原帖由 imwangqi 于 2007-5-20 10:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM基数就小， 所以成绩还是满大的。
另外， 我每天临睡都有一个小时左右的运动， 在无进食的情况下就尤为艰苦， 也许也是有点用的呢？ $考虑$ $考虑$ $考虑$
运动对我成效不大,昨天运动了起码5小时,居然就少了大概2两肉$害羞$
原帖由 Jong 于 2007-5-20 11:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
送给减肥的MM两句名言:
饭后百步走, 活到99,
饭后倒头睡, 活到100岁. :D
;) ;) 饭后百步走倒是很健康的,在国内家里,老娘经常在饭后逼我出去动动,她老人家每早起来也是出门散步加买菜买早点,忽悠个一小时的,所以身材保持得不错:)
我的运动强度比较大些。。$害羞$ $害羞$
:D :D :D
原帖由 kleinrose 于 2007-5-20 11:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动对我成效不大,昨天运动了起码5小时,居然就少了大概2两肉$害羞$
运动还是满好的。提高基础代谢，让身体紧实。。。mm的体重不重。如果觉得胖或许是需要美体，做些哑铃或者慢跑之类的。长期看还是运动有效果。我以前也爱节食老是手脚冰凉，要么就会偶尔暴食狂吃巧克力，现在慢慢减感觉比较好。$送花$ 加油
原帖由 falling 于 2007-5-20 17:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动还是满好的。提高基础代谢，让身体紧实。。。mm的体重不重。如果觉得胖或许是需要美体，做些哑铃或者慢跑之类的。长期看还是运动有效果。我以前也爱节食老是手脚冰凉，要么就会偶尔暴食狂吃巧克力，现在 ...
谢谢MM,我是感觉现在30岁了,代谢率低,比20岁那会减肥难多了,所以听MM的,今晚和LG去跑步,我俩都30了,再不降低点体重,估计以后会胖得厉害$汗$ $握手$
才发现是用LG的ID上的,我是小玫瑰$送花$ $害羞$
[ 本帖最后由 老太爷2008 于 2007-5-20 17:38 编辑 ]
终于,终于,偶今天吃暴了$m13$
结论,偶意志为0$m4$
明天自动断食一天补救$m9$
21天过后,无论结果如何,偶也认了,因为偶已得到结论$m27$
MM 坚持哦。。。。。。。。。。。$送花$ $送花$ $送花$
5.21 第五天 45.7KG(比昨天轻1斤,累计6斤:) )
昨天吃暴了,本以为今早打击很大,奇怪的是,居然..居然又减了一斤$m22$
想想什么原因呢?
1,昨晚睡前做了40分钟YOGA
2,YOGA完,BB了
3,昨晚又一次失眠到4点$m13$
不过失眠真的痛苦,怎么才能解决呢?$m4$ $m4$
昨天说了今天要断食一天的,可烧水壶坏了,只能喝牛奶了,好吧,就一天喝牛奶和酸奶拉$kiss$
冰箱里有新鲜的樱桃,好吃,所以吃点这个应该不算犯规吧$m15$
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现在是14:20 拿出前几天自己做的纯酸奶雪糕一支,解谗,好吃的很,JMM如果想吃雪糕又怕肥的,也可以自己做,就买超市里0.2%FET的酸奶,放到雪糕模里冻好就行,奶味足,好吃不长肉;) ;)
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快18:00了,吃了樱桃若干,还有大白菜蘑菇加汤一份.叫我一天只喝水是坚持不了了,所以还是原计划的第二阶段食谱了$送花$
结束一天$ok$
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-21 17:58 编辑 ]
$送花$ $送花$