cherok751886 发表于 2011-8-11 21:25 static/image/common/back.gif
l楼主加油，我和你一样现在体重也超级重的，现在正在实习减肥，每天运动一个小时，跳绳跑步然后再慢走调节， ...
谢谢MM鼓励，也祝MM减肥一切顺利啊
美美的夏日 发表于 2011-7-25 21:39 static/image/common/back.gif
打工还是要好好吃饭的
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊
{:4_303:}偶也是，一忙就容易胖
Julia1224 发表于 2011-8-30 15:12 static/image/common/back.gif
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。
一定要多运动，消耗大于摄入，才会减掉地、而且一定管住自己的嘴，不要轻易找任何借口奖赏犒劳自己哈。食量调整好，胃是会慢慢变小滴。
另外，mm是不是打工期间，作息时间打乱，有些失调才会又胖的呀？
习习公主 发表于 2011-8-30 16:47 static/image/common/back.gif
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。
估计是这样的啊，白天睡到上班，晚上下班了又累又饿，胃口还不错，所以就悲剧了。。。
不过，把工给辞了，开始有规律的生活，如果再加上适量的运动，估计一个月以后可以回到原来的体重吧{:4_279:}
记住MM的话了，睡前4小时不能在吃东西啊！真理啊，不知道自己能不能hold住啊
我不乖 发表于 2011-8-30 15:18 static/image/common/back.gif
偶也是，一忙就容易胖
{:5_377:}难姐难妹啊，打工本来就很辛苦，还指望瘦两斤，结果还胖了好多，悲剧啊
{:4_278:}我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力
兔牙妹 发表于 2011-9-3 11:46 static/image/common/back.gif
我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力
姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊
9月4日 69.9kg
这周晚上都没有怎么吃米饭，终于体重得到了一下控制，现在维持在70公斤的样子，希望自己能hold住自己的胃口，努力在开学前瘦到67kg啊，应该还是有希望的吧