今天练那个才难做呢，手要平起，蹲下去，屁股迥起，双手从后面握着脚后跟，保持几秒，然后头要保持往前着地，我差点没载到地上！$汗$ $汗$ 不过背部和腿都有锻炼到哈！不错不错！$支持$
原帖由 HH2005 于 2008-1-26 11:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鱼儿MM, 也告诉我在哪里下嘛 $汗$
好的好的。
QQ传可能太慢了。 就给MM地址吧
用迅雷下， 如果前面说种子失败，就点后面的D2,D3.
http://search1.btchina.net/btsearch.php?query=%D3%F1%D6%E9%EE%E7&type=0
还真练起了.
那是啊，说起就做啊:D :D $支持$ $支持$
看来我也的早点开始练了。。。。。。。。那肚子看不下去了:mad: :mad:
原帖由 鱼儿 于 2008-1-26 17:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来我也的早点开始练了。。。。。。。。那肚子看不下去了:mad: :mad:
马上行动起来哈，她们说见效很快的，一个星期10斤的多的是哈！
原帖由 nestea 于 2008-1-30 22:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
马上行动起来哈，她们说见效很快的，一个星期10斤的多的是哈！
不得哦。。。我去年夏天的时候就练了， 觉得愈加对减肥不是立马见效的， 只是对塑型还可以？
哪个练愈加一个星期瘦那么多的？ 练的是哪个的？我想要$害羞$
如果真能练肚子, 我都考虑练不练了, 不过我见过的都是女的练.
原帖由 鱼儿 于 2008-1-26 13:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的好的。
QQ传可能太慢了。 就给MM地址吧
用迅雷下， 如果前面说种子失败，就点后面的D2,D3.
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鱼儿美女, 我莫得啥子迅雷, 是不是就下不成这个? $汗$
原帖由 HH2005 于 2008-1-31 09:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鱼儿美女, 我莫得啥子迅雷, 是不是就下不成这个? $汗$
这个其实是BT的。 BT也可以下
只不过现在迅雷也有这个功能，我觉得迅雷要好点
你没有迅雷就下一个迅雷，然后在开这个网址，直接点就可以了:P