减肥日记，欢迎想要减肥的姐妹一起来啊～壮大队伍

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 18:45

前两天试了几天色拉餐，觉得对内分泌很好，听朋友说，长期每天吃色拉餐，很容易减肥

每次我都吃一大盆，但是过不了2个小时就饿了。。。。。$m32$

mifengfeng · 发表于 2008-9-29 20:11

我来报道了，但今天是很心虚的报道。。。
早餐：照旧，一壶咖啡加一个水煮蛋
午餐：本来很雄心壮志地吃了一盘炒生菜和黄瓜半根，可。。。吃完还是很饿，而且饿得有点忧郁了都。。。所以。。。吃了四大块巧克力夹心饼，一个很甜腻的milky way。。。
晚餐：两碗米饭，蘑菇鸡蛋饼，洋葱胡萝卜，芹菜茎，
现正在喝一瓶啤酒，刚吃完两块米饼，好撑。。。

运动量：
下午两点出去寄包裹，购物，基本没有坐下来，嘻嘻，也算运动咯
回到家五点到7点，吸尘，给猫猫洗澡，这都是体力活，所以可算成运动吧

明天早上准备做一个小时有氧运动来弥补我今天的猛吃，就是那个魔鬼训练营的黑人教练billy blanks:)

报道完毕，闪人$m27$

mifengfeng · 发表于 2008-9-29 20:14

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-29 18:45 发表
前两天试了几天色拉餐，觉得对内分泌很好，听朋友说，长期每天吃色拉餐，很容易减肥

每次我都吃一大盆，但是过不了2个小时就饿了。。。。。$m32$

吃这个很饿的，要有铁人的意志才能坚持下去，mm强$m7$

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:17

吃色拉我会不自觉地放很多色拉油，而且超级喜欢色拉里面放肉吃....色拉对我来说完全是增肥阿~~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:23

原帖由 mifengfeng 于 2008-9-29 20:14 发表

吃这个很饿的，要有铁人的意志才能坚持下去，mm强$m7$

真的是这样，很饿，希望可以坚持下去，明天去买蔬菜继续吃。。哎。。。:(

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:23

我也开始晚上报道~~~

早：三明治1个，加肉加käse...很厚很厚，内容非常丰富...请无情的鄙视我吧~~~~
中：无
晚：葡萄100g

果然早饭吃得很饱晚上会比较好过一点...

今天做了三大罐的蜂蜜柠檬~~~嘿嘿~~~努力明天只喝这个~~~还是速战速决的减肥方法比较适合我呢...$m31$

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:24

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:17 发表
吃色拉我会不自觉地放很多色拉油，而且超级喜欢色拉里面放肉吃....色拉对我来说完全是增肥阿~~

放肉没关系啊，只要是瘦肉就行，一般不会肥的~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:26

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:23 发表
我也开始晚上报道~~~

早：三明治1个，加肉加käse...很厚很厚，内容非常丰富...请无情的鄙视我吧~~~~
中：无
晚：葡萄100g

果然早饭吃得很饱晚上会比较好过一点...

今天做了三大罐的蜂蜜柠檬~~~嘿嘿~ ...

MM，käse不能碰啊，这个很肥人的，我当初就是不知道这个肥的那么夸张，每天早上都吃这个做早餐

结果结果，我肥了30斤啊，这个狠害人的，而且很难减掉，赶紧停吃。。。

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:26

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-29 20:23 发表

真的是这样，很饿，希望可以坚持下去，明天去买蔬菜继续吃。。哎。。。:(

饿的话吃点甜的东西会好很多，可以喝喝蜂蜜水，吃个糖什么的~~
我现在就是饿了狂喝水，我已经要变成水牛了...

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:27

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:23 发表
我也开始晚上报道~~~

早：三明治1个，加肉加käse...很厚很厚，内容非常丰富...请无情的鄙视我吧~~~~
中：无
晚：葡萄100g

果然早饭吃得很饱晚上会比较好过一点...

今天做了三大罐的蜂蜜柠檬~~~嘿嘿~ ...

蜂蜜柠檬水是减肥的吗？？怎么做啊MM~

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:28

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-29 20:26 发表

MM，käse不能碰啊，这个很肥人的，我当初就是不知道这个肥的那么夸张，每天早上都吃这个做早餐

结果结果，我肥了30斤啊，这个狠害人的，而且很难减掉，赶紧停吃。。。

$m13$ 啊啊啊啊啊~~~~~~~~~

我平时都不吃这个的，饿了以后吃什么都香~~~我不敢了我再也不敢了~~~~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:32

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:28 发表

$m13$ 啊啊啊啊啊~~~~~~~~~

我平时都不吃这个的，饿了以后吃什么都香~~~我不敢了我再也不敢了~~~~

:( :( 想起来我就伤心，当初就是嘴馋，结果把自己害成水桶了:(

MM每天早上喝牛奶，面包夹肠加多加一些生菜西红柿什么的，这样比较好，也饱了，也不会肥的~

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:34

柠檬蜂蜜水我是跟着这个方子做的 https://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=426345
可是没有放糖，因为喝这个我觉得有点抑制食欲的作用，而且可以防止我的低血糖
前两天都是直接把柠檬切片加点蜂蜜泡温水喝，可是每天都切太麻烦了，喝了以后感觉皮肤比原来嫩了点，不知道是不是心里作用，而且便便变得准时了~~

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:37

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-29 20:32 发表

:( :( 想起来我就伤心，当初就是嘴馋，结果把自己害成水桶了:(

MM每天早上喝牛奶，面包夹肠加多加一些生菜西红柿什么的，这样比较好，也饱了，也不会肥的~

我是属于早饭吃了就想吃中饭，中饭吃了就会想：反正今天早饭中饭都吃了，那晚饭还是吃了吧，明天再开始减...
然后不停的恶性循环中...$m17$
所以我要从一大早开始就遏制我的食欲...要么干脆放开了狂吃要么就不吃，吃一点点这种做法不是我的作风啊...

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:42

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:34 发表
柠檬蜂蜜水我是跟着这个方子做的 https://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=426345
可是没有放糖，因为喝这个我觉得有点抑制食欲的作用，而且可以防止我的低血糖
前两天都是直接把柠檬切片加点蜂蜜泡温水喝， ...

谢谢MM啦，回头我也去做去:D

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 20:43

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:37 发表

我是属于早饭吃了就想吃中饭，中饭吃了就会想：反正今天早饭中饭都吃了，那晚饭还是吃了吧，明天再开始减...
然后不停的恶性循环中...$m17$
所以我要从一大早开始就遏制我的食欲...要么干脆放开了狂吃要么就不 ...

那嫩就早上多吃写东西，但是膳食搭配要改善，去掉käse，其他的随便吃，否则MM的减肥计划永远都没办法实现啦~

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 20:55

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-29 20:43 发表

那嫩就早上多吃写东西，但是膳食搭配要改善，去掉käse，其他的随便吃，否则MM的减肥计划永远都没办法实现啦~

我会注意的~~~~因为我暴起来非常之可怕，所以要在短时期之内减下来，然后慢慢巩固~

在网上看到有人单喝柠檬蜂蜜水一个星期减了10多斤，于是豪情万丈~~~~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 21:01

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 20:55 发表

我会注意的~~~~因为我暴起来非常之可怕，所以要在短时期之内减下来，然后慢慢巩固~

在网上看到有人单喝柠檬蜂蜜水一个星期减了10多斤，于是豪情万丈~~~~

啊？？一个星期？？10多斤？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？意思就是说，如果是真的，我喝3个星期就可以把之前吃käse肥出来的肉都减掉啦~~~

不行了，我要赶紧去买。。。。:mad: $m31$ $m31$ $m31$

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 21:09

可是只喝这个，其他什么都不吃捏...我觉得实行起来难度比较高...
而且这个一般最多只能一个星期，真三个星期什么都不吃岂不是要升天了...$m7$

不过瓶盖你那30斤都是käse吃出来的啊...你还真是喜欢吃käse捏~~我看到肉眼睛就发直了~~:P

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 21:16

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 21:09 发表
可是只喝这个，其他什么都不吃捏...我觉得实行起来难度比较高...
而且这个一般最多只能一个星期，真三个星期什么都不吃岂不是要升天了...$m7$

不过瓶盖你那30斤都是käse吃出来的啊...你还真是喜欢吃k&au ...

是啊，那时候在学校食堂，你想丫，食堂里能有什么早餐啊，还不都是这些东西吗，而且那时候超级喜欢吃

觉得香到不行了，每次都买两个吃捏，结果现在变成肥到不行了。。。$m32$ $m32$ $m32$

我想试试那个柠檬水，喝这个有限制吗？比如一天不能喝过于多少之类的呢？

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 21:26

一天6到12杯，就当水喝，分量调试到自己喜欢的口味就好，不要太浓
我现在每杯500ml的温开水泡两三片柠檬加上两三勺腌制的汁
我前天喝得太猛泡得太浓会口很渴，太刺激，所以现在每天喝大概1升的白水加1升左右的柠檬蜂蜜水~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 21:29

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 21:26 发表
一天6到12杯，就当水喝，分量调试到自己喜欢的口味就好，不要太浓
我现在每杯500ml的温开水泡两三片柠檬加上两三勺腌制的汁
我前天喝得太猛泡得太浓会口很渴，太刺激，所以现在每天喝大概1升的白水加1升左右的柠檬 ...

嗯，好，我也准备做这个去，希望可以减下来~$m31$ $m31$

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 21:39

瓶盖你喝荷叶茶或者普洱茶什么的不？效果也很好捏~

小瓶盖儿 · 发表于 2008-9-29 21:41

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 21:39 发表
瓶盖你喝荷叶茶或者普洱茶什么的不？效果也很好捏~

我喝过一段时间普洱茶，但是觉得没什么效果呢，后来就停喝了，是不是要坚持喝才行呢？

小肉骨头 · 发表于 2008-9-29 21:54

普洱茶在吃完大餐以后喝效果超好，我每次晚上暴吃以后泡一壶比较浓的喝，第二天起来不会体重不会怎么增加，曾经三个月一直在喝，越喝越浓....我本来就是容易上火的人，到最后只要一喝普洱茶马上牙龈出血...$m4$
所以现在都改喝荷叶茶了，觉得刮油效果没有普洱茶那么好，据说只有第一泡茶有减肥效果，但是清火，而且有时放一两片柠檬也不错...（最近买了太多柠檬了...嘿嘿~~~）

mifengfeng · 发表于 2008-9-29 23:59

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 21:54 发表
普洱茶在吃完大餐以后喝效果超好，我每次晚上暴吃以后泡一壶比较浓的喝，第二天起来不会体重不会怎么增加，曾经三个月一直在喝，越喝越浓....我本来就是容易上火的人，到最后只要一喝普洱茶马上牙龈出血...$m4$
所 ...

mm晚上喝茶不会睡不着觉吗？这么强的效果，心动。。。

小肉骨头 · 发表于 2008-9-30 08:16

我一般是吃好晚饭过半个小时左右就喝一杯很浓的，然后口渴了就继续喝，因为普洱茶冲了几次以后就会很淡，最后就像喝白水一样了...就是半夜起来上厕所次数多了点...现在吃了饭后改吃荷叶茶了，普洱茶和荷叶茶是我吃晚饭饭后的必备点心~~不吃饭就不喝了~~
我喝咖啡啊，茶啊晚上照样睡得着...$m22$
现在晚上不敢喝那么多水了，水肿实在是太太太可怕了~~一大早起来在镜子里面看到个猪头，马上睡意全消了...$m9$

catcindy · 发表于 2008-9-30 09:37

原帖由 mifengfeng 于 2008-9-29 20:11 发表
我来报道了，但今天是很心虚的报道。。。
早餐：照旧，一壶咖啡加一个水煮蛋
午餐：本来很雄心壮志地吃了一盘炒生菜和黄瓜半根，可。。。吃完还是很饿，而且饿得有点忧郁了都。。。所以。。。吃了四大块巧克力夹心 ...

2碗米饭？？？不听话，该怎么惩罚呢？

偶上来顺便臭美一下，今天是减肥第20天，瘦了4，5公斤。而且感觉不错，决定坚持下去，向下一个5公斤进军了！

[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-9-30 09:38 编辑 ]

catcindy · 发表于 2008-9-30 09:46

还有，我记得蜂蜜的糖分很高的，查了一下，2 TL的热量是60大卡，就是相当于一个苹果的热量，所以喝这个肯定不会饿了，就是也不能吃别的东西了。

小肉骨头 · 发表于 2008-9-30 10:24

原帖由 catcindy 于 2008-9-30 09:46 发表
还有，我记得蜂蜜的糖分很高的，查了一下，2 TL的热量是60大卡，就是相当于一个苹果的热量，所以喝这个肯定不会饿了，就是也不能吃别的东西了。

为....为什么我每次都是吃好再看到MM的帖子....$m28$ 为什么为什么为什么.......

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