萍聚 › 塑身健体 › 从75kg减到51 我的减肥经验大家一起来分享

km 发表于 2006-9-27 23:46

孩子妈也顶！
好想恢复到学生时候的身材呀:mad:

25号餐 发表于 2006-9-27 23:53

原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 23:11 发表

我不反对运动，而且还特地买了300欧元的健身器，尝试过一个月内每天锻炼一个到两个小时，一般人做不到的，热量现示消耗了500到1000大卡，也就等于每天运动掉一板到两板的巧克力的热量。
结果呢？一点都没瘦，只 ...
:mad:
那咋班啊?

小小发电站 发表于 2006-9-28 00:34

个人意见

原帖由 km 于 2006-9-27 23:46 发表
孩子妈也顶！
好想恢复到学生时候的身材呀:mad:
作妈妈的肯定会因为怀孕变胖的，那就在生完宝宝以后吃的方便少吃点多油多糖的东西，多散散步阿什么的，满满的应该会恢复的。
要是想迅速瘦身的话，一方面伤害身体， 一方面很容易会复胖。

小小发电站 发表于 2006-9-28 00:37

我后来就没这么激烈的运动了

原帖由 25号餐 于 2006-9-27 23:53 发表

:mad:
那咋班啊?
我GG还嘲笑我，说锻炼这么点时间至于出这么多汗么，结果他连40分钟都坚持不了:D
我现在就是有时间的话，去逛逛街阿，散散步阿，不激烈，对食欲也没什么不良作用，反正一直都还挺好的。可能天冷了会跟朋友去大学跳跳操，看有没有时间和心情了。
我觉得，不要强迫自己去锻炼，这样子坚持不了多久的，要发现一样自己有兴趣的，不会觉得是各负担就行。$bye$
好了，我去呼呼了。$bye$

angelinatan_cn 发表于 2006-9-28 05:43

原帖由 25号餐 于 2006-9-27 23:53 发表

:mad:
那咋班啊?

看你急成那样了。。。。不要走极端

25号餐 发表于 2006-9-28 08:34

原帖由 小小发电站 于 2006-9-28 00:37 发表

我GG还嘲笑我，说锻炼这么点时间至于出这么多汗么，结果他连40分钟都坚持不了:D
我现在就是有时间的话，去逛逛街阿，散散步阿，不激烈，对食欲也没什么不良作用，反正一直都还挺好的。可能天冷了会跟朋友去大学 ...
:P:P$支持$

25号餐 发表于 2006-9-28 08:35

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-28 05:43 发表


看你急成那样了。。。。不要走极端
我打算睡觉前锻炼
然后我觉得控制食欲最好的办法是家里没有任何吃的

angelinatan_cn 发表于 2006-9-28 08:40

原帖由 25号餐 于 2006-9-28 08:35 发表

我打算睡觉前锻炼
然后我觉得控制食欲最好的办法是家里没有任何吃的

睡前锻炼能行得通吗？

Jane_Germany 发表于 2006-9-28 08:58

原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 23:11 发表

我不反对运动，而且还特地买了300欧元的健身器，尝试过一个月内每天锻炼一个到两个小时，一般人做不到的，热量现示消耗了500到1000大卡，也就等于每天运动掉一板到两板的巧克力的热量。
结果呢？一点都没瘦，只 ...

这样都不行？$怒吼$本来也想考虑买跑步机的:(

小小发电站 发表于 2006-9-28 11:11

原帖由 25号餐 于 2006-9-28 08:35 发表

我打算睡觉前锻炼
然后我觉得控制食欲最好的办法是家里没有任何吃的
睡前锻炼不错啊，因为刚刚锻炼完不会觉得饿得，洗个热水澡早点睡觉吧，估计第二天早上会很俄，不过，早点多吃点也无妨哦:D

小小发电站 发表于 2006-9-28 11:12

原帖由 Jane_Germany 于 2006-9-28 08:58 发表


这样都不行？$怒吼$本来也想考虑买跑步机的:(
跑步机不错啊，如果你觉得你能坚持得话。
不过，千万不要锻炼了以后就吃很多，要不然，一点有没有效果的$汗$

多多女人 发表于 2006-9-28 11:13

没错没错，运动的时候一定要控制饮食，否则只会刺激我们的食欲，从而吃得更多

小小发电站 发表于 2006-9-28 11:39

原帖由 多多女人 于 2006-9-28 11:13 发表
没错没错，运动的时候一定要控制饮食，否则只会刺激我们的食欲，从而吃得更多

$握手$$握手$$握手$
马上要出门去食堂吃饭咯。不用自己做饭的日子真好$送花$

25号餐 发表于 2006-9-28 13:58

原帖由 小小发电站 于 2006-9-28 11:11 发表

睡前锻炼不错啊，因为刚刚锻炼完不会觉得饿得，洗个热水澡早点睡觉吧，估计第二天早上会很俄，不过，早点多吃点也无妨哦:D
$支持$$支持$

小小发电站 发表于 2006-9-28 15:43

看来我说的还挺对你们路的哈:D:D

betty_foot 发表于 2006-10-19 12:45

LZMM有多高呢？

fifsix 发表于 2006-10-19 15:24

我也正在减肥当中。没有刻意节食，不过绝对不吃夜宵什么的了，并且最近开始做从版里下载的瑜珈。看了lzmm的贴真是信心倍增啊！
ps：我好像认识lzmm哦！嘻嘻！

小小发电站 发表于 2006-10-19 16:15

原帖由 betty_foot 于 2006-10-19 12:45 发表
LZMM有多高呢？
我165cm;)

小小发电站 发表于 2006-10-19 16:17

原帖由 fifsix 于 2006-10-19 15:24 发表
我也正在减肥当中。没有刻意节食，不过绝对不吃夜宵什么的了，并且最近开始做从版里下载的瑜珈。看了lzmm的贴真是信心倍增啊！
ps：我好像认识lzmm哦！嘻嘻！
$汗$
我最近要忙补考的事情，然后食欲大增，和GG两个人能吃一锅饭，每个人两碗，只不过我的小碗，他的大碗$汗$
你是在汉诺威的么？
呵呵，有可能我们真地认识呢:P

betty_foot 发表于 2006-10-19 16:33

我之前有个特别好的朋友，就患有饱食症，要么不吃，要么矿吃，而且吃完就吐，她说她就是控制不了，都养成习惯了一到闲着的时候就买好多好多零食然后吃了再吐掉，几乎天天如此，真是很担心她。我觉得这是心理问题啊！现在都有一年多了，在最近的半年很厉害，她也不张胖因为很多时候吃得都吐掉了，就是怕胖，以前他胖了减肥节食，后来瘦了不少，可现在都挺瘦了就成了饱食症，而且他节食高的月经都不来了。。。她也不愿去看心理医生，自己又调整不了，我是他好朋友可也说服不了她，看到lzmm有饱食经历，想知道你是怎么治疗好的，用了多长时间啊？

悠悠仙子. 发表于 2006-10-19 16:53

MM，好想达到你现在的体重，还在努力，
因为我和MM的原始体重差不多，都是70多公斤级别的，
经过半年的努力，总算减掉10公斤，回国一个多月，因为饭局太多，反弹了一点，
希望明年的7月份能穿上漂漂的裙子

小小发电站 发表于 2006-10-19 17:57

原帖由 betty_foot 于 2006-10-19 16:33 发表
我之前有个特别好的朋友，就患有饱食症，要么不吃，要么矿吃，而且吃完就吐，她说她就是控制不了，都养成习惯了一到闲着的时候就买好多好多零食然后吃了再吐掉，几乎天天如此，真是很担心她。我觉得这是心理问题 ...
看心理医生有什么用？她自己不想救自己，看什么都没用，真的。你应该去骂醒你的朋友！$怒吼$
本来我不想说的，因为觉得还是给自己留点隐私比较好。我也曾经厌食症到月经不来，整整2年。每天要喝中药，还有吃激素，维持正常的月经周期:( 。
这里面吃得苦只有我自己知道的。
以前我也是因为太想吃，吃了又怕胖，所以才会吃很多，又吐掉。
现在我不会了，想吃的东西，就吃咯，正常吃东西怎么可能胖呢？那世界上应该胖子比正常体重的人多了。你吃零食饱了，自然不会再嘴不停得吃别的东西了。$汗$
我自己可以感觉得到的，如果我晚饭吃得少，晚上睡得又晚，肯定会去找零食吃，很多零食都是高糖高脂肪的，没什么好处。但是如果我晚饭吃得很饱（我bf做饭很好吃的，所以我常常会吃第二碗），睡得再晚我也不会饿，就根本不会有吃零食的念头了。
跟你的朋友说，吃饭是不会胖的，还能帮助人戒掉零食！
我跟暴食症彻底说88是因为我和bf在一起吃饭的，那他吃饭，我不能不吃啊，显得我很奇怪的$汗$ 。慢慢的就改掉了不吃饭狂吃零食偶尔再吐吐的坏毛病！$汗$
希望能对你的朋友有帮助阿！

小小发电站 发表于 2006-10-19 17:59

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-10-19 16:53 发表
MM，好想达到你现在的体重，还在努力，
因为我和MM的原始体重差不多，都是70多公斤级别的，
经过半年的努力，总算减掉10公斤，回国一个多月，因为饭局太多，反弹了一点，
希望明年的7月份能穿上漂漂的裙子

恩，我到现在还不能穿裙子，因为我的小腿巨粗:mad: 这个和我胖瘦没什么大关系，遗传的:mad:
你还有一年的时间啊，我觉得可以的，多作作运动，注意饮食就行了。不要采取太极端的方法，对身体有害的。$害羞$
加油哦！$握手$

betty_foot 发表于 2006-10-19 18:24

原帖由 小小发电站 于 2006-10-19 17:57 发表

看心理医生有什么用？她自己不想救自己，看什么都没用，真的。你应该去骂醒你的朋友！$怒吼$
本来我不想说的，因为觉得还是给自己留点隐私比较好。我也曾经厌食症到月经不来，整整2年。每天要喝中药，还有吃 ...

谢谢你啊，我好朋友在国内，她也是这一阵子才觉得饱食严重的影响了他的生活学习，才告诉我的，她自己说就是控制不了，吃完特别后悔，可是第二天又不行，每天她都觉得黑暗，我是很注重健康，所以特别担心她，看到你的帖子觉得肯定会对她特别有帮助！！！！我一定把你的帖子转发给他，她在国内尚不了萍聚很奇怪$郁闷$ ！非常感谢你的分享！

[ 本帖最后由 betty_foot 于 2006-10-19 18:26 编辑 ]

小小发电站 发表于 2006-10-19 18:35

原帖由 betty_foot 于 2006-10-19 18:24 发表


谢谢你啊，我好朋友在国内，她也是这一阵子才觉得饱食严重的影响了他的生活学习，才告诉我的，她自己说就是控制不了，吃完特别后悔，可是第二天又不行，每天她都觉得黑暗，我是很注重健康，所以特别担心她， ...
不客气阿！如果你的朋友好了，别忘了告诉我一声哈！让我也高兴高兴:D :D

悠悠仙子. 发表于 2006-10-20 09:04

原帖由 小小发电站 于 2006-10-19 17:59 发表


恩，我到现在还不能穿裙子，因为我的小腿巨粗:mad: 这个和我胖瘦没什么大关系，遗传的:mad:
你还有一年的时间啊，我觉得可以的，多作作运动，注意饮食就行了。不要采取太极端的方法，对身体有害的。$害羞 ...
完全同意，
减肥没有捷径的
我虽然胖，但相比较来说，四肢还是细的，
47公斤的时候，就喜欢穿短裤，
现在啊:(
:(
穿裙子的话，
一定是膝盖以下的，
大腿实在太庞大了

kleinrose 发表于 2006-10-20 09:46

"就有尝试了一下那个什么鸡蛋黄瓜减肥法。结果呢，晕倒在复印店门口，把脸都摔破了，屁股也青了。"

MM真可怜,想想节食真的很痛苦,我也有过晕,不过不严重:mad:

又见飞花 发表于 2006-10-23 16:28

考试复习时 多吃也会瘦 考完了怎么都不瘦 郁闷

小小发电站 发表于 2006-10-24 17:16

原帖由 又见飞花 于 2006-10-23 16:28 发表
考试复习时 多吃也会瘦 考完了怎么都不瘦 郁闷
复习时候用脑子比较多，会需要大量的碳水化合物的，再加上熬夜，想不瘦都难咯！我也是这样的！$汗$

多多女人 发表于 2006-10-24 17:34

美女，你果然是我同学的同学，嘿嘿

世界真是小。。。我同学昨天从汉诺维来我家，就这么把你认出来了;)

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