每周更新减肥日记ing，上减肥6公斤新图

戴真发的海蜇

LZ这样的情况, 需要DM那种产生饱感的药丸辅助, 就不会有运动后胃口大开的情况了, 如果是生了孩子后瘦不回去,还可以理解,如果不是因为生孩子,这个体重说明健康某个指标已经或者即将出现问题了
江南织造 发表于 2009-6-24 20:24

哦，请教药丸完整名称？副作用和价格？谢谢

戴真发的海蜇

看了本版里的一个帖子，要买很多减肥的茶。我从前天起，已经开始做运动了。就是在蹦床上跟着电视音乐乱蹦的那种。今天肌肉有点酸痛。不过还好啦。刚才跟着早上录制的健身节目做了两个健身操，不过感觉不是很适合我，一个是椅子瑜伽，一个是老年活动操。我还是蹦床吧。
今天就算是我减肥第一天吧。
下午老公下班时顺路买了很多我要的蔬菜，为了给我减肥用。发现他对我减肥的态度，那叫一个积极啊，呵呵。。。
一天饮食，早上6片全麦吐司，三条50克一根的维也纳香肠。
中午没吃。
晚上吃了一小块西瓜和一只桃子。Mate茶一杯，据说这种南美茶有饱腹感，抗饥饿。
刚才又吃了两粒大蒜山楂丸和一粒鲨鱼油丸、一粒多维片。

江南织造

哦，请教药丸完整名称？副作用和价格？谢谢
戴真发的海蜇 发表于 2009-6-25 18:56

8,9欧的样子
副作用没听说过,DM卖的东西一般都没副作用的
上面有sättigung之类的字样, 给减肥人士吃的就是了

戴真发的海蜇

8,9欧的样子
副作用没听说过,DM卖的东西一般都没副作用的
上面有sättigung之类的字样, 给减肥人士吃的就是了
江南织造 发表于 2009-6-25 19:47

记下了，谢了。

麦香奶茶

那可是20公斤的差距啊。
戴真发的海蜇 发表于 2009-6-25 18:55

慢慢来啊。减得一公斤是一公斤。加油！

戴真发的海蜇

慢慢来啊。减得一公斤是一公斤。加油！
麦香奶茶 发表于 2009-6-25 19:54

谢谢鼓励

麦香奶茶

楼主MM，其实如果你晚上坚持吃一片全麦面包，真的能瘦下来，还特健康。比你只吃水果好多了。
凡是水果都寒凉，女人吃太多寒凉的东西不好，反而容易阻碍新陈代谢，适得其反。而且水果里含果糖，有的新陈代谢慢的人，吃水果都胖啊。

戴真发的海蜇

楼主MM，其实如果你晚上坚持吃一片全麦面包，真的能瘦下来，还特健康。比你只吃水果好多了。
凡是水果都寒凉，女人吃太多寒凉的东西不好，反而容易阻碍新陈代谢，适得其反。而且水果里含果糖，有的新陈代谢慢的人， ...
麦香奶茶 发表于 2009-6-25 19:56

谢谢！好感动呢。

戴真发的海蜇

今天看Goldstar,边看边在蹦床上跳操。发现今天全是德语老歌，中间还穿插了一些师奶级太太关于爱啊情啊的点评。还真是家常呢

戴真发的海蜇

刚才称了一下体重，70公斤整。不过按照惯例，早上大大完再称的话，应该还会轻一些。之前，lg和我一直在69公斤还是70公斤上争执，我喜欢将自己说成69公斤，争了几次之后，他不再争执，只是在认同我的基础上，加上一句，“大大之后”！

断弦

我也要减肥，我想减20斤，上大学胖了10斤左右，来德国胖了10 多斤快。我现在就想回到高中那会的体重，因为变胖了，眼睛就显小了，变丑了。可是我总是管不住自己的嘴，我可厉害了，我感觉面包总是吃不饱，有时一个人吃一整袋黄油toast，然后两杯牛奶，10根维也纳鸡肉肠，然后巧克力，然后果汁·········一没吃东西就浑身难受，我在想，要是有戒零食和戒网的拘留所，我肯定得进去。所以楼主，我们一起减肥吧，看谁减的快，上这里来说结果吧

deanna

体重升降这么厉害对身体很不好的，肌肉越来越少，新长的都是肥肉

戴真发的海蜇

体重升降这么厉害对身体很不好的，肌肉越来越少，新长的都是肥肉
deanna 发表于 2009-6-25 23:27

说的很对。我确实也是这么反省的。我就是太纵容自己了，我曾有句逢人便说的口头禅，人活着别和自己过不去。现在回头想想，这句话也有不合理的成分。我光纵容自己的口腹之欲了，现在都快和自己的健康过不去了。哎。。。减肥啊  我要寻找失去的健康啊

戴真发的海蜇

我也要减肥，我想减20斤，上大学胖了10斤左右，来德国胖了10 多斤快。我现在就想回到高中那会的体重，因为变胖了，眼睛就显小了，变丑了。可是我总是管不住自己的嘴，我可厉害了，我感觉面包总是吃不饱，有时一个人吃 ...
断弦 发表于 2009-6-25 22:50

好的，晚饭时问过老公，我的脸看起来胖不胖？不敢问身材，知道问了要受打击。他不好意思打击我，口是心非说还行吧。然后他用手撩起我额头上所有的头发，端详着，忽然憋不住乐了。 不过我估计，你应该没有我减得快，因为我体重基数太大，我需要减掉40斤，到了100斤才不算胖。如果想穿衣服好看的话，那我要减掉50斤，到了90斤的体重才行。
听起来真的有点难以想象啊，我这些宝贝亲亲的肉肉啊，可惜了我多年来辛勤的培育啦

戴真发的海蜇

说实话，现在已经三更半夜了，我很饿。都是喝过抗饥饿的茶的。可就是觉得饿。很想打开冰箱吃吐司和香肠。但是不行啊，都已经开始减肥了。大家都说毅力很重要。

戴真发的海蜇

现在，那片吐司和那条香肠就在我眼前晃啊晃。我好饿。。。
去吃还是忍着，这是一个值得思考的问题。。。。

戴真发的海蜇

刚才实在忍不住，从冰箱里拿了一盒150克的菠萝味低脂酸奶，边吃边看健康饮食版里大师高手们的作品。不能吃，难道还不能在大脑里回味吗？ 好了，肚子没有那么难受了。我马上睡觉！今天是第一天减肥。明天接着来。

Hammstein

有一个比较狠的招. 72 小时啥也别吃. 包括牛奶类含营养的饮料也别沾. 水可以喝. 但就是白开水. 也别运动. 最好就看电视睡觉. 不运动也就没什么胃口. 一般过72小时后效果很明显. 不过要小心之后可能会低血糖. 所以. 这招还是别学的好..

我觉得另一个方向似乎也可以尝试. 少运动, 多睡觉. 但是睡觉之前的二三个小时可千万啥都别吃.  否则会長肉很严重.

戴真发的海蜇

天快亮了，可是吃了酸奶后的胃，还是在咕咕叫，应该是在和我抗议。

Hammstein

你一般的饮食是菜多还是肉多?

戴真发的海蜇

不过胖了后，对我自己来说，最大的不方便主要是不敢光腿穿裙子，因为大腿内侧的肉蹭在一起，出汗又排不掉，走路时会磨得很痛，发红甚至磨破皮。
晚上睡觉也不敢光腿，大腿内侧肉贴着肉，汗湿的感觉很难受，都好几年了，无论多热，都只能穿着长睡裤睡觉。
去洗手间方便，坐在马桶上，臀部和腿部的肉挤在一起，那感觉。。。在穿多了衣服时，甚至都很难。。。。

绿野仙踪

我和lz差不多， 生完孩子以后体重就一直没下来，不过我属于吃的不多，孩子也一直是自己带的，就是瘦不下来，现在也开始下决心减了，大家一起努力吧。

麦香奶茶

哎呀，楼主MM 好没有恒心呀。
减肥时候怎么可以还看美食版呢。如果晚上感到饿是很好的一个标志啊，就去睡觉就好了。第二天准轻！怎么可以还吃东西呢。
从今天开始别再买零食了，一天就吃3顿，其他时候啥也别吃。饮料也别喝，除了茶和白水，啥都别碰。

断弦

44# 戴真发的海蜇


我昨晚饿死了，就拼命吃苹果，吃了4个，还是很饿，就去洗澡。早上起来什么也没吃，刚才吃了两片夹果酱的吐司和一个苹果，量了一下体重，比昨天早上量时还多了0.2千克。我想瘦到80斤 可是好难哦，今天家里有人来玩，我又去买了好多吃的东西准备招待·······
你今天瘦了吗？

冰茉莉

好奇楼主的体重怎么会这么大起大落的啊？

yupihuasheng

昨天晚上吃了半包土司，半包KAESE，2支香蕉，2个猕猴桃，一碗粥，一大堆muesli。一直吃到晚上3点钟。

完全理解LZ想吃的心情。如果什么都能控制的话，天下就没胖子了。

这俩天饭局实在太多了。结果前一阵子缩下去的胃又撑开了。

戴真发的海蜇

我和lz差不多， 生完孩子以后体重就一直没下来，不过我属于吃的不多，孩子也一直是自己带的，就是瘦不下来，现在也开始下决心减了，大家一起努力吧。
绿野仙踪 发表于 2009-6-26 09:17

好的。我们一起加油啊

戴真发的海蜇

哎呀，楼主MM 好没有恒心呀。
减肥时候怎么可以还看美食版呢。如果晚上感到饿是很好的一个标志啊，就去睡觉就好了。第二天准轻！怎么可以还吃东西呢。
从今天开始别再买零食了，一天就吃3顿，其他时候啥也别吃。饮 ...
麦香奶茶 发表于 2009-6-26 09:47

谢谢.  我昨晚忍不住后就吃了一杯酸奶，今天早上体重下降了。

戴真发的海蜇

44# 戴真发的海蜇


我昨晚饿死了，就拼命吃苹果，吃了4个，还是很饿，就去洗澡。早上起来什么也没吃，刚才吃了两片夹果酱的吐司和一个苹果，量了一下体重，比昨天早上量时还多了0.2千克。我想瘦到80斤{:5_392: ...
断弦 发表于 2009-6-26 10:56

呵呵，我有一个朋友，他是靠一天只喝牛奶，一天只吃苹果，每天傍晚去舞蹈房对着镜子拼命跳他自编的舞瘦下来的。他172，减肥前58公斤，减肥后49公斤。可惜我体质喝不了原态牛奶，一喝就胃痛拉稀还拼命放... 我也吃不了苹果，小时候去亲戚家吃怕了。。。所以只能吃别的了。

戴真发的海蜇

昨天晚上吃了半包土司，半包KAESE，2支香蕉，2个猕猴桃，一碗粥，一大堆muesli。一直吃到晚上3点钟。

完全理解LZ想吃的心情。如果什么都能控制的话，天下就没胖子了。

这俩天饭局实在太多了。结果前一 ...
yupihuasheng 发表于 2009-6-26 11:20

mm肯定不算胖的。我平时晚饭都是一个人吃好几碗米饭（大约有半斤大米煮成的）加上惊人多的蔬菜和肉类。最爱吃的就是大米，怎么吃都吃不厌。