哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

qisile

汇报一下今天的成绩，早上起来称，少了0.3kg。

降得不是很明显啊～～估计是跟昨天吃了不少肉有关系吧。

anyway，今天只是第六天。算算之前的五天一共减了超过3.5kg，还是值得庆祝的

继续努力！～～一定要抵 ...
julinzhang 发表于 2009-6-25 10:07

哇噻，厉害的啊~~~~
欧基数也不小，怎么就是不减呢，555555~~~
今天第三天了，还是不减！！！！！！！！！！！！！！！！！1

julinzhang

晕死啊，我觉得这个方法到少肯定对我不适合，
这吃的也太多了吧？
而且重头都放到晚上，怎么减啊？
害虫咬咬 发表于 2009-6-25 13:12

不知道为什么，刚开始我也对这个菜单很困惑，完全是反过来吃的。不过倒确实是瘦了的说。

l莲藕人

今天的酸奶，mm准备吃多少？我买了1000克装的，哈哈，反正没说一大罐是多少
犀牛格格 发表于 2009-6-20 15:08

妹妹你太可爱了.....那么一大快牛排是多大一块啊．．．．
1KG?那就太爽了.．．看来胖都是有原因的.．

julinzhang

哇噻，厉害的啊~~~~
欧基数也不小，怎么就是不减呢，555555~~~
今天第三天了，还是不减！！！！！！！！！！！！！！！！！1
qisile 发表于 2009-6-25 14:23

呵呵，谢谢夸奖～～

不过我觉得还是要坚持下去，等下个星期看体重减了多少。这样才是真正减掉的体重。

目前减掉的都是水分吧。

mm一点都没有瘦吗？是不是mm平时就吃的很少或者很少吃主食？

我特别爱吃面食的，现在为了减肥，只能忍了！

qisile

呵呵，谢谢夸奖～～

不过我觉得还是要坚持下去，等下个星期看体重减了多少。这样才是真正减掉的体重。

目前减掉的都是水分吧。

mm一点都没有瘦吗？是不是mm平时就吃的很少或者很少吃主食？

我特别 ...
julinzhang 发表于 2009-6-25 19:23

不会啊，我就是完全“碳水化合物”。我是无碳水不欢的人呐，以前的时候，晚上饿的时候，有的时候竟然可以吃2个大doener纳。而且我现在是mc刚刚过啊，应该效果很好才对那~~~5555

犀牛格格

不会啊，我就是完全“碳水化合物”。我是无碳水不欢的人呐，以前的时候，晚上饿的时候，有的时候竟然可以吃2个大doener纳。而且我现在是mc刚刚过啊，应该效果很好才对那~~~5555
qisile 发表于 2009-6-26 08:35

看来mm是唯一一个跟我一样没有效果的人，抱抱````
但是我不是碳水化合物亚````我很少吃米面的````咱们俩真倒霉呀，呜呜

julinzhang

抱抱楼上两位mm～～

顺便汇报下今天的情况，今天第七天，早上起来敢着上课，忘记称体重了：（

今天不能吃晚饭，害得我连烤肉party都不能去了，唉！

现在只能抱杯水喝喝，可冷啊～～

julinzhang

不会啊，我就是完全“碳水化合物”。我是无碳水不欢的人呐，以前的时候，晚上饿的时候，有的时候竟然可以吃2个大doener纳。而且我现在是mc刚刚过啊，应该效果很好才对那~~~5555
qisile 发表于 2009-6-26 08:35

那真的蛮奇怪的，我都是头两天体重降的特别快，这几天倒是缓下来了。

mm是不是每一顿饭都吃多了？像牛排这种肉类我都只买150g左右的。

在网上查过这个食谱，即使没有所谓的化学反应，天天这么吃，每天只能摄入几百卡。应该会瘦的呀～

qisile

那真的蛮奇怪的，我都是头两天体重降的特别快，这几天倒是缓下来了。

mm是不是每一顿饭都吃多了？像牛排这种肉类我都只买150g左右的。

在网上查过这个食谱，即使没有所谓的化学反应，天天这么吃，每天只能 ...
julinzhang 发表于 2009-6-26 19:16

吃的是不少，沙拉我都伴一大盆，牛肉也是一大块，酸奶大概我都喝400ml

qisile

看来mm是唯一一个跟我一样没有效果的人，抱抱````
但是我不是碳水化合物亚````我很少吃米面的````咱们俩真倒霉呀，呜呜
犀牛格格 发表于 2009-6-26 12:39

这个不是适合喜欢碳水的人吗？555555

犀牛格格

这个不是适合喜欢碳水的人吗？555555
qisile 发表于 2009-6-26 21:05

对亚，我觉得对我没效果，我就认了，我很少吃米面，可是对mm应该有效嘛，而且我当初不是完全不减，还少了几百克，哈哈

qisile

我再等等，如果再不减的话，我就放弃了，今天lg在对面啃鸡腿，我都忍了~~

犀牛格格

我再等等，如果再不减的话，我就放弃了，今天lg在对面啃鸡腿，我都忍了~~
qisile 发表于 2009-6-26 21:24

mm想吃鸡腿呀，应该想吃面包之类的碳水化合物

julinzhang

昨天晚上不能吃饭，怕自己太晚睡会胃痛，早早上床睡觉。

不过还真是困啊，睡了十一个小时才爬起来，还是实在饿的不行了～～鄙视下自己：（

早上起来的体重 比昨天少了0.5斤才。好像现在下降的慢了，决定下次等周五早上结束菜单再称拉，不然看着这个不怎么变化的数字会没信心坚持哦～～

julinzhang

今天又可以吃牛排和蔬菜了，欧耶～～～～

qisile

今天又可以吃牛排和蔬菜了，欧耶～～～～
julinzhang 发表于 2009-6-27 09:23

我怎么没有觉得牛排和蔬菜很好吃呢？还是我做得不好？

qisile

今天可以吃鱼了，但是鱼怎么做好吃一些呢？

犀牛格格

唉，不能用这个方子的人飘过``````
我现在争取在放假前保持在50，然后放假完了运动减肥

julinzhang

我怎么没有觉得牛排和蔬菜很好吃呢？还是我做得不好？
qisile 发表于 2009-6-27 10:11

偶牛排就用盐和黑胡椒，然后包上锡纸，在烤箱里烤15min，然后打开锡纸再烤15min。我不喜欢吃太生的牛排，所以就烤得比较老，觉得这样能吃的下去～～

鱼的话我也是用同样的方法做，只是烤时间少一点。

julinzhang

我怎么没有觉得牛排和蔬菜很好吃呢？还是我做得不好？
qisile 发表于 2009-6-27 10:11

相对于我昨天晚上啥都不能吃的情况，能吃到牛排和蔬菜是多么幸福的事情啊～～

julinzhang

唉，不能用这个方子的人飘过``````
我现在争取在放假前保持在50，然后放假完了运动减肥
犀牛格格 发表于 2009-6-27 13:19

抱抱mm，不过我觉得mm已经很瘦了～～可以慢慢减肥。不像我，减肥迫在眉睫～～

ssee

mark

犀牛格格

抱抱mm，不过我觉得mm已经很瘦了～～可以慢慢减肥。不像我，减肥迫在眉睫～～
julinzhang 发表于 2009-6-27 14:09

可是我看起来还像个肉球，估计是因为脸园，唉````

miniqini

这个食谱真的很好，昨天是第一天，我还偷吃了2口西瓜，今天早上在没有大大的情况下，我的体重在原来的基础上降了1.2公斤呢，我都激动的跳起来了。好鼓励自己啊。继续努力！！！

julinzhang

这个食谱真的很好，昨天是第一天，我还偷吃了2口西瓜，今天早上在没有大大的情况下，我的体重在原来的基础上降了1.2公斤呢，我都激动的跳起来了。好鼓励自己啊。继续努力！！！
miniqini 发表于 2009-6-28 11:57

jj ,你也来跟帖啦～～

减了比我还多呢，抱抱

julinzhang

今天早上么有忍住，还是称了体重（本来说等周五再称的）

还好没有被打击，又瘦了一斤：）

我已经把这个方法告诉了好几个想减肥的jms，大家看到我的效果都跃跃欲试呢，呵呵。

julinzhang

可是我看起来还像个肉球，估计是因为脸园，唉````
犀牛格格 发表于 2009-6-27 14:45

偶就是个大脸～～唉

而且瘦的话不会先瘦脸，倒是胖的话会先胖脸的说！

郁闷啊，这样觉得好吃亏呢，即使瘦下来，脸还是很大，给人的感觉就还是那么胖

Sorpresa

恭喜mm坚持下来了，还有6天啊，你现在总共减了多少了？

julinzhang

恭喜mm坚持下来了，还有6天啊，你现在总共减了多少了？
Sorpresa 发表于 2009-6-28 17:49

谢谢鼓励～～ 不过我还有做四天呢～～

今天是第九天啦！

汇报一下战况，前八天一共减了4kg：）

效果蛮好的，推荐给像我一样的胖mm。这个方法帮我顺利度过了平台期，之前一直运动减肥来着，平台期都一个多月了。

现在胃口有变小，做完这个菜单，还是要坚持下去，不能暴食，不然又会反弹回去的。

我打算之后用芊芊里面一个mm说的分食法来减肥。

不知道jms都试过这个方面嘛？

犀牛格格

这个分食法不知道对我管用不，也想尝试