发帖监督自己！12天法——尝试中～～第一天

julinzhang · 发表于 2008-5-23 12:15

饭后站立半个小时：）

之前是节食减肥啦，看来要加强运动量咯......

飘落的叶子 · 发表于 2008-5-23 12:30

最近发现，其实体重上的数虽然不动，但是形体还是有改变的，LZ一定要坚持，我都1个月，才1公斤，呵呵。谁能坚持到最后，就会赢到胜利:)

julinzhang · 发表于 2008-5-23 12:33

原帖由 飘落的叶子 于 2008-5-23 13:30 发表
最近发现，其实体重上的数虽然不动，但是形体还是有改变的，LZ一定要坚持，我都1个月，才1公斤，呵呵。谁能坚持到最后，就会赢到胜利:)

mm做什么运动呢？

我想跑步和瑜伽一起做，运动量会不会太大？

xjz · 发表于 2008-5-23 12:41

一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时，减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福，而不经受饥肠辘辘之苦。
这个我喜欢，嘻嘻:P
julin你要做新娘咯，恭喜恭喜，祝你早日跨越平台期

julinzhang · 发表于 2008-5-23 13:05

原帖由 xjz 于 2008-5-23 13:41 发表
一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时，减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福，而不经受饥肠辘辘之苦。
这个我喜欢，嘻嘻:P
julin你要做新娘咯，恭喜恭喜，祝你 ...

呵呵，谢谢：）

所以要继续努力下去，回家拍pp婚纱照$害羞$

现在先保证中午的正常饮食吧！

飘落的叶子 · 发表于 2008-5-23 16:23

原帖由 julinzhang 于 2008-5-23 13:33 发表

mm做什么运动呢？

我想跑步和瑜伽一起做，运动量会不会太大？

我是周2，周4一直去跳操，1小时，2小时
其他时间做1小时左右的愈加。
我觉的对塑身挺好的，减肥的话，至今只瘦了1公斤，不过我同学说，好久不见，觉的我瘦了，连我都看到下巴稍微尖了。
说明1个月的锻炼和晚上不吃，还是有效果的。
所以我想，你每天至少做45分钟运动就足够了，我这是杂志上看到的。
要一直坚持啊，不要这段时间，跑步和愈加一起，过段时间又停了，那反弹很快的。
所以我觉的，如果你意志不是很强，那就稍微每天运动1小时左右，天天积累，对减肥很有效果的，至少我觉的，减肥不是瘦就好，是塑身！要一直坚持！:)

julinzhang · 发表于 2008-5-23 17:04

:)

mm说的对！

大晴天 · 发表于 2008-5-23 19:38

火锅是我的最爱吧，但应该很容易胖吧。。。
燕麦我也爱吃，可吃淀粉不是爱胖吗？而且燕麦里还有蛋白质。。。我糊涂了。。。。

我也平台了好久，天天一样，今天突然少了0.7KG，，，

julinzhang · 发表于 2008-5-23 23:16

原帖由 大晴天 于 2008-5-23 20:38 发表
火锅是我的最爱吧，但应该很容易胖吧。。。
燕麦我也爱吃，可吃淀粉不是爱胖吗？而且燕麦里还有蛋白质。。。我糊涂了。。。。

我也平台了好久，天天一样，今天突然少了0.7KG，，，

是不是平台期过去了？

julinzhang · 发表于 2008-5-24 10:15

周末在家啃番茄$怒吼$

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