多款网上一周减肥法

威尼熊

第十三款：

21天减肥11斤 鱼腥草减肥法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃．鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用．它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
  
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1、鱼腥草＋红枣
    材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
    做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了．

2、鱼腥草泡水
    材料：鱼腥草（干燥）75克
    做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著．



    心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量．我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦．2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。

威尼熊

第十四款：

一个月减36斤的三日减肥食谱

第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。

第一天
  
    早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯

    中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯

    晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、咖啡或茶一杯

第二天
   
    早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯

    午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯

    晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯

第三天

    早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯　
　
    午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯

    晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、白菜花半棵

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    1、 每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。

    2、 依此顺序，不可乱用或其它代替品。

    3、 生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

    4、 咖啡和茶不可加糖和奶。

    5、 配方有化学作用，不可任意更改。

又见飞花

$支持$ $支持$ $支持$ 资料真全

实施起来比较有困难

威尼熊

还行吧。
这是我在另外的一个发的帖，觉得这里也适合，所以我就放过来了。但是我的照片拷贝不过来，让我正烦着呢！

flysmall

最后一种有效,不过没减下那么多斤$支持$

路上

原帖由 flysmall 于 2008-7-29 09:14 发表
最后一种有效,不过没减下那么多斤$支持$

dui de, wo shiguo, jianle dagai 3-5 KG.

flysmall

我减了7公斤，配合瑜伽。:)

梦想的枕头

mms说的最后一种减掉的，是用这个方法用了多久啊？？？？

janel_iu

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