怎么回事？？？？？？

biconny

我来德国以后前后两年也胖了6，7公斤，不堪回首啊,LG一直给我灌迷汤，说不胖不用减肥，终于在上星期突然醒悟，我必须控制了，按照这个速度下去，一年后，我就是个标准胖子了。从上星期三开始减肥行动，现在也有8天了，我每天早上吃水果加豆浆，中午沙拉一份，不加沙拉酱，自配盐醋胡椒粉，晚上酸奶一个或蔬菜汤一份。每天运动半小时或一小时，山地自行车（室内的）算是剧烈运动拉。 可每天站在体重称上 ，还是不见什么大的变化。 看论坛上，大部分妹妹减肥第一天就有1公斤的成效了。我的身体到底怎么了呢？by the way, 自认不是易胖，减不下来的体质，我在国内一度只有40公斤左右的。也曾经从50公斤减到40公斤过。mm们有什么建议呢？我应该再加些辅助的东西吗？

Scarlet

就跟瘦子突然一个礼拜天天吃撑体重也没什么变化一样。

___寂___

$考虑$ $考虑$

8天~

应该有变化了丫

$汗$

等达人

doujiang

我跟MM差不多，原来在国内的时候挺瘦的，当年如果胖了的话减下来也比较容易。。
感觉可能身体在这个体重级时间比较长了，适应了，达到了基本平衡，还有就是年龄比不上刚20来岁那会儿了，新陈代谢快，减的容易，现在突然要减的话比那种经常减肥体重常变化的人相比要难挺多的。而且每个人每个人的体制不同，有的人减的快，有的人减的慢，没办法的。
我是基本保证每天运动1个小时，一个月下来也就减了2公斤，而且刚开始运动的第一个星期几乎没什么变化，从第二个星期才开始以蜗牛的速度慢慢下降。。。。。。而且饮食都是基本控制的，不敢吃多，相信同样的努力也许有些MM早就减了六七公斤以上了吧。。。。可是没办法，如果想要体重减下来的话，再慢也得坚持啊~~~~~~

有时候想想真痛苦，每天运动一个小时，汗如雨下，可是肉没掉多少，但是，一个月以后明显感觉精神好多了，身上的肉也紧了，身体的状态很好。
我觉得这是个循序渐进的过程吧，虽然一个月累死累活只减了2公斤，可是很健康，而且，虽然效果不大，但是如果持之以恒的话每个月两公斤，一年下来也都有24公斤了呢！！！我现在的目标是减10公斤，也就是说我花半年的时间就能达到了~~~，这样想，也不是很没有希望阿~
MM坚持吧，我现在都在坚持中，现在已经第二个月过了一半了，体重又减了1公斤。。。。但是，但是，相信坚持下来肯定会有可喜的成绩的！！！

$x15$
$x15$ $x15$

[ 本帖最后由 doujiang 于 2008-7-4 00:21 编辑 ]

跑来跑去的羊

没别的，坚持哈～

dofeel0591

坚持是硬道理啊，坚持就是胜利啊～～～我也是这样的，不过因为我从来没用减过肥，所以不知道自己能减多少，没用非常关注自己体重下降的速度，就是盲目的坚持，控制饮食，每天运动，实在不行每天逛街，每天站着看片。。。几个月下来，不知不觉也减了6kg了。
还有就是，买个电子的体重称很重要，可以精确的称出你吃了多少东西。我原来用机械的，根本不精确，只能靠肉眼估个大概，所以没有动力，也不知道自己吃多吃少了。买了个电子的，吃饭前称称，吃饭后再称称，吃多了就有负罪感，下餐就少吃了。就是这样，我减了下来。。。。

mittwoch11

减得慢不容易反弹，也是有好处的哟
像我3天就减了8斤，第四天就回去2斤。
还有身体对体重是有一定记忆的，如果你现在这个体重已经保持3个月以上（貌似是3个月），就很难一下子改变的。

米米鱼

我4天减了2kg,菜单是
6.30
花菜一碗,番茄一个,紫菜汤,酸奶一盒 ,2颗李子,15颗枣子,400kcal

7.1
50g蛋炒饭,20g花菜,一个桃子,一杯清咖,一碗番茄紫菜汤,2口牛奶,2口玉米 300kcal

7.2
西瓜2斤,生菜,玉米250g,白木儿2碗,蜂蜜10g,咖啡,花菜100g, 600kcal

7.3
西瓜1斤,牛奶200ml,生菜蕃茄,桃子一个350kcal

但是今天吃了好多鸡还有鸡汤,希望不要变胖

biconny

多谢大家的支持拉，我相信世贵在坚持，可就怕，一年，两年持之以恒，自己肯定做不到。
一个人还好，每当周末，LG回家，在家大吃美食，自己就可怜巴巴地看，快崩溃了。他又不会陪我一起节食，还老诱惑我跟他一起吃。$郁闷$

若叶繁茂

早上多吃点吧。
一下子节食结成这个样子，身体会自动降低新陈代谢速度来保证你不至于翘辫子。
而且有一个问题。适当吃点米饭，有助于肠胃蠕动让你不至于便秘。但是不可以吃多哦。