我也要减了。圣诞回国，想PP点。。。 我现在是越来越肥, 强烈支持. 恭喜LZ。减肥之道，无外乎健康的饮食和适量的运动。爬山是最好的方法。 等着LZ的下文呢。
这一两年胖了不少．:(:(:( 原帖由 anyway 于 2006-9-25 23:21 发表
是挺好的，不过每天晚上2个半小时在外边，，只有上班，而且不太忙才花的起吧。要是考试时间。。。。每天晚上2个半小时。。。估计。。。有点困难。再加上有家有口的。。。。汗一下。
不过lz说话我爱看，朴实。 ...
;)这个是夸我么？
我哥哥昨天说也看了我写的，说我写得还真是朴实呢，连形容词都不用$汗$
好啦，我刚起床，吃了泡面，现在开始写。$握手$ 原帖由 25号餐 于 2006-9-26 00:38 发表
我也觉得运动的最大的难题就是时间上
恩，我那阵子是正好有时间，因为下班到第二天上班有十几个小时要一个人，所以闲着也是闲着，还不如找点事情做做。 mm加油写~~$送花$$送花$ 有一点大家要注意，所谓的没有节食，不是说拼命大吃，把自己吃撑。
人的身体是有自我调节能力的，如果你这一顿吃多了，（这个也很正常）可以散散步啊什么的帮助一下消化，下一顿应该也不会有这么好的食欲了。
我所说的饮食紊乱，就是整天吃很多，然后还不觉得饱，继续拼命塞，这个都是由于过分节食引起的，太想吃一样东西，但是这种欲望得不到满足，总有一天会爆发的。我以前有厌食症，才70斤吧，后来半年内长到140:o，就是这个原因。吃过得苦我就不说了，想起来就后怕。还好现在我走出那个怪圈了，希望大家不要不我后尘哦$汗$。
再说回来。
打完工我130斤，就暑假回国了，一个多月拼命吃，不过中国的东西不长肉呀，反正一个夏天还是130回到了德国。那个时候我就觉得自己很瘦了（现在想想晕~~~怎么这么容易满足）然后就该干嘛干嘛，学习挺忙，那个体重大概保持了也一年把，（也是平台，我什么都没做哈）然后看到大家穿漂漂的衣服，觉得自己还能再瘦一点，就尝试了什么红糖减肥，就是整整一个礼拜只喝红糖水加辣椒粉和柠檬汁之类的。喝到自己胃酸泛滥到吐。因为胖子减肥一般都没什么耐性，希望有什么奇迹能让自己一下子收下来。可是，肉不是一天长上去得，怎么可能一天瘦下来呢$NO$？所以，最后以我的放弃告终。我那个时候差不多63kg吧。然后又是打工，当中还生了一次病。反正这回国的时候，我120斤。 这是我第二次回国，因为饮食已经开始恢复，所以不再看到什么吃得就像前辈子没吃过一样了。连老妈都说，我给你买点什么吃得吧，你怎么变了一个人一样，不爱吃了呢。（上次回国时候我外婆给我坐了红烧肉我刚准备吃第二块我老妈就瞪着我说，够了阿，不要以吃起来没完$汗$)
然后我就跟老妈说，多给我做点蔬菜吧，这德国吃不太到的，整天就那几样。所以我就吃很多蔬菜，玉米，瓜子之类的。然后还跟好朋友去逛街阿，通宵唱卡拉ok啦，总之就是玩疯了。然后瘦了2kg回到德国;):D。
国内的玉米好吃阿，老老的很有嚼头，不像这里的一咬一包水$NO$。 有更新啦！好高兴哦。。。。。。 原帖由 多多女人 于 2006-9-27 14:19 发表
有更新啦！好高兴哦。。。。。。
谢谢多多阿！我收到奖励了哦！
不过，这个聚元可不可以换成欧元啊？？？:P 原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 14:12 发表
这是我第二次回国，因为饮食已经开始恢复，所以不再看到什么吃得就像前辈子没吃过一样了。连老妈都说，我给你买点什么吃得吧，你怎么变了一个人一样，不爱吃了呢。（上次回国时候我外婆给我坐了红烧肉我刚准备吃第 ...
无限怀念国内的玉米:(:( 原帖由 abaca 于 2006-9-27 14:54 发表
无限怀念国内的玉米:(:(
嗬嗬，是啊，可是我GG说，他们那里老玉米是用来喂猪的~~$汗$ 原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 14:53 发表
谢谢多多阿！我收到奖励了哦！
不过，这个聚元可不可以换成欧元啊？？？:P
哇赛。。。这个问题要问问老大，嘿嘿;) 原帖由 多多女人 于 2006-9-27 14:58 发表
哇赛。。。这个问题要问问老大，嘿嘿;)
:o这里还有老大???
快点介绍给我认识啊!!!!:cool:
最重要的是,告诉我是男是女,呵呵$汗$ 快写呀MM，等着看呢$汗$$汗$ 等等我哦，我刚吃好饭，想着在二手里面发个帖子，等一下就来。 终于搞完了，累死我了。不知道会不会有人买我得东东呢。赫赫~~ 开始啦
回到德国，这个时候我116，然后就是冬天，很多mm都会说什么一到冬天就怕冷啊什么的，我觉得可以适当喝点羊肉汤什么的，这些食物会让人身体暖和，不会因为感到冷而特别饥饿。可能因为吸收好的关系把，我差不多有回去一点，120，但是我安慰自己很正常，因为冬天人是会胖一点的，抵抗寒冷的作用吧，再说衣服穿得多根本看不出什么哦。$汗$
一直到3月份，参加Cebit，还要忙搬家的事情，一个多月，瘦了大概2kg吧。我也没特别注意，因为心思不在这个上面。然后就一直忙考试。接下去的几个月我基本上都是每个月瘦大概1，2吧。我想也没什么窍门，就是每天吃2顿（我爱睡懒觉，都中午起来），但是我保证每顿都吃一碗饭，加上蔬菜和肉制品，反正营养齐全，反正都是GG做饭，他做什么我吃什么，不挑食。但是他胖了好多我却瘦了，哈哈~~而且根本不可能反弹。当然咯，睡前尽量不要吃夜宵，熬夜的除外，学习么，饿着肚子是学不进去的。:P
我也有心态不好的时候，因为不耐烦，或者看到网上人家发的帖子有点心动了，就有尝试了一下那个什么鸡蛋黄瓜减肥法。结果呢，晕倒在复印店门口，把脸都摔破了，屁股也青了:mad:。陪我去的朋友都吓坏了:o。
我就告诉自己不能这样，为了瘦把身体搞坏了。
以前我节食的时候会感到冷，手脚发冷，还有心跳加快，手抖，嘴唇发白，毛病多了去了。上网查一下就可以知道，人的身体在这个时候会有应激反应，告诉自己发生了“粮灾”，要降低身体的基础消耗率，一开始减掉的是水分，后来是一些脂肪和肌肉，这个时候人就会觉得无力，在接下去身体就适应了，体重不会再下降，除非你吃得更少！
注意了，如果你节食以后恢复正常人的食量，体重马上就会上来，而且长出来的不是脂肪和肌肉的混合物，而是纯的肥肉，同样重量的肥肉的体积使肌肉的3倍，也就是说，你即使回到原来体重，看起来还是比原来要胖。那是因为人体内的肌肉变成了脂肪。而且一个人体内如果肌肉的含量比较高，就算坐着不动也会消耗热量，反过来的话，就完全相反。
还有一点要说，不要因为体重称上的小波动而影响你的心情。因为每个人一天当中的体重会变化的，主要是因为你穿的衣服啊，吃的东西喝得水之类的。最好称重都在早上起来便便嘘嘘完，光光的，这样子比较精确。还有么，女生每个月都会因为荷尔蒙的关系导致身体水肿，如果你看到自己脸肿或者吃饭一直很规律却突然重了，不要怕，过几天会下来的。
不要因为吃了觉得不该吃的东西而自暴自弃，觉得反正吃了开戒了，就全部吃掉吧。我以前就这样的，每次可以吃一个大蛋糕，加一板巧克力，还有一罐花生盒冰淇淋之类的$高$。万一你真的吃了这么多，记住，吃下去了就是吃下去了，最后你后几天收敛一点，不要吐。因为你得胃酸导流导致的食道灼伤和牙齿腐蚀绝对比你多两斤肉要可怕的多得多！！实在难受，你就安慰自己那些肉都长到胸部去了好了$汗$。
我有时候会特别想吃冷饮或者巧克力，那就吃一点吧，不要把整桶吃下去就行，不然，没有美食的人生是多么无趣啊，好好享受你的美食和人生吧。 看来打工减肥？ 原帖由 柠檬蜂蜜汁 于 2006-9-27 21:46 发表
看来打工减肥？
同问？$frage$ 原帖由 柠檬蜂蜜汁 于 2006-9-27 21:46 发表
看来打工减肥？
恩，如果你打的地方不是中餐馆的话:D 原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 21:41 发表
开始啦
回到德国，这个时候我116，然后就是冬天，很多mm都会说什么一到冬天就怕冷啊什么的，我觉得可以适当喝点羊肉汤什么的，这些食物会让人身体暖和，不会因为感到冷而特别饥饿。可能因为吸收好的关系把，我 ...
cebit?mmhannover 的? 原帖由 25号餐 于 2006-9-27 22:10 发表
cebit?mmhannover 的?
:P被看出来了哈
那么说我们还算老乡哦！德国老乡:D 原帖由 小小发电站 于 2006-9-27 22:19 发表
:P被看出来了哈
那么说我们还算老乡哦！德国老乡:D
:P:P
支持老乡减肥 ha ha ,na hai shi yao yun dong de 原帖由 babyeunice_2006 于 2006-9-27 22:47 发表
ha ha ,na hai shi yao yun dong de
我不反对运动，而且还特地买了300欧元的健身器，尝试过一个月内每天锻炼一个到两个小时，一般人做不到的，热量现示消耗了500到1000大卡，也就等于每天运动掉一板到两板的巧克力的热量。
结果呢？一点都没瘦，只是觉得自己体力好了，更能吃了，老是饿。
我觉得，除非在运动的时候不增加食量，要不然，白费$汗$ 真是经验之谈啊,睡前顶一下.
谢谢啦
原帖由 feifeitimo 于 2006-9-27 23:16 发表真是经验之谈啊,睡前顶一下.
做个好梦哦
ps：mm睡得好早啊！:D