮饭+一杯水.

3:00nitrix3粒

3:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).

5:00开始重复上午训练前,中,后的饮食.

7:00重复午餐的内容.

9:30重复午餐的内容(去除杂粮饭).

11:00nitrix3粒+zma3粒.

12:00缓释乳酪蛋白一杯+bcaa+谷氨酸(备两份),后半夜醒来上厕所的时候喝掉另一杯(放冰箱储藏).    请大家看完此帖务必再看一下"补剂课堂"版块的<王华本人解释一下>谢谢各位的支持,我想帮助大家而不是误导大家.

halloubuntu

原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...

这个不是太好，毕竟是他在大斌的原创，在发帖前我也斟酌了一下，但是觉得为了尊重原创，还是给了链接
而且还有很多图。竟然还发现有德国的麦片

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-7-3 09:41 编辑 ]

过山车

哈哈，帅版，看完不是傻了，，，是吓晕啦。。。。

colstream

他每天都只吃鸡胸肉+西兰花？？也太无趣了吧。。

michaellord110

补的太过了会死人的吧，希望不会看到这哥们英年早逝$汗$

guasimodo

原帖由 housing 于 2008-7-3 09:35 发表
8:00起床:vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克

8:45nitrix3粒

9:15早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清 +四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg ...

這不是人干的﹐这么吃应该会得厌食症。

有人知道德国哪有佳得乐卖吗？想训练的时候喝。

Innerfire

$m14$ $m14$

thorsten1015

专业级的选手？看的怕怕的，最好还是资讯下运动营养师比较好

two steps

希望只是每日饮食的例子， 不然天天吃一样的要疯掉的。。。。