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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— 5 O0 H8 W5 r, A7 |; a, X0 L# E
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一
8 r$ y* |; l' ?3 U7 K/ R$ I$ G# V# O碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 " h( R5 r9 p6 U; [# I
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
0 Y2 E2 ~3 [! K$ K选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 , h8 {' L- L! p+ m
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
, U) p7 Q5 b1 e3 {7 Z会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的3 k# x+ S# |! [0 Y4 M/ L% P
目的。 1 ^9 F4 n5 |4 I/ r
草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还% ^) a P6 S }: e2 _# Q# |
能增进脑力。 |
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发表于 2007-9-23 22:43