面对那么多种 瘦腿，瘦肚的练习，选择是。。。

alienyouyou

不管在哪个减肥论坛，都有各种照片解释，或者是加卡通小人的，在家里练习的办法。
其实 我相信，那种办法，只要长期坚持下去，都见效。
失败的第一个原因是 三分钟热度，我就属于这样。
第二个原因， 动作错误，没人纠正。。。
第三个原因，偷工减料。动作个数不够，自己饶过自己。其实 肌肉有酸痛是对的，只要不是关节疼。
如果肌肉一点感觉都没有，还做它干嘛呢。

偶参加了健身俱乐部之后，发现那里的Kurs里面 什么Lower body啊 pilates啊 ，还有综合的练习，都有那么多是太熟悉不过的，只是 老师会纠正你，会盯着你，你看到其他人，也有动力。而且 动作正确，事半功倍啊。 大学体育中心 类似课程也很多的，以前我的TU 做过一个yoga pilates，那个也是强度蛮大，跟练习力量的机械 强度也有的一拼，只是动作一定要做对。

itsfun

自己在家练没毅力，三天打鱼两天晒网的。不行啊！还是去俱乐部好。

alienyouyou

发现在俱乐部 做这种运动还真是有效啊。我现在能穿上最瘦时候的衣服了，尽管体重比那个时候多3公斤。
但是 穿那时候裤子正好了，那条裤子是49公斤时候买的，但是 现在穿着正好，肉紧了。开心ing