减肥第一个月基本达标！！mms一起来运动。。打算开始第二个月计划

likowang

我也加入这里好了
分食减肥法第四天. 貌似少了一公斤.不过一公斤对我来说是浮动. 没准儿那天就又回去了.
不管怎莫说有点效果.
晚上的Vanille eis mit heisse Kirche真是好吃啊.

likowang

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.

kittycat

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.
likowang 发表于 2009-3-23 01:47

mm能不能写写，每天三顿都吃的什么？

fangwei0804

好吧  一起努力吧～～～～
看来晚上还是要少吃才行啊

jiazh

分食减肥是什么意思？是淀粉和蛋白质分开吃的那种嘛？

jiazh

这两天吃的还行，不是很多
但是1，蔬菜太少，哎呀，我没餐不吃肉感觉很熟不爽的。2，运动少，德国天气太差，连出门走走的兴趣都没有了

jiazh

我是不是吃的还算很多的啊

jiazh

都没人来阿.第五天,确定 少了一公斤.
继续分食减肥法.
likowang 发表于 2009-3-23 01:47

少了1kg，真幸福啊

lijing856858

哈哈哈，我也从周日开始减肥的。。。我更胖啊，165CM，63公斤，5555带来的夏天的短裤都穿不进去了，现在天天在家跑步呢，就是原地跑，30分钟，肚子上缠保鲜膜

jiazh

41# lijing856858

恩哈，那就一起来减肥啊，互相取经，希望大家都能成功，夏天能穿上pp的衣服

小猪lissy

呵呵，这里应该没有人比我更肥的了吧……
158，74，当然是减肥开始以前，hohohoho~~
努力啊，大家一起努力。

jiazh

ls mm加油！

减肥我的主张是：坚持少吃才是王道，还有千万不要勉强自己什么都不吃，不然适得其反，会的厌食症，而且对胃不好

小猪lissy

ls mm加油！

减肥我的主张是：坚持少吃才是王道，还有千万不要勉强自己什么都不吃，不然适得其反，会的厌食症，而且对胃不好
jiazh 发表于 2009-3-23 14:19

嗯，是的，不过因为相对肉我更喜欢吃蔬菜和蛋，所以只吃鸡蛋和蔬菜沙拉对我来说没有那么恐怖，但要坚持一周也是挺难的，天天都吃一样的东西，所以到周末我就忍不住要吃一些自己爱吃的东西了。不过量也不是太大，而且发现经过这一周的节食胃已经缩小很多了，其实吃一点点就饱了，吃多了胃还会不舒服呢。

jiazh

是啊，不过花样的确要多一些，不然以后看到这个食物真的一点食欲都没有了呢

lijing856858

啊，带有罪恶感的吃了两个鸡翅，刚跑完步上来报道，哇哈哈哈哈哈

geminiyuan

嘿嘿 此楼也记录我的减肥吧
话说已经半个月不敢称体重了，今天鼓起勇气去称~~~47kg 晕死了 比来德国的时候胖了6kg了
好吧好吧 从明天开始减肥了
按照前面楼的MM说的 中午多吃 晚饭少吃 戒零食！！！
3月24日 大吃大喝的一天 体重 46.5-47kg
3月25日 呃 今天除了两盒milchreis和5勺的eis 竟然没有吃其他的零食~~~没敢称体重~~~坚持吧 明天鼓起勇气称称看
3月26日 早晨起来鼓起勇气称了体重 哎 还是46.5kg唉 那今天断绝一切零食好了
         早餐 一大大杯牛奶mit玉米片
         午餐 大碗鸡肉沙拉 下午面包干摸butter
             晚餐 鸡胗炒白菜 两碗麦片水果米粥
3月27日 早餐两碗麦片水果米粥 午餐 馄饨一碗 可乐几杯 晚餐 柠檬汁烤鱼150g  
             西蓝花炒腌肉一大盘 今天没吃零食 值得表扬 哈哈 还是没有鼓起勇气去称体重~~
3月28日 早餐起来称体重 哇 45kg了 嘿嘿 不过指针稍稍稍稍偏右那么一点点！我要加油啊~争取明天称的时候 指针坚定地站在45的数字上！ 早晨吃的一海碗的银耳麦片水果粥 呃 我吃不饱会心慌头晕滴 只好从不吃零食和少吃淀粉类主食下手啦~ 午餐 两碗水果粥+一大碗的白菜炒咸肉片 晚餐milchreis两盒+一大盘西兰花
3月29日 早餐 因而水果粥 午餐 自己烤的蛋糕两大块+一块pizza 晚餐~~汗 破戒啦~~~ 吃了3个小时的火锅 哎 明天重新努力 没敢称体重
3月30日 早晨 吃完了昨天烤的剩下的蛋糕~ 中午 猪肉韭菜大馅饼+牛肉洋葱大馅饼 晚餐 巧克力+烤鸡翅
3月31日 早晨起来称重 左右摇摆的90斤~~唉 周末整个荒废掉了 这周继续加油！！！

jiazh

^_^，一起来减肥的mm越来越多，希望大家越来越有动力哈

likowang

分食减肥法第六天, 失败,可能是晚饭吃得太多了.
第七天情绪,想暴饮暴食.
目前矛盾的心情中.
我只不过想减3公斤.怎莫就那末难呢 ?

早餐  2片weizenbrot,抹黄油, 气急败坏地吃了两片salami还有4片饼干.

身体也不大好,不敢狠心减肥. 今天中午当归炖母鸡.

jiazh

分食减肥法第六天, 失败,可能是晚饭吃得太多了.
第七天情绪,想暴饮暴食.
目前矛盾的心情中.
我只不过想减3公斤.怎莫就那末难呢 ?

早餐  2片weizenbrot,抹黄油, 气急败坏地吃了两片salami还有4片饼干.

身体也 ...
likowang 发表于 2009-3-24 09:40

不知道mm用的分餐方法是那种？
mm配合运动没有？是不是到了平台期啊

likowang

我是从企鹅妈妈给的链接里看来的分食法.
本来都还好啦. 都是我老公晚上十一点居然买了Doener回来.我想反正不吃面食就好了.所以也吃了点肉.睡前不能吃东西,我忘记了.所以第二天就......

jiazh

那就不用太苛求了，随性一些好了，不然减肥就成负担了

不要天天暴饮暴食就好了，呵呵

jiazh

我也跟贴写好了

昨天吃饭，
早饭，一个儿童可颂＋香蕉
中午，小碗饭＋小碗腐竹烧肉
下午，苹果一个
晚饭，小碗饭＋西葫芦炒鸡蛋
睡前，实在饿，吃了土耳其枣子一枚

一般晚上10点就睡觉了。

jiazh

早上
半碗粥，三勺肉松
中午
一块羊排，4块骨头，三片土豆，三片西葫芦
没吃饱~~~~~~~~~现在一直处在半饥饿状态

晚上估计是豆腐汤

昨天跳了1个小时的肚皮舞

今天测体重还是和昨天一样

继续坚持
zabj 发表于 2009-3-24 17:48

吃的好少啊，我觉得我算吃的多了。。。。

lijing856858

额。。。我基本就是两顿。。早上起不来。。。哈哈哈哈，早上两片面包一杯牛奶，晚上半碗饭加无数菜，睡前半小时原地跑，今天是第四天了。。。继续，同志们，哪有便宜的称卖啊，我家没有称也不知道瘦了没有。。。但是有一点很明显，我天天卡卡了，哇哈哈哈，以前要2，3天才一次，哇哈哈哈哈哈

jiazh

我家称也坏了，没办法称了。难不成是前段时间称的太频繁了？
555

jiazh

额。。。我基本就是两顿。。早上起不来。。。哈哈哈哈，早上两片面包一杯牛奶，晚上半碗饭加无数菜，睡前半小时原地跑，今天是第四天了。。。继续，同志们，哪有便宜的称卖啊，我家没有称也不知道瘦了没有。。。但是 ...
lijing856858 发表于 2009-3-25 10:17

我建议买数字称，比较有成就感。。。娃哈哈