萍聚 › 四川 › 瑜加

nestea 发表于 2008-1-23 10:05

瑜加

有乖乖在练瑜加没啊？我最近很有兴趣，今天早上开始练。是“惠兰瑜加功入门法”，最原始的那套，效果不是很好，是从最早的VCD转过来的。

但是有疑问，坚持练多久有效果啊，我主要是想增肥和缓和后背的疼痛。

有没有乖乖们有更好点的练习材料介绍一下吧：）

会飞的小猪 发表于 2008-1-23 10:10

一直想练的，不过始终没有找到一套比较好的教程～～$汗$

nestea 发表于 2008-1-23 10:22

刚才去塑身版查了查，有“惠兰愈加”那套的下载，还不错的，她的这套愈加是最早流如市场的愈加，很简单容易

buddha 发表于 2008-1-23 10:27

我家有套, 我没看过. 也不晓得放到哪里, 得问内人.

nestea 发表于 2008-1-23 10:30

好好啊，谢谢叔叔先哈！$送花$ niang niang也在练吗？？？效果怎么样？

[ 本帖最后由 nestea 于 2008-1-23 10:44 编辑 ]

HH2005 发表于 2008-1-23 10:31

原帖由 nestea 于 2008-1-23 10:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好好啊，谢谢叔叔先哈！$送花$ 嫂子也在练吗？？？效果怎么样？

明显是昏的, 谢谢叔叔, 叔叔的那位咱能叫嫂子 $m12$

nestea 发表于 2008-1-23 10:43

:D :D $m28$ $m28$ 哦，就是哈。。。哎呀，羞的很哈。。该杂个喊喃？niang niang？

HH2005 发表于 2008-1-23 10:46

原帖由 nestea 于 2008-1-23 10:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D :D $m28$ $m28$ 哦，就是哈。。。哎呀，羞的很哈。。该杂个喊喃？niang niang？

晓得婶婶听不听得懂嬢嬢呢? $汗$

nestea 发表于 2008-1-23 10:51

对的哈。。。婶婶哈。。。$高$

HH懂事练不练愈加的喃？

HH2005 发表于 2008-1-23 13:23

原帖由 nestea 于 2008-1-23 10:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的哈。。。婶婶哈。。。$高$

HH懂事练不练愈加的喃？

不练, 一身懒肉 $汗$

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