明天开始鸡蛋黄瓜拉
早上: 睡觉
中午: 番茄黄瓜沙拉
晚上: 鸡蛋+黄瓜...
饿了吃小苹果....
我不是很爱吃黄瓜的, 但是番茄黄瓜的沙拉超爱吃的哈... 所以应该坚持下去...
无论如何都要把肚子上的肉肉减下去啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在来转个贴,大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1．黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
[ 本帖最后由 狐狸家的猫 于 2008-5-27 16:44 编辑 ]
原帖由 狐狸家的猫 于 2008-5-27 16:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
这个我也听说过的!~ 但是实在好吃啊,也管不着营养吸收的问题啦...
今天14点起床
目前吃了1根黄瓜, 3个小番茄沙拉... 大约160卡, 因为15Ml橄榄油就要120卡了哦..
2个鸡蛋, 120卡
晚上在准备吃个苹果...
刚吃了个小苹果
有点想去土耳其店买巧克力派的欲望。。。
克制住， 克制住阿！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
:) :) :) 加油
28日食谱
早上: 起床狂饿,吃了2个小苹果
然后到学校有吃了个派,里面CHEESE的那种, 估计少说500卡
中午: 学习辛苦, 又被同组偷懒同学气的, 吃了个CHEESE BURGE, 里面有榨鸡的... 估计也是500卡
晚上: 目前500ml酸奶. 估计200卡左右.
哎.... 去学校就可制不住啦, 因为在学校饿了也只有高热量的垃圾食物买...
晚上要好好学习了, 多消耗点热量.
29日目前为止
早: 睡觉睡到11点, 黑咖啡一杯
午: 一点点土豆泥+酸奶, 一片面包, 不过撕掉外面的皮, 就剩下一点点了...
学校里吃了个CHEESE BURGE, 估计500卡, 一包巧克力178卡...
妈呀,吃了这么多碳水化合物了已经..
等会就吃草莓加酸奶了
原帖由 lil1 于 2008-5-29 18:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
29日目前为止
早: 睡觉睡到11点, 黑咖啡一杯
午: 一点点土豆泥+酸奶, 一片面包, 不过撕掉外面的皮, 就剩下一点点了...
学校里吃了个CHEESE BURGE, 估计500卡, 一包巧克力178卡...
妈呀,吃了这么多碳水化合物了已 ...
早上要多吃点呀
今天晚上吃了个苹果， 草莓加酸奶，一个鸡蛋， 番茄黄瓜沙拉。。。
貌似晚上一下子吃了好多， 不过都是低热量的拉。。 不过番茄黄瓜沙拉不小心橄榄油到多了。。。
原帖由 大晴天 于 2008-5-29 21:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上要多吃点呀
早上赶去学校没有时间哎。
原帖由 lil1 于 2008-5-26 23:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在来转个贴,大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1．黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！
鸡蛋还挺好吃，这个方法应该比三日苹果容易吧。
我觉得关键是找到促进肠子蠕动的茶，防止BM，
不知道什么茶有这个效果。。
原帖由 lil1 于 2008-5-29 22:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上赶去学校没有时间哎。
半路上吃啊，手里拿个苹果面包的慢慢吃。。
早餐吃的越早越早提高新陈代谢燃烧卡路里哦。
原帖由 bettina_wong 于 2008-5-24 08:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也用过这种方法~蛮不错哒
减小肚子的效果不错~呵呵
不过还是提醒MM~~
如果前面一位朋友说的
番茄,黄瓜不能放在一起吃哦~~呵呵
为什么呀？
能讲一下原理么？
昨天吃了一天的苹果，早中晚个一个，
晚上跑了一小时
今天喝牛奶的时候才发现自己买的是低脂奶，不是脱脂奶
我晕，这样我的牛奶减肥法还有效吗？
貌似没在超市看见有完全脱脂的牛奶啊？
30/5饮食
早: CHEESE 三明治 400卡?
午: CHEESE BURGE 500卡?
刚才:黄瓜半根, 酸奶土豆 因该部超过160卡
碳水化合物看来我市避免不了啦....
原帖由 大晴天 于 2008-5-30 06:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鸡蛋还挺好吃，这个方法应该比三日苹果容易吧。
我觉得关键是找到促进肠子蠕动的茶，防止BM，
不知道什么茶有这个效果。。
我叫妈妈国内寄场清茶给我的.
其实我有好多茶的, 红黑绿,水果茶啥都有... 但是喝了对BM好像没有用阿.
我BM也满厉害的, 特别是如果少吃就几天没有BB...$m32$
据说一根香蕉然后喝一大杯冷水会有用... 不过香蕉又是高热量~~~
原帖由 大晴天 于 2008-5-30 06:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
半路上吃啊，手里拿个苹果面包的慢慢吃。。
早餐吃的越早越早提高新陈代谢燃烧卡路里哦。
我实在是每天起床就已经是中午时间了..呵呵呵...所以我的时间里么有早餐这2个字..
不过今天因为早上去上课了, 算是吃了早餐了.
其实早上我什么都吃不下, 大部分就是EVENING的时候饿.
原帖由 mittwoch11 于 2008-5-30 10:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天吃了一天的苹果，早中晚个一个，
晚上跑了一小时
今天喝牛奶的时候才发现自己买的是低脂奶，不是脱脂奶
我晕，这样我的牛奶减肥法还有效吗？
貌似没在超市看见有完全脱脂的牛奶啊？
我不在德国所以不知道你们那里有没有
不过我在荷兰这里超市有0%脂肪的牛奶和酸奶的. 0%的牛奶味道基本就是水了...其实脱脂牛奶和低脂牛奶卡路里也就差20, 也不是区别很大啦.
哇塞！，一个星期10几斤，心动！！！我正愁没有什么快速点的方法呢。还在我的胃一直不错，拼了！马上试试
原帖由 mittwoch11 于 2008-5-30 10:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天吃了一天的苹果，早中晚个一个，
晚上跑了一小时
今天喝牛奶的时候才发现自己买的是低脂奶，不是脱脂奶
我晕，这样我的牛奶减肥法还有效吗？
貌似没在超市看见有完全脱脂的牛奶啊？
PLUS和real都有0.3%fett的牛奶，我LG经常买，味道像奶粉，我还是喝1.5%fett的。
PLUS的放在豆浆，鸡蛋那一区，要仔细看。
原帖由 lil1 于 2008-5-30 16:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我叫妈妈国内寄场清茶给我的.
其实我有好多茶的, 红黑绿,水果茶啥都有... 但是喝了对BM好像没有用阿.
我BM也满厉害的, 特别是如果少吃就几天没有BB...$m32$
据说一根香蕉然后喝一大杯冷水会有用... 不过香蕉又 ...
吃全麦的黑麦面包 roggenvollkorn，吃习惯了就不觉得难吃。
吃了当天肯定BB
原帖由 大晴天 于 2008-5-31 17:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃全麦的黑麦面包 roggenvollkorn，吃习惯了就不觉得难吃。
吃了当天肯定BB
哈哈, 你还真说的对, 我昨天就吃了那么2个黑面包, 马上BBhaha
刚才又吃了3个...
31日
全天共吃, 182G黑面包 400卡
250克土豆泥 300卡
GANALEN SALADDE100G 200卡
苹果一个 60卡
番茄黄瓜沙拉 60卡
吃了个巧克力。。。 289卡。。。。$m32$
明天必须要无碳水化合物了。。。
事实上家里也没有面包什么的了， 商店也关门所以也吃不到碳水化合物了
就酸奶， 苹果， 鸡蛋， 番茄黄瓜度一天拉。
看完以后偶决定减肥
$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
原帖由 pingxin1120 于 2008-5-31 22:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看完以后偶决定减肥
$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
加油加油
碳水化合物是罪孽阿!!!!!!!!!!!
我有一天整天没有碰碳水化合物， 第二天明显肚子扁了许多。。。
明天起，我也要开始黄瓜鸡蛋减肥法， 大家一定要鼓励一下下欧~~~ $握手$