青蓝忘情水 发表于 2013-8-27 19:57
你去哪儿High啦？我这两天来你们南边出差离你们近了很多
我已经回来了，你去西南还是东南啊
fusion 发表于 2013-8-28 12:44
我已经回来了，你去西南还是东南啊
4圈在哪里？我搞不清楚你们南边的各个城市位置
一小时Hippop+一小时Zumba
上周出差一周都没有去，今天得到很多人的问候，说怎么很久没有见我了，心里还真是暖暖的，慢慢大家都熟悉了，下课后我们在楼下门口还要聊半天才回家。特别Hippop的Team人数比较少，其他人都是很熟悉了，我这个新人，开始大家都是客气的问候，现在教练和其他成员都跟我混熟了，见了我都来贴面礼。这也算是另一个收获，认识很多有共同兴趣爱好的新朋友
周五的Programm又恢复正常
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
最近教练新教了一首Zumba的舞，非常喜欢，今天问了教练说唱歌的人叫Mara，有兴趣的可以在Youtube搜Mara Zumba跟着学
青蓝忘情水 发表于 2013-9-13 22:00
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
最近教练新教了一首Zumba的舞，非常喜欢，今天问了教练说 ...
好久没看到亲爱滴冒泡了啊。。
crocodileyang 发表于 2013-9-13 22:24
好久没看到亲爱滴冒泡了啊。。
最近家里事多，工作也忙，还常常出差
青蓝忘情水 发表于 2013-9-13 22:42
最近家里事多，工作也忙，还常常出差
辛苦辛苦，注意身体。
我也算是忙过一个段落，之后两周可以稍微舒服点了。
crocodileyang 发表于 2013-9-13 22:48
辛苦辛苦，注意身体。
我也算是忙过一个段落，之后两周可以稍微舒服点了。
下周我妈来，我和我老公就都解放啦 {:5_379:}
LZ好厉害啊，PF PF！我每次在Gym就练一个小时。
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 09:52 编辑
一小时Hippop+一小时Zumba
前不久Team里一个GG跳舞的时候脚踝受伤了（上周Dance Aerobic课上一个德国MM也脚踝受了伤）。为了不错过新学的动作，最近几节课这个GG每次都来坐冷板凳，看我们练习。
说到这哥们还蛮有趣，他跳舞特别有热情（真的是要用热情来形容），非常疯狂，非常投入，他这么不悠着受伤也不是很意外。
00840941 发表于 2013-9-16 11:50
LZ好厉害啊，PF PF！我每次在Gym就练一个小时。
你练得可能强度大，我跳舞三个小时很轻松的{:5_326:}
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 09:27 编辑
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
经过这段时间努力,Hippop Team里我的舞技已经算很好的了,其他有几个成员总是来请教我动作,我还能给他们知道,心里还是很爽的,继续努力
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 09:57 编辑
一小时Hippop+一小时Zumba
今天刚去，就被团队一个MM拉出去问我愿不愿意签名，一个MM在我们这个城市实习了一年，现在实习马上结束要离开我们团队了。他们把上次夏天演出Hippop Team拍得合照放进相框，让大家签名送给那个MM，虽然我不在合影里，但是现在我也是团队一员当然也要签名留念了。
每次练舞一个MM总是跟我挨着站，因为我们俩都是暑假后才加入团队的，所以我们俩练舞都一起。今天教练说她有个动作做得像鸭子，其实我没有太在意，因为大家都是学员，动作做得不好是难免的。教练说大家跳舞都要放松一些，要有那种4分5分schxxßegal的态度，而不是1分1分一定要拿一分{:5_371:}
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 11:42 编辑
9月28号 周五
一小时Zumba+一小时Hippop
上课前那个儿子特别漂亮的MM跟我们说，我们队里一个瘦高的MM今天生日，不过她去巴黎玩庆祝生日了。瘦高MM上次跟她说让她告诉大家下节课瘦高MM回来希望练完舞跟大家一起去门口的酒吧一起喝点东西，庆祝她的生日。
开课前上次被说跳舞像鸭子的MM跟我唠叨说，教练也太直接了，直接跟她说她动作像鸭子，而且还模仿她的动作，太尴尬了。她说以前她跳舞的教练都会很委婉的纠正错误动作，不过她说这样倒是很起作用，她回家又认真练习纠正自己的动作。她告诉我以前她是跳芭蕾的，所以现在跳Hippop风格完全不同，真是很大的挑战。现在中间休息她都在像跳Locking一样放松关节，蹦来蹦去
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 09:38 编辑
今天
一小时Dance Aerobic+一小时Zumba
今天瘦高MM回来了，课前她来的时候还给大家带了一盒自制的Muffin请大家吃。真是新鲜出炉啊，我们吃得时候还是微温的。团队里的一个GG中间休息就去吃一个Muffin，教练说你这样吃，都白练了，又让你给吃回去了。不过别说，吃点小点心再跳舞，还真是觉得更有劲呢
青蓝忘情水 发表于 2013-9-13 21:50
下周我妈来，我和我老公就都解放啦
终于有大盘鸡了么{:5_347:}
fusion 发表于 2013-10-8 15:43
终于有大盘鸡了么
好呀，你什么时候大驾光临？{:5_346:}
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-10-19 09:50 编辑
一小时Hippop+一小时Zumba
脚受伤的那个GG今天开始正式归队，开始和我们一起练舞，不过一些危险系数大的动作他还是不敢做。咱们中国人说伤筋动骨一百天，这哥们儿可能还要两个月左右才能完全恢复吧。
现在是学校秋假，很多班都停课，Verein执行假期课程安排。教练这周也度假不在，每次教练不在时都是Team里一个MM代教练班。今天聊天才知道这个MM是90后，而且才17岁。。。我听到她说自己的出生年份下巴都快掉下来了。我和她都要有几个代沟啦！
青蓝忘情水 发表于 2013-10-8 20:04
一小时Hippop+一小时Zumba
楼主好几天没运动了吧？
lilun 发表于 2013-10-16 19:29
楼主好几天没运动了吧？
每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了
周日 13号
一小时户外Joggen
青蓝忘情水 发表于 2013-10-16 19:20
每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了
我以为你这几天大姨妈呢{:5_383:}
青蓝忘情水 发表于 2013-10-16 19:20
每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了
这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？
fusion 发表于 2013-10-16 20:59
我以为你这几天大姨妈呢
忙房子的事，下班之后各种Termin。。。
上周Hippop教练休秋假，一个我们Team的小姑娘带班，所以没有教新的，就是练习之前学的动作。这周教练回来了，我要去了，否则他们要学新动作了
lilun 发表于 2013-10-16 21:38
这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？
之前刮Insanity风的时候我就想练。试了一下，我在家里练习的可能性不大，我闺女会捣乱的。我只能去体育馆运动。在家做做瑜珈还OK，我家的Laufband我都搬地下室去了。
而且每周二，周五的Hippop我要去，一般之后一个小时Zumba，这就是两个小时，回来再Insanity估计抡不动，而且也没有时间了。我打算Hippop坚持下去（明年11月演出估计我不能参加），其他的Workout，有时间和精力每周就去练一个小时。
你打算练60天的？
青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 08:27
之前刮Insanity风的时候我就想练。试了一下，我在家里练习的可能性不大，我闺女会捣乱的。我只能去体育馆 ...
是啊，一看in这么神奇，有点心动了。不过我也参加了健身班，但强度不够。我也在长跑，但要看天气和路况。
lilun 发表于 2013-10-17 10:50
是啊，一看in这么神奇，有点心动了。不过我也参加了健身班，但强度不够。我也在长跑，但要看天气和路况。
好像是不错，等我生完老二休产假我可以试试看
看LASHINGMM的照片真是很心动，你可以先试试，然后和其他几个练的MM交流一下
你平时都上哪几个班？长跑对我很有用，之前我每天下班后一个小时跑步，感觉非常Fit，体脂肪也少。现在年纪大不喜欢跑步了，反而喜欢热闹一点，和其他人一起运动
青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 09:56
好像是不错，等我生完老二休产假我可以试试看
看LASHINGMM的照片真是很心动，你可以先试试，然后和其他 ...
两个Zumba，一个PiLates,一个orientalischer Tanz
lilun 发表于 2013-10-16 20:38
这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？
慢跑楼的楼主一直都练insanity的，你要是有兴趣可以问问她。