likowang 发表于 2009-3-22 03:16

我也加入这里好了
分食减肥法第四天. 貌似少了一公斤.不过一公斤对我来说是浮动. 没准儿那天就又回去了.
不管怎莫说有点效果.
晚上的Vanille eis mit heisse Kirche真是好吃啊.

likowang 发表于 2009-3-23 02:47

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.

kittycat 发表于 2009-3-23 09:47

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.
likowang 发表于 2009-3-23 01:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm能不能写写,每天三顿都吃的什么?{:7_445:}

zabj 发表于 2009-3-23 10:02

zabj 发表于 2009-3-23 10:06

fangwei0804 发表于 2009-3-23 11:12

好吧一起努力吧~~~~{:4_295:}
看来晚上还是要少吃才行啊

jiazh 发表于 2009-3-23 12:12

分食减肥是什么意思?是淀粉和蛋白质分开吃的那种嘛?

jiazh 发表于 2009-3-23 12:13

这两天吃的还行,不是很多
但是1,蔬菜太少,哎呀,我没餐不吃肉感觉很熟不爽的。2,运动少,德国天气太差,连出门走走的兴趣都没有了

jiazh 发表于 2009-3-23 12:16

我是不是吃的还算很多的啊{:4_297:}

jiazh 发表于 2009-3-23 12:16

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.
likowang 发表于 2009-3-23 01:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

少了1kg,真幸福啊

lijing856858 发表于 2009-3-23 13:59

哈哈哈,我也从周日开始减肥的。。。我更胖啊,165CM,63公斤,5555带来的夏天的短裤都穿不进去了,现在天天在家跑步呢,就是原地跑,30分钟,肚子上缠保鲜膜

jiazh 发表于 2009-3-23 15:07

41# lijing856858

恩哈,那就一起来减肥啊,互相取经,希望大家都能成功,夏天能穿上pp的衣服

小猪lissy 发表于 2009-3-23 15:16

呵呵,这里应该没有人比我更肥的了吧……
158,74,当然是减肥开始以前,hohohoho~~
努力啊,大家一起努力。

jiazh 发表于 2009-3-23 15:19

ls mm加油!

减肥我的主张是:坚持少吃才是王道,还有千万不要勉强自己什么都不吃,不然适得其反,会的厌食症,而且对胃不好

小猪lissy 发表于 2009-3-23 15:25

ls mm加油!

减肥我的主张是:坚持少吃才是王道,还有千万不要勉强自己什么都不吃,不然适得其反,会的厌食症,而且对胃不好
jiazh 发表于 2009-3-23 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯,是的,不过因为相对肉我更喜欢吃蔬菜和蛋,所以只吃鸡蛋和蔬菜沙拉对我来说没有那么恐怖,但要坚持一周也是挺难的,天天都吃一样的东西,所以到周末我就忍不住要吃一些自己爱吃的东西了。不过量也不是太大,而且发现经过这一周的节食胃已经缩小很多了,其实吃一点点就饱了,吃多了胃还会不舒服呢。

jiazh 发表于 2009-3-23 15:54

是啊,不过花样的确要多一些,不然以后看到这个食物真的一点食欲都没有了呢

zabj 发表于 2009-3-23 21:47

lijing856858 发表于 2009-3-23 22:28

啊,带有罪恶感的吃了两个鸡翅:dizzy:,刚跑完步上来报道,哇哈哈哈哈哈

geminiyuan 发表于 2009-3-23 22:35

本帖最后由 geminiyuan 于 2009-3-30 07:10 编辑

嘿嘿 此楼也记录我的减肥吧
话说已经半个月不敢称体重了,今天鼓起勇气去称~~~47kg 晕死了 比来德国的时候胖了6kg了
好吧好吧 从明天开始减肥了
按照前面楼的MM说的 中午多吃 晚饭少吃 戒零食!!!
3月24日 大吃大喝的一天 体重 46.5-47kg
3月25日 呃 今天除了两盒milchreis和5勺的eis 竟然没有吃其他的零食~~~没敢称体重~~~坚持吧 明天鼓起勇气称称看
3月26日 早晨起来鼓起勇气称了体重 哎 还是46.5kg唉 那今天断绝一切零食好了
         早餐 一大大杯牛奶mit玉米片
         午餐 大碗鸡肉沙拉 下午面包干摸butter
             晚餐 鸡胗炒白菜 两碗麦片水果米粥
3月27日 早餐两碗麦片水果米粥 午餐 馄饨一碗 可乐几杯 晚餐 柠檬汁烤鱼150g
             西蓝花炒腌肉一大盘 今天没吃零食 值得表扬 哈哈 还是没有鼓起勇气去称体重~~
3月28日 早餐起来称体重 哇 45kg了 嘿嘿 不过指针稍稍稍稍偏右那么一点点!我要加油啊~争取明天称的时候 指针坚定地站在45的数字上! 早晨吃的一海碗的银耳麦片水果粥 呃 我吃不饱会心慌头晕滴 只好从不吃零食和少吃淀粉类主食下手啦~ 午餐 两碗水果粥+一大碗的白菜炒咸肉片 晚餐milchreis两盒+一大盘西兰花
3月29日 早餐 因而水果粥 午餐 自己烤的蛋糕两大块+一块pizza 晚餐~~汗 破戒啦~~~ 吃了3个小时的火锅 哎 明天重新努力 没敢称体重
3月30日 早晨 吃完了昨天烤的剩下的蛋糕~ 中午 猪肉韭菜大馅饼+牛肉洋葱大馅饼 晚餐 巧克力+烤鸡翅
3月31日 早晨起来称重 左右摇摆的90斤~~唉 周末整个荒废掉了 这周继续加油!!!

jiazh 发表于 2009-3-24 09:50

^_^,一起来减肥的mm越来越多,希望大家越来越有动力哈

likowang 发表于 2009-3-24 10:40

分食减肥法第六天, 失败,可能是晚饭吃得太多了.
第七天情绪,想暴饮暴食.
目前矛盾的心情中.
我只不过想减3公斤.怎莫就那末难呢 ?

早餐2片weizenbrot,抹黄油, 气急败坏地吃了两片salami还有4片饼干.

身体也不大好,不敢狠心减肥. 今天中午当归炖母鸡.

jiazh 发表于 2009-3-24 11:21

分食减肥法第六天, 失败,可能是晚饭吃得太多了.
第七天情绪,想暴饮暴食.
目前矛盾的心情中.
我只不过想减3公斤.怎莫就那末难呢 ?

早餐2片weizenbrot,抹黄油, 气急败坏地吃了两片salami还有4片饼干.

身体也 ...
likowang 发表于 2009-3-24 09:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道mm用的分餐方法是那种?
mm配合运动没有?是不是到了平台期啊

likowang 发表于 2009-3-24 11:33

我是从企鹅妈妈给的链接里看来的分食法.
本来都还好啦. 都是我老公晚上十一点居然买了Doener回来.我想反正不吃面食就好了.所以也吃了点肉.睡前不能吃东西,我忘记了.所以第二天就......

jiazh 发表于 2009-3-24 12:17

那就不用太苛求了,随性一些好了,不然减肥就成负担了

不要天天暴饮暴食就好了,呵呵

zabj 发表于 2009-3-24 18:48

jiazh 发表于 2009-3-25 10:47

我也跟贴写好了

昨天吃饭,
早饭,一个儿童可颂+香蕉
中午,小碗饭+小碗腐竹烧肉
下午,苹果一个
晚饭,小碗饭+西葫芦炒鸡蛋
睡前,实在饿,吃了土耳其枣子一枚

一般晚上10点就睡觉了。

jiazh 发表于 2009-3-25 10:48

早上
半碗粥,三勺肉松
中午
一块羊排,4块骨头,三片土豆,三片西葫芦
没吃饱~~~~~~~~~现在一直处在半饥饿状态

晚上估计是豆腐汤

昨天跳了1个小时的肚皮舞

今天测体重还是和昨天一样

继续坚持
zabj 发表于 2009-3-24 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃的好少啊,我觉得我算吃的多了。。。。

lijing856858 发表于 2009-3-25 11:17

额。。。我基本就是两顿。。早上起不来。。。哈哈哈哈,早上两片面包一杯牛奶,晚上半碗饭加无数菜,睡前半小时原地跑,今天是第四天了。。。继续,同志们,哪有便宜的称卖啊,我家没有称也不知道瘦了没有。。。但是有一点很明显,我天天卡卡了,哇哈哈哈,以前要2,3天才一次,哇哈哈哈哈哈

jiazh 发表于 2009-3-25 11:43

我家称也坏了,没办法称了。难不成是前段时间称的太频繁了?
555

jiazh 发表于 2009-3-25 11:44

额。。。我基本就是两顿。。早上起不来。。。哈哈哈哈,早上两片面包一杯牛奶,晚上半碗饭加无数菜,睡前半小时原地跑,今天是第四天了。。。继续,同志们,哪有便宜的称卖啊,我家没有称也不知道瘦了没有。。。但是 ...
lijing856858 发表于 2009-3-25 10:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我建议买数字称,比较有成就感。。。娃哈哈
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