哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 22:24

我放了啊，还有点柠檬碎肉，好难吃啊！后来我改成把煎肉的剩的橄榄油到进去，因为里面有点盐味，和胡椒粉。原味酸奶没糖的。mm也是严格按照这个方子来的么？

Sorpresa · 发表于 2009-6-20 22:30

我刚刚又看了一遍，说的是从第一天到之后的3，4周，平均减肥7kg，所以mm要坚持。可能开始减的不多，到后来的几个星期反而减了呢

NINN · 发表于 2009-6-20 22:34

我也要来跟着尝试了~小白鼠报名~

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 22:38

我今天吃了500克的巧克力味的酸奶，估计明天肯定要重了``````
我现在耳聪目明，神清气爽的，根本没有mm们那种头晕乏力的现象，今天还大大了两次

看来我吃得太多了

犀牛格格 · 发表于 2009-6-20 22:41

我放了啊，还有点柠檬碎肉，好难吃啊！后来我改成把煎肉的剩的橄榄油到进去，因为里面有点盐味，和胡椒粉。原味酸奶没糖的。mm也是严格按照这个方子来的么？
Sorpresa 发表于 2009-6-20 22:24

看来我背离了这个方子太远了，我没放柠檬，我也是把生菜沾着牛肉的剩下的油吃，酸奶我吃的又甜又高脂肪的

米米鱼 · 发表于 2009-6-20 23:34

我怎么没有这么好的效果，请问mm午餐和晚餐又没有颠倒？难道是因为我颠倒了？
犀牛格格发表于 2009-6-20 12:10

我不管的，除了早上喝咖啡是对的，其他都打乱的，但是总量基本不多于菜单，比如说salat，我就吃炒白菜，总体还是经常感觉饿，但是因为知道再忍忍就可以吃菜和肉了，就没那么反感了

米米鱼 · 发表于 2009-6-20 23:39

其实我觉的大家不用执着于方子里的食物，比如菠菜，胡萝卜应该只是补充维生素吧，蔬菜类本来就热量很低的，所以我蔬菜是不忌的，我感觉这个方子里最重要的一个是咖啡，可以利尿，我明显感觉水肿消失了，还有就是无淀粉，大家想想，一天所有东西加起来可能我们平时吃一顿饭里配的菜都不够，能不瘦吗

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 00:01

本帖最后由犀牛格格于 2009-6-21 00:03 编辑

其实我觉的大家不用执着于方子里的食物，比如菠菜，胡萝卜应该只是补充维生素吧，蔬菜类本来就热量很低的，所以我蔬菜是不忌的，我感觉这个方子里最重要的一个是咖啡，可以利尿，我明显感觉水肿消失了，还有就是无淀 ...
米米鱼发表于 2009-6-20 23:39

我平时就很少吃淀粉类的，除了早上吃面包麦片或者稀饭之类的，午饭和晚饭基本都是吃菜不吃米，面更是不吃，估计因为我平时就这样，所以这个方子对我没什么用

咖啡我平时也喝，只是加奶了````

NINN · 发表于 2009-6-21 10:01

想问芝士蛋糕可以吃吗？也算是无淀粉吧。。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 10:05

今天早上49。5kg,比昨天轻了200克，晕`````
今天可以吃水果，高兴，买西瓜去

NINN · 发表于 2009-6-21 10:21

受不了了。。。怎么没人搭理我。。。

米米鱼 · 发表于 2009-6-21 10:35

我平时就很少吃淀粉类的，除了早上吃面包麦片或者稀饭之类的，午饭和晚饭基本都是吃菜不吃米，面更是不吃，估计因为我平时就这样，所以这个方子对我没什么用
咖啡我平时也喝，只是加奶了````
犀牛格格发表于 2009-6-21 00:01

那早上的面包麦片也是淀粉啊，然后可能你中午晚上吃的菜量太大了，热量下不去

米米鱼 · 发表于 2009-6-21 10:39

想问芝士蛋糕可以吃吗？也算是无淀粉吧。。
NINN 发表于 2009-6-21 10:01

呵呵，你好可爱啊，你以前是不是没减过肥啊，据我这种减了又胖，胖了再减，越减越肥的人所知，芝士蛋糕千万别吃，因为蛋糕底是面粉，也算淀粉类，糖和芝士，黄油的热量超级高，所以吃1块蛋糕就有大概500kcal的热量，比一顿饭都多，我那天也是花了很多功夫做了个蛋糕，结果只敢吃1小口尝尝味道。

米米鱼 · 发表于 2009-6-21 10:40

昨天是第3天，今天早上称，3天一共轻了2kg

NINN · 发表于 2009-6-21 10:52

呵呵，你好可爱啊，你以前是不是没减过肥啊，据我这种减了又胖，胖了再减，越减越肥的人所知，芝士蛋糕千万别吃，因为蛋糕底是面粉，也算淀粉类，糖和芝士，黄油的热量超级高，所以吃1块蛋糕就有大概500kcal的热量 ...
米米鱼发表于 2009-6-21 10:39

谢谢mm提醒~刚刚试了两口。。。没敢继续吃。。。还是乖乖按食谱来吧。。早上刚刚喝了一杯咖啡，以为会胃疼。。。结果没有。。反而现在觉得鼻子上火。。。我倒。。。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 11:02

昨天是第3天，今天早上称，3天一共轻了2kg
米米鱼发表于 2009-6-21 10:40

真强哈，mm,唉，我的目标就是2kg,现在100克的下，下到什么时候是个头`````
mm基数大嘛？小声问一句
其实我中午和晚上吃的菜也很少```````我计算过热量，最多300卡`````太郁闷了

米米鱼 · 发表于 2009-6-21 11:09

谢谢mm提醒~刚刚试了两口。。。没敢继续吃。。。还是乖乖按食谱来吧。。早上刚刚喝了一杯咖啡，以为会胃疼。。。结果没有。。反而现在觉得鼻子上火。。。我倒。。。
NINN 发表于 2009-6-21 10:52

我觉的你胃不好还是不要空腹喝了，先吃个鸡蛋再喝吧，反正咖啡主要是消肿作用，就算效果差点至少不伤胃

cielolita · 发表于 2009-6-21 11:10

大家进度都很不错啊，我今天91斤，比之前反弹了1,5斤。。。以后我要严格控制晚餐的淀粉量了。。

米米鱼 · 发表于 2009-6-21 11:10

真强哈，mm,唉，我的目标就是2kg,现在100克的下，下到什么时候是个头`````
mm基数大嘛？小声问一句
其实我中午和晚上吃的菜也很少```````我计算过热量，最多300卡`````太郁闷了
犀牛格格发表于 2009-6-21 11:02

我满肥的555，原本有62kg，你应该本来就很瘦吧

yupihuasheng · 发表于 2009-6-21 11:11

真强哈，mm,唉，我的目标就是2kg,现在100克的下，下到什么时候是个头`````
mm基数大嘛？小声问一句
其实我中午和晚上吃的菜也很少```````我计算过热量，最多300卡`````太郁闷了
犀牛格格发表于 2009-6-21 11:02

嫩平时就少吃淀粉类食物的话，身体早就适应了这样的饮食习惯了。

要用这个方法减估计比较难了。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 11:15

郁闷，我一共目标就想减2公斤，楼主mm已经反弹了，那我肯定也要反弹````
我49.8开始减的，目标47`````
不过我觉得这个方法不用饿肚子，高兴```````100克就100克吧

早上我都吃麦片了，可是只有一小勺，然后才喝咖啡，我坚决不空腹和咖啡
jms有没有便秘？我有些胸闷，大大情况很好

Sorpresa · 发表于 2009-6-21 12:11

我第二天早上有，今天早上还没bb呢？但是昨天我减了1kg，好开心。我就觉得没劲，突然站起来会头晕。但是我这次减肥的2天完全没作弊。可能mm的基数小，所以不容易吧。我估计这种减肥法，应该会有小反弹的。我今天第三天早上吃那个面包的时候，你都不知道我多享受吃下去的，好长时间没吃这种碳水化合物的东西了。一片黑面包都被我吃的津津有味的。

Sorpresa · 发表于 2009-6-21 12:16

还有，按这个食谱减肥之前，我已经吃那个北半球mm推荐的减肥药，对饮食有所控制的。虽然不怎么吃米和面，但是蛋糕啊，饼干啊，还是照吃。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 12:56

蛋糕和饼干我也特别爱吃，但是很少吃，没办法````唔唔唔，我发现胖人都爱吃甜食，我给GG吃，他都不想吃
GG在吃米饭，好香啊

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 12:57

还有，按这个食谱减肥之前，我已经吃那个北半球mm推荐的减肥药，对饮食有所控制的。虽然不怎么吃米和面，但是蛋糕啊，饼干啊，还是照吃。
Sorpresa 发表于 2009-6-21 12:16

今天可以吃水果，高兴，我最爱吃水果了，我准备吃西瓜，哈哈哈，这也算一个亚

Sorpresa · 发表于 2009-6-21 13:23

我还准备问你，不会一个水果就是一个西瓜吧！

Sorpresa · 发表于 2009-6-21 13:24

我今天中午也有点作弊了，化菠菜的时候我放了一点骨头汤加了点盐！！！

Sorpresa · 发表于 2009-6-21 13:38

我现在满脑袋全都是想吃的东西。熬不住啊！刚才有多吃了一个梨，就当我吃了一个大梨子好了。

question · 发表于 2009-6-21 14:09

86# Sorpresa

mm真可爱，一个水果要是可以是一个西瓜就太好了：）
mm加油，继续关注。我也有点心动想试试看了，不过我平时不喜欢吃肉，特别是牛羊肉，只喜欢吃鱼，不知道可不可以把牛排换成鱼。不过平时很喜欢吃碳水化合物，特别是蛋糕，饼干之类的，所以就担心实施起来会很难受，很难适应。

犀牛格格 · 发表于 2009-6-21 14:12

我不管啦，我一个水果就是西瓜，我只吃半个，我菠菜放了一点辣椒酱，不然是在吃不下去，菠菜这样吃太难吃，没买到新鲜的菠菜`````

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