没挨饿，5天减了3kg的食谱

九金

圣诞加新年过得，不知不觉暴涨了5kg，都不敢照镜子了。上周日逛火车站的商业中心，试什么样式的衣服都不对劲，自信心大受打击。暴餐一顿后，回家就决定采取行动了。
周一 早餐前喝了两大杯凉白开后，又用牛奶煮了一大碗麦片粥喝。午餐两个苹果，一杯黑咖啡，然后洗了桑拿。晚餐是德国蔬菜细面条汤，饭后一块哈密瓜。
周二 早餐同周一，午餐是一大盘nordsee的鲜虾鸡蛋色拉，忘了关照服务员，被她浇上两大勺奶油汁，被我用一个面包把大部分奶油汁吸走扔掉了。晚餐较丰盛，一大块清蒸鳕鱼，一碗鸡肉蘑菇汤，一小盘凉拌西芹胡萝卜。
周三 早餐是三大片包菜加小葱蘸酱，一杯豆浆，半只煮红薯。午餐两只苹果。晚餐朋友请吃宫保大虾配炒面，盛情难却，宫保虾吃掉了，炒面扔掉了。
周四 早餐一杯柠檬汁，半只煮红薯，一个香蕉。瑜伽1个半小时。午餐半根黄瓜，两块朋友送的豆瓣年糕。晚餐一大盘吞拿鱼鸡蛋蔬菜色拉配橄榄油。
周五 早餐半只蒸茄子，一只香蕉。午餐一杯奶咖啡，一块黑面包，一个苹果。晚餐美国蔬菜火腿卷饼。（至此已减了3kg）
周六 早餐一碗青菜炖豆腐，一只香蕉。然后和朋友在一起，在外面吃的快餐，午餐是一盘炸薯条外加煮胡萝卜，一杯奶咖啡。晚餐是酸菜煮德国猪肘一大盘，没吃完打包了。回家狂饮普耳茶，指望能去去油。是否因破戒而反弹，等明天才见分晓。还有2kg的未完成指标。

潇潇泉伊

好快啊~~~

九金

不是很快吧，去年夏天为了穿出新裙子的效果，试过苹果牛奶减肥法，两天就下去2kg，就是比较痛苦。记得当时正好陪国内来的亲属逛街买东西，简直无法面对满街的美食，那位亲属又是位美食家，她吃着我看着的滋味对我来说如炼狱般难以忍受。我只好不停地进服装店试衣服来安慰自己，因为服装专卖店里不同角度的穿衣镜会告诉你，你这么做给自己身材带来的回报。套用哈姆雷特王子的名言就是，贪吃还是臭美，这真是个问题。。。。

哈密瓜

反弹会不会也快啊:o :o

九金

平台期一般会持续多久呀，感觉上我好像正经历平台期呢，怎么体重3天没变化了$郁闷$

scarletmood

不知道lz原本体重多少呢？$考虑$

没话说了

原帖由 scarletmood 于 2008-1-20 12:58 发表
不知道lz原本体重多少呢？$考虑$

同问~~$送花$ $送花$ $送花$

mavisx

好快，羡慕ing.:( :(

九金

168身高，58kg上限，63kg减肥，目前还有2kg的任务未完成，等完成后还想继续减到55kg就不再减了，不知能否达标:cool:

feelingspace

LZ的体重减的快是因为身体有记忆的
你是猛增上去的，所以下来也快
假如在这个体重保持N个月后再想减就难了
这就是减肥容易反弹快的原因:mad:

佳佳简简

LS说的真好，不过我现在已经是减肥不易，反弹更快了:mad:

九金

原帖由 feelingspace 于 2008-1-20 19:39 发表
LZ的体重减的快是因为身体有记忆的
你是猛增上去的，所以下来也快
假如在这个体重保持N个月后再想减就难了
这就是减肥容易反弹快的原因:mad:

哦，身体的记忆，虽然第一次听说，觉得还是很有道理的。好在我及时意识到了体重猛增，如果把理想体重保持n个月后也就不会轻易再胖起来吧，那就太好了$ok$

rosamagnolia

我第一周掉了3kg，过去的这周只减了1kg，但是还是挺高兴的，原来担心反弹的。

rosamagnolia

另外，开始的巨减，一般减的都是水分。

feelingspace

原帖由 九金 于 2008-1-20 21:18 发表

哦，身体的记忆，虽然第一次听说，觉得还是很有道理的。好在我及时意识到了体重猛增，如果把理想体重保持n个月后也就不会轻易再胖起来吧，那就太好了$ok$

恩，但是你要一个饿疯了的人，好容易减到理想体重了，保持是多么不容易多么残忍啊:mad:
羡慕mm的好身材$郁闷$

feelingspace

原帖由 佳佳简简 于 2008-1-20 20:48 发表
LS说的真好，不过我现在已经是减肥不易，反弹更快了:mad:

$郁闷$ 对啊，身体记住我们胖时的样子了，所以如果不注意保持很容易反弹的
要是保持半年以上，那身体就记住新的体型了$汗$
这也是在其他减肥的网站上看到的，觉得十分有道理啊$郁闷$

鱼1222

参考参考..........

jenny2410

我吃的比你这个食谱少多了,还每天散步1小时,做YOGA...还自己带不到1岁的宝宝,,,,,,就是不见瘦,我要疯鸟....抓狂啊,真是...................:mad:

yaya818

牛人