减肥日记，欢迎想要减肥的姐妹一起来啊～壮大队伍

小瓶盖儿

受不了啦，太肥了，减肥啊减肥~~~~~~~

从明天开始，每天跑步半小时，大家还有什么好的方法减肥的，给我提提意见啊，俺要穿PP婚纱！！！！:( :( :(

[ 本帖最后由 小瓶盖儿 于 2008-9-24 21:47 编辑 ]

小瓶盖儿

减肥记录第一天

下午五点钟出门，竞走到晚上8点15分回家，

去的时候无负重品，回来的时候有负重品

症状，腿疼S，$郁闷$ 汗流浃背

坚持，明天继续

moremore

$郁闷$ 我都好久没坚持了~~~

$m7$ 就想让自己这么肥下去~~~

adatyan

跑步40分钟 $汗$ $汗$ $汗$  听体育专业人士说的跑40分钟以下就是白跑.

现在就开始不吃甜食. 婚礼前一个月开始全面节食. 婚礼前一个星期做3次热瑜伽!

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-22 22:03 发表
$郁闷$ 我都好久没坚持了~~~

$m7$ 就想让自己这么肥下去~~~

别放弃啊，坚持住，美好身材就在眼前。。。。。

小瓶盖儿

原帖由 adatyan 于 2008-9-22 22:16 发表
跑步40分钟 $汗$ $汗$ $汗$  听体育专业人士说的跑40分钟以下就是白跑.

现在就开始不吃甜食. 婚礼前一个月开始全面节食. 婚礼前一个星期做3次热瑜伽!

瑜伽管用不MM，之前有练过，但是坚持不下来唉。。。

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以前看过一本杂志上介绍，婚前28天瘦身差不多20kg。好像每天要步行5公里，要严格按照食谱进食等等诸如此类的~~~
其实婚纱还是丰满一点，穿了才好看$汗$ 我身边好几个拍婚纱的美女都是这么说的;)

moremore

$m19$
想了又想，要不我跟着你一起得了，有个伴儿也许我还能坚持。$m12$

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-22 23:01 发表
以前看过一本杂志上介绍，婚前28天瘦身差不多20kg。好像每天要步行5公里，要严格按照食谱进食等等诸如此类的~~~
其实婚纱还是丰满一点，穿了才好看$汗$ 我身边好几个拍婚纱的美女都是这么说的;)

嗯，我现在太丰满了哈，体重都不好意思报上来，等瘦些了在报吧，免得丢人，哈哈～～

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-22 23:06 发表
$m19$
想了又想，要不我跟着你一起得了，有个伴儿也许我还能坚持。$m12$

好啊好啊，就个伴，每天上来说一下这一天的运动成果，不能半途而废哦～～:D $支持$

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明天开始吧~
还是老办法，控制饮食加运动。我的个人目标是一个月两到三公斤$m19$

bonnmathe

我的运动量是每天或者跑步或者游泳， 但是每次一个小时中间绝不休息。

习惯了，没觉得累。我想运动量可能还能继续加大，这样效果才明显。

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-22 23:19 发表
明天开始吧~
还是老办法，控制饮食加运动。我的个人目标是一个月两到三公斤$m19$

嗯，我希望一个月可以减掉5公斤，不知道会不会很难~~$郁闷$

小瓶盖儿

原帖由 bonnmathe 于 2008-9-22 23:34 发表
我的运动量是每天或者跑步或者游泳， 但是每次一个小时中间绝不休息。

习惯了，没觉得累。我想运动量可能还能继续加大，这样效果才明显。

一直运动的都不会觉得累啦，我平时运动量小。。。。$汗$ $汗$ $汗$

xiaoli

运动完后，记住，不要喝大量的水，控制好饮水的量，尤其是大量排汗以后。

小瓶盖儿

来汇报一下上午到现在

早上11点半出门散步加竞走，到1点30分回家

由于昨天运动过力，脚掌和退爆疼，$m4$

回来吃了点东西，晚上再出去锻炼一下

adatyan

瑜伽减肥确实需要很长的时间. 但是我说的是热瑜伽, 在42度的房间里做, 做完马上水分少5斤, 当作是减肥救急是很有效的. 当然过几天不做就会变回去. 所以我说婚礼前做做救急!

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-22 22:34 发表

瑜伽管用不MM，之前有练过，但是坚持不下来唉。。。

moremore

今天没有运动，因为还在持续低烧中，正好也没了胃口
早餐   一小碗银耳羹
午餐   hotdog   一个$郁闷$
晚餐   两口鱼香茄子   半个菠萝（结果之后胃疼的死去活来:( ）

上午暴走 ，shopping。下午上班4个小时~~~

希望能消耗一点$郁闷$

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-23 23:03 发表
今天没有运动，因为还在持续低烧中，正好也没了胃口
早餐   一小碗银耳羹
午餐   hotdog   一个$郁闷$
晚餐   两口鱼香茄子   半个菠萝（结果之后胃疼的死去活来:( ）

上午暴走 ，shopping。下午上班4个小时~ ...

啊，生病了啊，那 好好休息，先别锻炼了，等身体好了再说~$送花$ $送花$

小瓶盖儿

原帖由 adatyan 于 2008-9-23 15:01 发表
瑜伽减肥确实需要很长的时间. 但是我说的是热瑜伽, 在42度的房间里做, 做完马上水分少5斤, 当作是减肥救急是很有效的. 当然过几天不做就会变回去. 所以我说婚礼前做做救急!

42度的房间里做瑜伽。。。。MM强的，如果长期这样做的话相信一定减的非常快~

哪里去找42的房子呢$考虑$ $考虑$

Shuui719

我20天不到减了10斤了…… 不过吃得很少 胃有点难受

纽扣

跑步低于40分钟等于白跑吗？？？:mad:  我每次都是跑30分钟啊。

奶宝

原帖由 Shuui719 于 2008-9-24 04:27 发表
我20天不到减了10斤了…… 不过吃得很少 胃有点难受

咋减的$m19$ 过程不重要，关健是结果

moremore

原帖由 纽扣 于 2008-9-24 19:38 发表
跑步低于40分钟等于白跑吗？？？:mad:  我每次都是跑30分钟啊。

差不多哦，因为之前身体消耗的是糖，只有超过30分钟才消耗到脂肪$送花$

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今天第二天，依然通过暴走来消耗。

早餐  半个weckchen，一点可乐。
午，晚餐   一小口米饭，肉末千张加蘑菇生菜

这个周末等着看初步的结果$m12$

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-24 21:25 发表
今天第二天，依然通过暴走来消耗。

早餐  半个weckchen，一点可乐。
午，晚餐   一小口米饭，肉末千张加蘑菇生菜

这个周末等着看初步的结果$m12$

加油

报告第三天

今天很差劲，没能走到1小时，晚上想出去跑步，被老公说外面是小树林
晚上危险，胆小情况下被忽悠留在家里，晚餐吃了蔬菜色拉和一些米饭一些肉丝炒黄瓜
运动不够还吃那木多，今天超级失败。:mad: :mad: :mad:
明天要加倍努力！！！！！！！

小瓶盖儿

原帖由 Shuui719 于 2008-9-24 04:27 发表
我20天不到减了10斤了…… 不过吃得很少 胃有点难受

MM单单吃的少吗？有没有其他方法分享一下啊～

小瓶盖儿

原帖由 纽扣 于 2008-9-24 19:38 发表
跑步低于40分钟等于白跑吗？？？:mad:  我每次都是跑30分钟啊。

40分钟等于只消耗了10分钟脂肪，MM加入我们的减队伍，一起来减啊～$送花$

悠悠仙子.

原帖由 moremore 于 2008-9-22 22:03 发表
$郁闷$ 我都好久没坚持了~~~

$m7$ 就想让自己这么肥下去~~~

对于减肥，我屡败屡战，屡战屡败，最近也是肥的又达到历史纪录


有朋友还说，你还是学国标的勒，身材怎么这样？！！:( :( :(

悠悠仙子.

原帖由 moremore 于 2008-9-22 23:19 发表
明天开始吧~
还是老办法，控制饮食加运动。我的个人目标是一个月两到三公斤$m19$

我的目标，一个月一公斤就可以了