运动减肥3周，没有掉1g, 需要大家的意见。拜托拜托！／更新，断食纪录。p4

huancy

原帖由 f40507 于 2008-2-4 22:21 发表

:(




mm你3个月都没明显的效果？？我想的折腾3个月怎么也应该少了10g了吧？？？不过，就我现在的进程来看，我不抱希望了。:mad: :mad: :mad:

掉10克是有了$汗$   不过真的非常慢，我本身基数非常大呀$郁闷$

f40507

原帖由 huancy 于 2008-2-4 22:38 发表


掉10克是有了$汗$   不过真的非常慢，我本身基数非常大呀$郁闷$

我基数也很大，所以一开始的时候盼着能神速的掉呢，再不济，怎么也一个月掉个5g吧。现在看，那就是梦啊。。。






mm你有总结自己掉的慢的原因吗？我想是不是我的身体哪个function出问题了？

xjz

我也快一个星期没任何反应了，快活不下去了:mad:

f40507

原帖由 xjz 于 2008-2-4 23:23 发表
我也快一个星期没任何反应了，快活不下去了:mad:

咱们继续坚持吧？放松下心理，不然希望越大，失望就越大。

xjz

唉，带着无奈沉沉的睡去了，mm晚安

f40507

原帖由 xjz 于 2008-2-4 23:39 发表
唉，带着无奈沉沉的睡去了，mm晚安

晚安。愿脂肪在我们的睡梦中消亡。

红酒蛋糕

原帖由 f40507 于 2008-2-4 22:24 发表






一样，我今天吃了提拉米苏，晚上一上称，娘的，居然还上了1kg。这折腾的一点没下，居然又上了？我估计我的细胞实在是亲脂肪型的。





明天开fast好了。

可找到同志了。$握手$ $握手$  看来我们都是那种半天减不下来，多吃一口就长肉型的。 痛苦啊。  我也是本身基数非常大 $怒吼$ 好不好看已经是另一回事了，太胖真的对健康不好。所以一定要减肥了。 我们互相监督，大家共同努力啊。

我先说说我最近的减肥情况。我现在早饭午饭照旧，晚上主食减半，就吃半碗饭，菜照旧。夜宵坚决不能吃。3个星期下来，有点成绩，体重在慢慢的减下来，但是速度很慢很慢。上周末一不控制，3个星期的成果几乎就泡汤了。 每周去3次游泳，我只会蛙泳，每次连续游40分钟，差不多20到25个来回（不是标准池，一个来回大概30米）。游完觉得腰里的肉不是那么松，但是过几个小时就没感觉了。 刚才我量了一下腰围，大概小了1厘米 $汗$   不过我的基数实在是大，这点小成绩根本就看不出。

小结一下，控制主食和运动结合还是有效果的，但是要坚持坚持。减肥真是一辈子的事业啊

f40507

原帖由 红酒蛋糕 于 2008-2-5 14:10 发表



可找到同志了。$握手$ $握手$  看来我们都是那种半天减不下来，多吃一口就长肉型的。 痛苦啊。  我也是本身基数非常大 $怒吼$ 好不好看已经是另一回事了，太胖真的对健康不好。所以一定要减肥了。 我们互 ...

我本来说是今天fast，但是同学要我明天去吃年夜饭，我干脆就把fast推到周5开始，进行3天好了。今天早上吃了low fat的酸奶泡全麦cereal，中午半盒mini muffin。 $郁闷$ ； 晚饭3点吃的紫菜西红柿汤。又是堕落的一天。

我觉得我的运动效果超级奇怪，比如前一天量腰围是82cm（很丢人的腰围，我知道大部分的mm都是60几的腰围），晚上运动完，早上量就是74cm。整个把我雷到了。这个变化也太恐怖了吧？？？？


不知道是我有问题，还是皮尺有问题。:(

[ 本帖最后由 f40507 于 2008-2-5 18:14 编辑 ]

红酒蛋糕

晚上有没有又回去呢？ 不反弹就好啊。

f40507

原帖由 红酒蛋糕 于 2008-2-5 19:56 发表
晚上有没有又回去呢？ 不反弹就好啊。

会回去几厘米，第2天又掉几厘米，隔天又回去。

总之，最后还是那样