kevinxusj 发表于 2009-7-15 22:44

贵在坚持{:5_394:}

fizza 发表于 2009-7-15 22:49

大家监督 {:4_293:}

AWIWI 发表于 2009-7-15 22:58

把路线确定了
发现我周围环境还不错 呵呵呵呵呵
明天下午正式跑步
晚上俯卧撑
fizza 发表于 2009-7-15 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
年轻人，不错嘛！{:5_394:}

AWIWI 发表于 2009-7-15 22:59

好吧。明天开始4点跑步
fizza 发表于 2009-7-15 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
重要的是要说道做到啊{:5_387:}

fizza 发表于 2009-7-15 23:27

我哪次说道不做到啦

fizza 发表于 2009-7-15 23:27

老太太监督

水上飞 发表于 2009-7-15 23:48

还是建议下午跑比较好，跑完洗个澡，然后做晚饭

早上一是起不来，另外，跑完洗澡的话，太耽误时间了
{:5_383:}

水上飞 发表于 2009-7-15 23:49

贵在坚持{:5_394:}
kevinxusj 发表于 2009-7-15 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

同意，贵在坚持{:5_383:}

fizza 发表于 2009-7-16 12:50

斑斑 陪我一起跑

skywindboy78 发表于 2009-7-17 13:30

fizza 发表于 2009-7-17 19:45

我现在每天18点跑

水上飞 发表于 2009-7-17 19:46

我现在每天18点跑
fizza 发表于 2009-7-17 19:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

加油，坚持下去，刚开始可以少跑点，时间久了之后可以多跑会，循序渐进

fizza 发表于 2009-7-17 22:56

斑斑每天跑多少

水上飞 发表于 2009-7-17 22:58

斑斑每天跑多少
fizza 发表于 2009-7-17 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

平时不确定，周末锻炼2次，每次跑5000米左右吧，慢跑，另外，打羽毛球一次{:5_367:}

招财猫眯 发表于 2009-7-17 23:02

打篮球，买菜，做饭都不错！

fizza 发表于 2009-7-17 23:33

打篮球，买菜，做饭都不错！
招财猫眯 发表于 2009-7-17 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

打篮球不会打
买菜做饭这个每天都要做的呀{:4_297:}

☆笑着流泪★ 发表于 2009-7-18 14:56



平时不确定，周末锻炼2次，每次跑5000米左右吧，慢跑，另外，打羽毛球一次{:5_367:}
水上飞 发表于 2009-7-17 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我寒

飞檐走壁，身轻如燕，水上飞，草上漂

看了这个再寒

我能寒出美女的PP吗?{:5_338:}

☆笑着流泪★ 发表于 2009-7-18 14:57

其实我一直想做仰卧起坐
但是我发现我一个也做不了
我怀疑我的脊柱有问题，一仰卧起坐就疼，人根本树不起来
俯卧撑倒是可以做的
fizza 发表于 2009-7-14 23:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不会吧。。。

fizza 发表于 2009-7-18 18:32



不会吧。。。
☆笑着流泪★ 发表于 2009-7-18 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

背疼啊脊柱疼
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