预产期是2010年3月的准妈妈（38位）。宝宝们1岁了，恭喜哦

心境

就是，多补钙和补铁，偶喝的mineralwasser含的钙就很高，两瓶就是一天的钙量，不喜欢牛奶的mm可以试试这种，名字是aqua römer，比普通的mineralwasser的含钙量高3倍以上。还有吃菠菜和猪肝了，补铁阿！！
rasch 发表于 2009-12-10 18:45

! K- o1 z: Z3 |& E' m菠菜中含大量的草酸，会结合体中的钙形成沉淀，造成钙的损失，所以在大量补钙的同时要少吃菠菜，虽然菠菜富含铁。另外孕期也不推荐吃猪肝，因为肝是排毒器官，其中聚集着过量的Vitamin A，会对胎儿造成损害，尽管猪肝补血。铁可以通过吃牛肉和其他水果蔬菜来补充。

fabel

562# rasch
2 V. @9 }& T* N; a+ E

对对，有KINDKLINIKUM很重要

fabel

563# kidmama


我的理解是，没有说一定要在定的医院里找HEBAMMA和上VORBEREITUNGKURS，可以随便选的。不过医院的KURS都是由HEBAMMA上课。我是打算先选好医院， 在他那上KURS，这样就认识了几个HEBAMMA， 从中选个NETT的。这样稍微熟一些，那在生产的时候交流会好一些。我自己是这样想的。

fabel

569# Amymao

. Z& V" C4 _9 k  N$ k
看了MM 的食谱，我真是惭愧呀，对不起我儿子呀。我也很懒的，老公白天不在家，我就是家里有啥吃啥，不会特意在做吃的。只能保证早晚各一杯牛奶，尽量多吃蔬菜和水果。

fabel

571# 心境
3 x5 T: `7 a% ~  G

% R" M  @9 P9 a以前我也一直以为猪肝和菠菜是好东西，刚刚还惭愧怀孕后就没吃过这些东西对不起儿子。（主要是猪肝的味道我现在特受不了）MM这么一说终于平衡了。
" q8 s! K; n2 C2 \我听说猪肝做之前最好用盐水泡半个小时，分解里边的不好的东西。这样做也是因为猪肝是排毒器官。

m.b.

谢谢jms，学习了

lydiadou

动物的肝脏是要注意，不吃太多太频繁，其实就是和平常一样饮食。

rasch

菠菜中含大量的草酸，会结合体中的钙形成沉淀，造成钙的损失，所以在大量补钙的同时要少吃菠菜，虽然菠菜富含铁。另外孕期也不推荐吃猪肝，因为肝是排毒器官，其中聚集着过量的Vitamin A，会对胎儿造成损害，尽管猪 ...
心境 发表于 2009-12-10 20:35

哇，真的吗，还好就偶爸妈在的时候给偶拼命的补猪肝，偶自己在家的时候从来没有吃过，因为偶家LG不吃内脏，偶还以为是好东西来着。菠菜倒是吃的多一点，看来偶还是吃Petersilien和Ingwer，含铁也很高。

Amymao

574# fabel
+ s6 C% e% K0 P; j; G

只要营养全面就好，偶尔我也不想动手做菜，就对老公说，去吃肯德鸡吧（偶尔解解馋）。
关于做汤，我常用REWE的Hühnerbrühe，大约1。39欧一罐，高汤原汤，吃时要再加些水，基本上盐就不用额外加了。现在，做大白菜土豆炖粉条（和一东北妹妹学的，发现东北的炖菜很适合下雪时吃），我不加水，只加这个高汤了，很下饭。今天，慕尼黑下雪了，正好吃这个菜，拌点辣酱，热乎乎的。

shirleyss

大家都开始给宝宝买衣服了吗？ 3月份不知道该给宝宝穿点什么？？