萍聚 › 姐妹Café › 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

yananz 发表于 2016-1-5 20:27

太牛了

Amy0871 发表于 2016-1-5 20:28

:curse:

千山外水长流 发表于 2016-1-5 20:45

{:4_276:}

stknliii 发表于 2016-1-5 20:51

点赞

myconcertmusic 发表于 2016-1-5 20:54

加油

啤酒小熊 发表于 2016-1-5 21:01

也来学习学习

卖火柴的小女孩 发表于 2016-1-5 21:01

膜拜中

chunlinsingh 发表于 2016-1-5 21:02

Kk

小小冰鱼 发表于 2016-1-5 21:02

维尼熊 发表于 2016-1-5 13:22
椭圆机不是hiit 你随便油管看下 hiit

椭圆机可以做HIIT,只要是高强度间歇都是HIIT.

stld6 发表于 2016-1-5 21:12

:shutup:

维尼熊 发表于 2016-1-5 21:14

本帖最后由 维尼熊 于 2016-1-5 21:19 编辑

小小冰鱼 发表于 2016-1-5 21:02
椭圆机可以做HIIT,只要是高强度间歇都是HIIT.

我现在知道你什么意思了 你是变速...调成hiit模式

我家没有跑步机椭圆机 我也不喜欢这种单一的运动 而我更喜欢各种调动尽可能多身体部位的阻力训练来交替穿插编成超级组，对我来说是真正的高效，省时，甚至有趣...

你也可以试试 经常换运动 不仅让运动更有趣 还能调动更多的肌肉参与 经常同一种运动 身体也会因为习惯而效果减缓...

Vicky! 发表于 2016-1-5 21:16

{:2_225:}

flowerharp 发表于 2016-1-5 21:17

{:8_477:}

sonnen2 发表于 2016-1-5 21:25

{:5_335:}

小小冰鱼 发表于 2016-1-5 21:25

维尼熊 发表于 2016-1-5 21:14
我现在知道你什么意思了 你是变速...调成hiit模式

我家没有跑步机椭圆机 我也不喜欢这种单一的运动...

有道理，我做了一段时间椭圆机的HIIT,前段时间效果不错，但后来发现即使加了难度效果也不明显了。打算研究下其他方式啦；-）

Tipps 发表于 2016-1-5 21:31

{:5_312:}

evayanny 发表于 2016-1-5 21:32

klgc 发表于 2016-1-5 21:32

kk

kiwiviwik 发表于 2016-1-5 21:33

{:5_358:}

yichatingting 发表于 2016-1-5 21:34

kkk

ad1_2001 发表于 2016-1-5 21:42

Kk

Lilia 发表于 2016-1-5 21:43

看图求受刺激

zouazouazou 发表于 2016-1-5 21:44

赞

兔兔爱美丽 发表于 2016-1-5 21:46

{:4_276:}

VivianTong 发表于 2016-1-5 21:48

kk

Aquaspirit 发表于 2016-1-5 21:48

jiaz 发表于 2016-1-5 21:49

{:7_426:}

机器猫 发表于 2016-1-5 21:50

sese

hhcc421 发表于 2016-1-5 21:51

{:5_318:}

hotgold 发表于 2016-1-5 21:51

{:8_477:}

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