请教各位大小厨们，我该做点什么来开开胃。。。

mona711

最近压力很大，精神也不好，夜夜失眠，上火，头晕。没有胃口。
! n( `( h1 l+ J  H5 D, ^/ D3 T/ e+ ?每天喝很多咖啡茶热可可。胃里都咣当咣当的，甚至有点犯恶心。一整天都不觉得饿，也不想吃东西，看了就烦躁。
/ \/ M5 S) E* Y' T% w看到这里大家做的中餐很诱人，自己模仿来却总是不好吃，很想吃辣的，
可是做过的甜辣韩国酱拌饭不怎么好吃，狠辣的菜也没有什么好的idea。
  v' \, K+ L6 ^加上我的厨具简单也不是那种每天在家做饭的人，所以很头痛。
; l" v% ]# N0 x6 D! w/ j昨天晚上半夜饿了吃吐司蜂蜜还觉得很香，然后今天早上一上午都是恶心的很想吐得不行。
, K+ \+ V( x: Q& _% G% u对了，昨天晚饭我还是自己下厨做的杂蔬肉，就是速冻蔬菜和熟的超市的肉一起加热后调味，
. z* `+ D4 d5 D) g9 o# C6 _/ {* W做起来也没有费什么神，吃了一小碗，觉得蔬菜都是软绵绵的，一点口感都没有。
3 P, w9 s5 M2 S4 q/ @6 a" C( h) ]其实，我不是胃口很刁的人，我也知道估计是自己不该喝太多乱七八糟的东西，
可是，现在已经这个样子了，我该怎么办啊。
( w5 w# H, Z1 ]2 z/ S/ O3 y我是不会做面食的，以前国内犯过胃病，在德国似乎还没有严重复发过，
但是目前这个每天吃不下去的恶心的状态，该怎么解决。
$ @" f+ H0 P6 v) P9 f) T5 ^其实，我是多么的希望自己有一个好胃口可以大块吃肉大碗喝茶啊。。

1 D2 m6 u+ {3 J2 S! y[ 本帖最后由 mona711 于 2008-11-18 11:47 编辑 ]

Mond

做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

ao615

好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
: S7 A9 S' P! w4 B1 `3 p4 N& U2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
/ }6 M. w- g" |2 _0 B/ n3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的东西，在心理上鼓励自己。
/ E. z' T# T0 a5，尽量把食物做的颜色丰富，让自己有想吃的欲望
* r- a3 \5 _$ J1 L6，可以尝试吃一些酸的，辣的，来刺激一下。对我最有用的是京酱肉丝和鱼香肉丝。

mona711

原帖由 Mond 于 2008-11-18 12:15 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
做点汤喝喝吧
$ m# z+ r% N, q+ x$ F9 d3 t我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

谢谢！为什么我脑袋里首先浮出的是 西红柿罐头和牛肉。。

mona711

原帖由 ao615 于 2008-11-18 12:16 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
, G  U" [1 ]# q6 s; F5 A5 e4，拿出点时间精力，做自己想吃的 ...

谢谢！！ 我家里的普耳都是饭后再喝，看来喝反了。。你说的那个肉丝我也很喜欢吃的，看来关键是要提起精神来做！$握手$

娃娃妈

做点肉脯吃?

依_依

我觉得首先是要控制咖啡的摄入梁，每天不喝超过两杯咖啡。多喝水。多吃蔬菜，蜂蜜水，清茶等。清肠胃一两天后，可以开始做些温和的肉类，肠胃一定要好好保养。一进入恶性循环就很难恢复了。所以有时候熬夜加班，也不能吃得太随意。

jianjan

酸菜排骨汤，应该满开胃的

leena

我觉得先是早晨，尽量调整不要每天都吃那干八八的面包，看看能不能喝点粥，豆浆什么的，白天喝点绿茶，多吃蔬菜，水果，适当的运动，一日三餐都要准时吃！  晚饭后如果有时间和精力稍微散散步。总之尽可能的调整好自己的心态 ！

taobaibai

我觉得楼主这样长期下去是不行的.和我刚来德国的时候的状态差不错了.
8 G3 M* p: u3 H
% [; Q( J5 q$ D+ k) L' x( T, U7 q1. 尽量减少咖啡的设入, 我昨天也是咖啡喝多了, 恶心, (我认识的很多人喝咖啡不舒服都是因为牛奶的缘故.)
所以才有了这道粥. 简单美味.
楼主要是喜欢也可以少放点醋, 增加胃口. (或是酸辣汤, 坛子里好象有方子了.就不写了.)
8 H. ~# v7 O2 X/ \  Uhttp://dolc.de/forum/viewthread. ... ;extra=#pid14110007
2.甜的东西如可可尽量也少喝. 喝甜的东西会让人没有食欲.
3. 可以拌些沙拉,自己喜欢的蔬菜洗净,切好, 加入盐,胡椒,Balsamico, 橄榄油, 我没胃口经常吃的.
/ Y+ T% I  S1 h- c* u. L* h4. 没胃口的时候喝点花茶或是水果茶或是Apfelschorle加柠檬汁都不错.

:P :P :P

: b) A: b2 l+ s8 i+ Y9 Z8 s  T4 R[ 本帖最后由 taobaibai 于 2008-11-18 17:07 编辑 ]