68-58kg~~接着减，近期目标55kg 附照片

鸟的迁徙

我又来见开贴减肥了，jms给我加油呀。减肥很辛苦。
我是从大概4月开始减肥的到现在一共减了10kg 从68kg-58kg
终于在前不久到了60以下，这件事情让我开心了很久。

我的目标是50kg。对了，我的身高是163。可能很多mm会说，50kg也不瘦呀，不过这样我就很满足了。我自己不适合很瘦。

近期目标是8月底见到55kg，虽然比较难，到我还是给自己定一个比较高的目标。接下来就是努力了。
希望大家监督~~

马上就放假了，就有更多的时间做运动了。天气看起来也会变好。计划是以跑步和游泳为主，计划节食为辅。

先来说说今天，由于昨天晚上熬夜，所以起来很晚
下午 粥 蒸鸡
晚上 香蕉一大只 酸奶一个
睡觉之前会喝一杯热牛奶

运动 在家原地跑步一个小时  仰卧举腿50个(这个强烈推荐，我坚持了4个月，大肚婆已经不见了，随让我还是不瘦，但是已经没有肚肚了。穿比基尼好看了很多。$害羞$ )

[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-8-15 21:50 编辑 ]

鸟的迁徙

这是减肥之前的照片 大概 67-68kg之间

[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-8-15 21:49 编辑 ]

scarletmood

真的变化很大，mm继续加油。$支持$
我觉得mm说的很对，选一个适合自己的目标体重，而不是随大流，自己钟意最好了，当然是在健康的基础上。:cool:

多多女人

三个月十公斤，效果很不错了，加油加油$支持$ $送花$

EvaX

$支持$
MM很有毅力啊~~~相信你一定会成功的~我们期待看照片啦$送花$

鸟的迁徙

谢谢大家。刚刚跑完步。洗个热水澡。明天还要早起打工。
我会陆续写上来，大基数的减肥过程，跟大家一起分享。给和我一样基数大的mm加油。
有好的方法大家可以一起分享。

鸟的迁徙

原帖由 scarletmood 于 2007-7-13 22:40 发表
真的变化很大，mm继续加油。$支持$
我觉得mm说的很对，选一个适合自己的目标体重，而不是随大流，自己钟意最好了，当然是在健康的基础上。:cool:

谢谢mm鼓励，真的不是每个人都适合很瘦或这是骨感。我只是不希望自己再胖下去，女人还是要schlank的。:) :)

vivipinky

太厉害了。。。。。
lzmm你减的均匀吗？

鸟的迁徙

原帖由 vivipinky 于 2007-7-14 00:10 发表
太厉害了。。。。。
lzmm你减的均匀吗？

总体来说比较均匀，上臂和脸比较难减。胸围小了从80D减到75D，小的比数字明显，真的。所以减肥，无论如何胸部也会减的。为了防止下垂，我会间歇性的做俯卧撑。

amethyst8127

MM好毅力啊，加油$支持$ $支持$