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每周更新减肥日记ing,上减肥6公斤新图

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 楼主| 发表于 2009-7-6 19:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 戴真发的海蜇 于 2009-7-6 21:11 编辑

2009年7月6日减肥第12天,
今天饮食,
早上,几条老鼠尾巴大小的胡萝卜,刮了皮生吃的。
中午,一盒鳕鱼,用微波炉转出来的,没加一滴油。
傍晚,一小片橄榄油煎牛排,生菜(本来按照方子,加了柠檬,可惜太酸了,酸得我五官都挤在一起了,把柠檬块挑出来,给lg吃了),水煮西兰花。
这一天喝了好几杯薄荷茶和mate绿茶,不加糖的咖啡,还喝了一整盒的蔬菜汁。
总之,不觉得饿了。
至于体重嘛,前天因为参加聚会,把本应该吃的鸡蛋火腿和生菜,换成了牛排和鱼,昨天又偷吃了几口煮给lg的鳟鱼,所以今天早上体重回升到67.7公斤。不过今天我都算是按照方子吃啦,应该明天早上会减的吧。
天灵灵,地灵灵,老神仙快显灵。

今日运动,
刚才做了玉轩珠瑜伽,又做了一点瑜伽入门。
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发表于 2009-7-6 19:25 | 显示全部楼层
天道酬勤 mm这么有毅力 相信苗条指日可待了! ps 这么多减肥贴子却只关注你 为什么 因为你是真正减肥的 为了健康减肥的 而且是有计划的健康减肥 这才是王道 现在很多mm不是真正减肥 也不需要减肥 只是为了追求骨感 为了把自己塞进恨不得xxs的衣服里  其实环肥燕瘦 只要健康充满活力就是美的 更何况女人还是要有些脂肪的  对皮肤和自身的女性生理特征都有好处 祝你成功并继续关注!
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 楼主| 发表于 2009-7-6 21:09 | 显示全部楼层
天道酬勤 mm这么有毅力 相信苗条指日可待了! ps 这么多减肥贴子却只关注你 为什么 因为你是真正减肥的 为了健康减肥的 而且是有计划的健康减肥 这才是王道 现在很多mm不是真正减肥 也不需要减肥 只是为了追求骨感 为 ...
红酥手 发表于 2009-7-6 19:25

被mm夸得我都有点不好意思了。 谢谢你这么理解我,知音啊 抱抱。。。。我现在看起来还是很胖很臃肿,自己看着自己的照片都觉得好可怕,那下巴上的肉都够炒盘菜的。。。
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发表于 2009-7-7 01:11 | 显示全部楼层
唉,看成哈根达斯减肥法。。。还以为吃哈根达斯能减肥。。。白高兴了。。。。
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发表于 2009-7-7 19:39 | 显示全部楼层
胖子不是一天吃出来的 同样减肥也不是速成的 减的太快也危险的  慢慢来 要有耐心啊
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发表于 2009-7-7 20:49 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-7 21:21 | 显示全部楼层
哥本哈根减肥法真的有用吗?
那个牛排,色拉,都没写分量啊,mm怎么掌握量的
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发表于 2009-7-7 22:16 | 显示全部楼层
我现在的斤数是78公斤
看见你的帖子我也开始减肥了
希望能廋68公斤
哈哈
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发表于 2009-7-8 11:38 | 显示全部楼层
4月份70kg开始减得,现在破60了,好开心啊,目前和你一样也用哥本哈根
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:17 | 显示全部楼层
唉,看成哈根达斯减肥法。。。还以为吃哈根达斯能减肥。。。白高兴了。。。。
jovermis 发表于 2009-7-7 01:11


不好意思,让你空欢喜啦
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:20 | 显示全部楼层
胖子不是一天吃出来的 同样减肥也不是速成的 减的太快也危险的  慢慢来 要有耐心啊
红酥手 发表于 2009-7-7 19:39

严重同意mm的建议,这两天,我有意让减肥速度慢下来,呵呵,不怕你笑话,昨天我意志很不坚定地吃了一点饼干和吐司这样的淀粉食物。
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:22 | 显示全部楼层
加油啊

美眉没更新?
Sonya_2007 发表于 2009-7-7 20:49


惭愧啊,昨天因为体重没下降,就小自暴地破戒了,所以没敢来更新
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:34 | 显示全部楼层
哥本哈根减肥法真的有用吗?
那个牛排,色拉,都没写分量啊,mm怎么掌握量的
mbean 发表于 2009-7-7 21:21

牛排就是超市里卖的切割好的普通牛排大小,一般来说都算是均码啦,所以不必担心食过量。沙拉以自己能吃得下为准,多了的话自然就吃不下了。
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:35 | 显示全部楼层
4月份70kg开始减得,现在破60了,好开心啊,目前和你一样也用哥本哈根
snowball 发表于 2009-7-8 11:38

恭喜你,你减肥的效果真好。哥本哈根至少不用挨饿,就是口味对我这种传统的中国胃来说,太不讲究了。
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 楼主| 发表于 2009-7-8 15:52 | 显示全部楼层
我现在的斤数是78公斤
看见你的帖子我也开始减肥了
希望能廋68公斤
哈哈
菜菜的呦 发表于 2009-7-7 22:16

减轻10公斤,好像也不是很容易的,请问美眉身高多少?
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发表于 2009-7-8 17:54 | 显示全部楼层
192# 戴真发的海蜇

mm, 减肥最怕小暴一下啊。嗬嗬,批评你了。还是那句话,不要天天的称体重,其实不是很准的。比如说你晚上多喝了一杯水,说不定明天早上就多出来0.3。 那都不算什么的。我建议你还是最多1个星期量一次。我自己也经历过那种天天站称上,就是不掉的烦恼,很理解你。坚持就好了。 现在你的身体已经适应了你吃的少的现状,所以身体自己开始调节了。慢慢来吧。坚持你的计划就好了。
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发表于 2009-7-8 18:50 | 显示全部楼层
192# 戴真发的海蜇

mm, 减肥最怕小暴一下啊。嗬嗬,批评你了。还是那句话,不要天天的称体重,其实不是很准的。比如说你晚上多喝了一杯水,说不定明天早上就多出来0.3。 那都不算什么的。我建议你还是最多1个星 ...
stafelei 发表于 2009-7-8 17:54


啊??最多一个星期才能秤一趟啊  我是不是太勤快了,每天早晚秤。那个台湾mm减肥法上说,晚上的体重要是跟早上差不多,第二天就能瘦啊。
偶之前用Biotta一个星期减了3kg,之后就一直停在那儿不动了,上上下下了差不多两个月。可能天天秤,都有点皮实了。最近终于有迹象突破平台了,体重蹭蹭的往下啊,要珍惜珍惜,现在开始少称体重
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发表于 2009-7-8 20:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-8 21:28 | 显示全部楼层
恭喜你,你减肥的效果真好。哥本哈根至少不用挨饿,就是口味对我这种传统的中国胃来说,太不讲究了。
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-8 15:35

亲减得也挺快的呢,我自从biotta减了3kg后就一直运动减肥,慢跑肌肉练习什么的,但是最近一个月几乎平台了,所以用这个食谱破平台,接着我还是照常抓紧运动,巩固效果,呵呵,减肥最怕反弹了。大家一起加油类,呵呵
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 楼主| 发表于 2009-7-9 11:01 | 显示全部楼层
196# stafelei



你批评的对,我接受批评 嘻嘻嘻 人的意志力啊,有时候确实是薄弱。
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 楼主| 发表于 2009-7-9 11:03 | 显示全部楼层
每天都来看看,顺便坚强一下我自己运动和保持体重的决心。

美眉心态很好啊。坚持阿。
Sonya_2007 发表于 2009-7-8 20:37

好的好的,我刚刚买了一箱子biotta的断食产品,准备开始断食了,哥本哈根减肥法高蛋白,吃多了,体内的毒素也会多。还是试试断食。
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 楼主| 发表于 2009-7-9 11:05 | 显示全部楼层
亲减得也挺快的呢,我自从biotta减了3kg后就一直运动减肥,慢跑肌肉练习什么的,但是最近一个月几乎平台了,所以用这个食谱破平台,接着我还是照常抓紧运动,巩固效果,呵呵,减肥最怕反弹了。大家一起加油类,呵呵 ...
snowball 发表于 2009-7-8 21:28

运动,很好的办法,就是偶尔忙累时,打不起精神坚持每天做。
对于减肥反弹,我太有体会了,我的体会是,管住自己的嘴巴是最要紧的。
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发表于 2009-7-9 12:17 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-7-9 12:28 | 显示全部楼层


今天开始尝试fasten.

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 楼主| 发表于 2009-7-9 12:29 | 显示全部楼层
俺的体会是, 想吃东西的时候, 喝点啥, 甜的, 水, 混混过去就好了
Sonya_2007 发表于 2009-7-9 12:17


你不挑食的。我吃甜的,越吃越饿,非要是咸的,才觉得满足。
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发表于 2009-7-9 13:19 | 显示全部楼层
205# 戴真发的海蜇
mm,开始biotta了, :) 难得不是这7天,是7天以后。因为7天下来,对吃的那叫一个无限的渴望啊。 嗬嗬,只是我的感觉啦。
我今天称48,1了。算是成功了。不过照片看起来我也没什么变化。赫赫。
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发表于 2009-7-10 00:07 | 显示全部楼层
啊 你要断食啊  有点担心  我不赞成这种做法  一是不好坚持 二是太残忍 减肥说白了就是个热量平衡的东西 当消耗出去的比摄入的多人自然就瘦了  所以吃的多了就多动动 懒得动了就少吃点  所谓迈开腿儿管住嘴儿就会苗条  当你管住腿儿迈开嘴儿就发福拉 呵呵  减肥其实不难  切记不可急功近利 把它当做个长期计划坚持下去就好了  如果为了快速达到目的会打破人体自身的平衡 千万不可以健康为代价啊  以上仅是个人意见 mm当然还是自己做主拉  反正偶还是继续支持和关注  加油
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发表于 2009-7-10 00:16 | 显示全部楼层
你看那个stafelei mm  人家也是差不多花了近两年的时间啊 真是功夫不负有心人 相信你也能成功的 别急  慢慢享受这个过程 等你成功拉偶也考虑下偶要不要减减看
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发表于 2009-7-10 00:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-7-10 10:59 | 显示全部楼层
205# 戴真发的海蜇
mm,开始biotta了, :) 难得不是这7天,是7天以后。因为7天下来,对吃的那叫一个无限的渴望啊。 嗬嗬,只是我的感觉啦。
我今天称48,1了。算是成功了。不过照片看起来我也没什么变化。赫 ...
stafelei 发表于 2009-7-9 13:19

呵呵,其实半个月减肥以来,我对食物就生出了无限渴望来了, 这渴望都渴望得叫自己智力减退了,感觉自己的脑子转的很慢、很慢。。。刚才看了你的新照片,觉得mm不要再减下去了,因为你现在的样子都快赶上模特了。差不多就行啦,别对自己太苛刻啦。。。
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