草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 09:35

sternmond 发表于 2016-5-3 09:06
我开始去健身房了，两个星期的器械瘦了400克，脂肪少了0，8%，肌肉多了0，4%。我对这个成绩很沮丧，健身教 ...

我教练都不让我老量
他说关于关注数字不利于专心训练{:5_310:}
然后我好久好久没量过。。。直到有人说我变瘦了，才发现马甲线隐约出来了{:5_319:}

sternmond 发表于 2016-5-3 09:43

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 10:34
我教练都不让我老量
他说关于关注数字不利于专心训练
然后我好久好久没量过。。。直到有人说 ...

我们这里每3个星期测量一次，然后记录在案。我是觉得没啥变化。

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 09:48

sternmond 发表于 2016-5-3 09:43
我们这里每3个星期测量一次，然后记录在案。我是觉得没啥变化。

我们一个月一次吧
反正我不太注意
体重一斤都没少过
但是维度有变化{:5_310:}
不要急慢慢来~~~健身是个长期项目

ADW 发表于 2016-5-3 11:41

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 10:35
我教练都不让我老量
他说关于关注数字不利于专心训练
然后我好久好久没量过。。。直到有人说 ...

发pp

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 12:41

ADW 发表于 2016-5-3 11:41
发pp

no way
坚决不在网上放皂片{:5_340:}

ADW 发表于 2016-5-3 21:01

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 13:41
no way
坚决不在网上放皂片

马甲线素假滴

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-4 07:05

ADW 发表于 2016-5-3 21:01
马甲线素假滴

假滴就假滴
反正是我滴，不给看{:5_340:}

加勒比海米 发表于 2016-5-4 13:03

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-3 09:34
我教练都不让我老量
他说关于关注数字不利于专心训练
然后我好久好久没量过。。。直到有人说 ...

我要去亲测马甲线

ADW 发表于 2016-5-4 13:31

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-4 08:05
假滴就假滴
反正是我滴，不给看

假的假的，你是樱桃干酪冰淇淋。{:5_338:}

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-5-5 03:33

加勒比海米 发表于 2016-5-4 13:03
我要去亲测马甲线

只有在健身房才看得到{:5_310:}
要不你去三亚和我一块玩水，比基尼秀全身{:5_387:}
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查看完整版本: 来德国快两年了，体重增加了八斤，哎～～!